1. 认知行为技术：这是一种基于认知心理学的方法，通过帮助咨询者调整和改变消极和不合理的思维模式，从而改善他们的情绪和行为。例如，教育咨询者如何应对负面情绪，建立积极的自我对话，重新评估负面情境。

2. 解决问题技术：这种技术侧重于帮助咨询者识别并解决生活中的问题。咨询师可以使用该技术来引导咨询者制定实际可行的解决方案，包括如何应对困难和挑战。例如，帮助一名学生制定可以应对考试焦虑的解决方案。

3. 创造性技术：通过与咨询者一起使用创造性技术（如绘画、写作、音乐、戏剧等），帮助咨询者表达内心情感，探索潜意识中的问题，并促进内在的自我发现与成长。例如，通过绘画或写作，帮助咨询者表达内心的情感、压力或焦虑。

4. 行为治疗技术：该技术强调通过增强积极行为，来帮助咨询者达到行为和情绪的改变。例如，帮助一名酗酒者制定戒酒计划，逐渐减少酒的摄入量。

5. 人际治疗技术：这种技术强调人际关系的重要性，帮助咨询者改善与家人、朋友和同事之间的关系。例如，通过角色扮演和情境模拟，帮助咨询者改善与配偶之间的沟通和关系。

总之，心理咨询师会根据不同的情况和咨询者的需求，根据自身的专业技能，综合运用上述多种技术来帮助咨询者解决问题、改善情绪和心理健康。