1.积极心态：保持积极的态度和心态可以帮助我们更好地应对挑战和压力。例如，我们可以通过正面思考、感恩日记和每天给自己设定小目标等方式来保持积极心态。

2.社交技巧：社交技巧是在社交场合中与他人建立良好关系的关键。这些技巧包括聆听、感情表达、沟通技能和适当的身体语言。

3.情绪管理：情绪管理是在不同情况下保持冷静和控制自己情绪的能力。例如，我们可以通过深呼吸、冥想或者参加运动活动来缓解自己的情绪。

4.决策技巧：决策技巧是在不确定情况下做出明智决定的能力。这些技巧包括收集信息、分析选项、权衡利弊和预测结果等。

5.自我意识：自我意识是了解自己思维和行为的能力。这些技巧包括反思、自我评估和寻求反馈等。

6.注意力控制：注意力控制是集中注意力和注意力转移的能力。这些技巧包括注意力训练、节制媒体时间和多任务处理等。

7.应对压力：应对压力是在面临挑战和困难时保持冷静和应对的能力。这些技巧包括积极的应对策略、在困难时保持自信和在压力下慢慢呼吸等。

8.激励和目标设定：激励和设定目标是实现个人和职业成功的关键。这些技巧包括设定可行的目标、制定计划和积极激励自己。

总之，心理学知识可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力，提高自我意识和自我掌控能力，实现个人和职业目标。