心理学上，有对心理的问题进行区分，常常会有以下概念：心理健康、心理不健康、心理异常、心理正常等。这些概念都比较复杂，而且也存在内容重叠的部分。

例如心理正常，指的就是人们具备正常功能的心理活动，心里不正常则是指典型的精神障碍症状的心理活动，精神分裂症、偏执性精神障碍等，皆属于这个范畴。

而心理健康和不健康的说法呢，是指在“正常”的范围内进行考虑，这两个说法的前提是你的心理是正常的，在正常的框架下可能会出现情绪上的波动和困扰，然后来区分是否健康的问题。

如果是异常，就不能放在这里来进行讨论了。

按照心理学的规律来讲，一个人要心理和行为正常的状态，通常需要具备以下条件：

1、没有主观痛苦的感受。正常的心理，通常来讲是不痛苦的，不会感觉到难受等放慢的症状。心理异常的群体，大多数则会有痛苦的表现。比如双相情感障碍，情绪低落的时候会感觉活下去没有价值等方面的认知，有时候会存在主观的痛苦体验。

这个主观痛苦，不一定会是异常的必要条件，但是大概率会是异常的突出症状，假如现实中有这样的反应，一般都会引起临床上的重视。

2、适应良好。心理正常的人适应性是良好的，这是区别是否异常的一个指标。适应良好包括环境、人际关系、工作生活等各个层面。如果一个人大部分时间都是表现良好的状态，那么心理就是正常的过程。

相反，要是一个人总是人际关系破裂不稳定，工作生活等方面总是会出问题，大概率就会有心理不健康或者异常的状态，极有可能会存在这样的现象。

3、遵守社会准则。符合公序良俗，做的事情能够不违背规则，具有同理心。要是违反，极有可能会是异常，大概率会是反社会人格障碍等典型的特征。比如妈妈溺死了自己的孩子，有这样的表现，我们大概率会推测这个人的心理出现了问题。

4、社交稳定。社交方面不会存在太大问题，无论跟陌生人还是熟人都能够很好交流，没有社交恐惧、回避等方面的现象。心理正常的群体，大部分人社交都是比较稳定的，即便是内向、喜欢一个人生活的人，身边也会有稳定、持久的人际关系，心理会觉得开心幸福。

5、认知合理。没有极端、歪曲以及偏执的想法观念，能够辩证合理地看待周围的事情，遇到问题也能够理性的去进行面对。

6、情绪、行为稳定。无夸张、不符合事实的情况出现，做事情符合逻辑，情绪也能控制在一定范畴，即使生气、发怒，事后也能够尽快平静下来，不会有歇斯底里等情况发生。大部分时间也能够与人友好相处。

这几点，会是一个人心理正常的范畴，通过这些也能判断出一个人是否心理正常的过程。要是偏离常态，发现这几点都不相符，那么极有可能就是心理出问题了，需要及时调整面对。