心理咨询的认识与了解

心理咨询是运用心理学的理论、技术和方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。通过认真聆听来访者的述说、询问与商讨，在咨询师的支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的症结，进而寻求摆脱困境的条件和对策，以恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

心理咨询能为我（你）提供哪些帮助

①稳定个人情绪，减少情绪障碍发病率。

②正确认识自我和外在世界，拥有更加完善的认知体系。

③帮助来访者恢复爱的能力，增强幸福感。

④拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，能更好的学习、工作和生活。

⑤摆脱因各种生活事件造成的痛苦，教会其应对挫折的方法。

⑥对各种人格障碍和神经症有矫治作用。

⑦提供职业咨询指导，帮助来访者面对人生重大问题时能独立抉择。

⑧帮助来访者度过各种发展阶段面临的危机，更好的发展自己。

心理咨询能一次解决问题吗？

许多问题是不断累积形成的，心理问题需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。

咨询师会对我说的话保密吗？

关于您的一切信息都是保密的，不仅包括您的咨询内容，还包括您的个人信息，我们都会保密的。除了某些特殊情况，例如涉及人生安全以及法律上要求出示的一些书面证据，如有其他需要，也必须在征得您本人同意的情况下公开部分信息。保密原则及保密例外，我们都会在咨询前的来访者须知中提及并告知您。

一般咨询时间及频率是怎样的呢？

心理咨询频率由咨询师和您共同商讨决定。个体心理咨询通常每周1次，每次50分钟；家庭心理咨询通常每周1次，每次50-90分钟。

去心理咨询的人都是有病的吗？

寻求心理咨询的绝大部分人都是心理健康的正常人。只是他们在生活中遇到了自己无法解决的问题，比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题。这些问题都是我们正常人生活的一部分。

心理咨询就是聊天吗？

心理咨询不同于一般意义上的聊天，主要存在以下区别：1，有严格科学的专业设置；2，有明确而清晰的咨询目标；3，由经过心理学训练的专业人员组成；4，运用的是专业的心理学技术；5，有严谨科学的咨询过程和评估。