有的初中的孩子考不好的原因是因为考试的时候太紧张了，其实对于这种情况呢，不用太过担心但是也要引起重视，毕竟这是直接和成绩挂钩的事情，想要解决这个问题，还是要找对方法。那么初中孩子考试紧张怎么办呢?

初中孩子考试紧张怎么办?大家可以试试以下几点!

1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

作为孩子家长再苦、再累、再忙，也要在这个阶段去陪伴孩子，有了我们对孩子的陪伴，加上正确的学习方法，一定可以帮助孩子提高成绩。途途课堂关于学习方法，学习规划方面做的很不错。我家孩子非常喜欢他们的学习规划和指导，作为家长终于松了口气，孩子也积极很多!

2、帮孩子舒缓压力

很多孩子之所以会产生考前焦虑，就是因为压力太大了，包括心理压力和身体上的压力，所以家长要帮助孩子舒缓压力。要告诉孩子，无论什么时候都要保持一颗平常心，这只是一场考试而已，如果现在就紧张的不得了，以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负，让他每次上学只带必须的物品，减轻身体负担。

3、提高心理素质

每个人面对困难会产生不同的心理，有的人感到难以承受，心理素质非常差，从而害怕失败非常悲观，更容易产生焦虑的情绪。其实一次考试一次失败并不能否定你不优秀，人生有多种选择。孩子可以学会提高心理素质，让选择成为自己的主动权，把握每一次机会，不留遗憾。

4、主动而不压迫的关心

孩子具有不够成熟的特征，因此，家长主动地关心与引导，是一件非常必要的事情。但对于孩子来说，自我的成长需要会让他们对于独立有着越来越强烈的需求。因此，在表达关心的过程中，家长也需要注意到孩子自我的边界，让他们越来越愿意对你主动诉说自己在学校里所遇到的问题。

5、保证充足的睡眠

每次都是在考前才突击，有的同学甚至在考前一天一整夜不睡，早晨洗把脸就去考试了，这种考试能考好才怪，大脑已经过度疲劳，考试前处于又困又混沌状态，自然考不好。

不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒，避免初中孩子考试紧张的必要条件。

6、正确认识考试的意义，端正考试动机

中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。

因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。

家长在知道了初中孩子考试紧张怎么办后，作为家长都不应该轻言放弃，家长再忙，再累，都应该多抽出时间花费心思来陪伴孩子，虽然会比较困难，但是只要家长多一些耐心，相信一定会成功的。