分手之后真的很难熬吗？过来人告诉你，并不难熬。

小芒和相恋两年的男友分手了，没有第三者。原因是性格不合，三观不同，小芒对此感觉十分难过，不明白为什么会分手，试探过挽留，但对方并没有复合的意思。小芒保留最后的尊严不再纠缠，但每天依然暗自难受，精神不振，不知道怎么走出来。

分手是人之常态，相信大多数人都会有此烦恼，那么不妨看看下面这几条建议。

1.允许自己难过，坦然面对分手，承认自己分手的事实。

我们要给自己留一定的时间和空间去难过，去怀念，去回忆。不要和自己的情绪唱反调。难过时候就听一听失恋的音乐，翻着以前的聊天记录和相册，用力回忆，用力难过，痛痛快快哭一场，哭到累，找朋友倾诉，尽情发泄。坦然面对事实，和自己的情绪和解。忘不掉就不忘，没有人逼着你去忘掉。当初爱你的时候是真的，现在不爱你也是真的。面对自己不被爱的事实。

2.回忆的时写下对方的缺点

回忆固然是美好又痛苦的，回忆一次就痛上加痛。想回忆时候就回忆，别压着自己，用力回忆，不管是好的坏的，都尽管回忆。但是不要只记得美好的回忆而忽视对方带给你的痛苦。每次回忆时都写下对方的缺点。比如：他没钱，没时间，也没有提供正能量跟他在一起都是你更包容他，他宁可玩电脑游戏都不愿意陪你。多记录对方的缺点。以后每次再想回忆时，先看看对方的缺点，就好受多了。

3. 接受人都是会变的。

他爱你的样子你见过，所以当他不爱你了，你自然也一清二楚。

人都是会变的，爱情这个东西本来就是多巴胺的分泌，充满着不确定性，没有人会一直爱着另一个人。时过境迁，或许，在校园里当时他爱你的单纯善良活泼纯粹，到了社会上，你的单纯在他看来是情商低，你的善良在他看来是拎不清事，你的活泼在他看来是爱作，爱闹，你的纯粹在他看来是好骗。人都是会变的，当多巴胺不再分泌，当他对你的厌恶超过了喜欢，自然就不爱了，自然就分手了。一切不爱都是有迹可循的，当你开心和他分享事情时，他敷衍了事；当你表示想让他陪伴自己时，他宁可和同事出去玩也不陪你；当你生病发烧时，他把你一个人扔在家里，以工作为借口，出去玩时。你就已经知道结果了，爱和不爱太明显了。坦然面对，大度接受。

4.自我建立信心

经历前面几个步骤，相信状态已经有所好转。但是可能这时候会出现一种自责的情况。男女生分手的区别之一就是，女生通常向内探寻，归因到自己身上。男生通常向外探寻，归因在他人或外部因素。这时，每当自我怀疑时候写下来，觉得自己哪里做的不好。等冷静下来，跳出去，用客观理性的角度去分析，到底谁对谁错。比如：如果我不作不闹他就好了，是不是现在就不会现在这个结果。冷静思考一下，不是你的错，是对方的错，因为对方没有满足你的需求，你只是正常的需求，想让他陪伴，他满足不了你才会作闹。多记录自我怀疑的瞬间，过后理性的思考，重新建立自信。他不喜欢你不是你的错，是他没有眼光，他配不上你，你的爱真诚热烈坦率，你是爱情里勇敢的那一个，你的爱比他珍贵，他不配。

5.真正轻松的关系是不需要费力去挽留的

回顾你身边的好友亲人，任何一种亲密关系。你貌似没有很用力，你们自然而然地成为好友，互相同频共振。而如果有一个朋友或者恋人，你需要很用力甚至丢弃很大一部分自我，变得面目全非才能维系，这段关系真的没必要执着。

6.focus on yourself

分手不可怜，不被爱也不可怜。你只是不被他爱，但你永远值得被爱。你有能力爱好自己，有给自己幸福的能力，离开一个不合适自己的人是正确的选择，长痛不如短痛。

当时他喜欢的是你的自信阳光明媚，不要死缠烂打。女孩做自己，永远有人爱你。每一朵玫瑰花都是美丽的，她们都带刺，刺就是她们的尊严。当他觉得跟你分手的时候，就是觉得没有你他会过的更好。所以千万不要死缠烂打，卑微求和。尊严是个很重要的东西，世界那么大，爱的东西有很多，但无论怎么样，都应该更爱自己，在你的世界里，你是唯一。

女孩勇敢的对过去说再见，上天会给勇敢的女孩最好的奖励。