改变习惯并不容易，但是有一些方法可以帮助你快速改变自己的习惯。以下是10种能够快速改变自己习惯的方法：

1. 目标明确：确定一个明确的目标，然后去努力实现它。这样，你就可以有一个明确的目标，去改变自己的习惯。

2. 小步快走：不要一次性做太多，慢慢来，一步一步，小步快走。

3. 每天练习：每天都去做一些自己想要改变的事情，不要放弃，每天都会取得一些进步，最终能够实现自己的目标。

4. 坚持不懈：改变习惯需要耐心，坚持不懈，不要在第一次失败后就放弃。

5. 不断调整：当你感到改变习惯的进展缓慢时，可以尝试不同的方法，不断调整，直到你能够取得成功。

6. 加强记忆：记住你想要改变的习惯，不断地重复，加强记忆，熟能生巧。

7. 与朋友比赛：与朋友一起比赛，赢得比赛会让你更有动力去改变自己的习惯。

8. 寻找支持者：寻找一个能够支持你的人，有时候，有一个支持者，你会比自己更有动力去改变自己的习惯。

9. 每天记录：每天记录一下自己的进步，会让你更有动力去改变自己的习惯。

10. 尝试新事物：尝试一些新的事物，可以帮助你重新定义自己的习惯，从而改变自己的习惯。 总的来说，改变习惯不是一件容易的事情，但是，如果你能够坚持不懈，并且按照上面的建议去做，你将能够快速改变自己的习惯。