戴尔·卡耐基被誉为美国“成人教育之父”，他所著的《人性的弱点》汇集了其思想精华和最触动人思想的内容，是作者最成功的励志经典。
本书自1937年问世以来，销量已达9000万册，被译成58种文字，成为全球最持久的畅销书之一，稳居成功励志类图书榜首。被称为“世界成功学第一书”、“世界上最畅销、最经典、最实用的为人处世参考书”。
此书之所以永不过时，就在于卡耐基先生对人性的深刻认识，以及它为根除人性的弱点所开出的有效处方。正如卡耐基所言：“一个人的成功，只有15%归结于他的专业知识。还有85%归于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力。”只要你不断反复研读，它必将助你获取成功所必备的那85%的能力。
《人性的弱点》8种方法让你摆脱精神内耗，活出全新的自己
你是不是经常会有这种感觉？
1、明明一天下来什么也没干，却感觉很累；
2、时常会对自己目前的现状感到不满，却无能为力；
3、明明决定了的事，却依然反复纠结。
如果你经常有这几种情况，多半是陷入了精神内耗当中，很多时候你会发现，拖垮我们的往往不是外界的压力，而是自我的内部消耗。
内耗比内卷更可怕，简单来说，喜欢内耗的人就是喜欢跟自己过不去，陷入自我对抗，自我怀疑，自我斗争中，伴随各种焦虑不安情绪，不用等别人动手，自己就先把自己整垮了。
那么怎样才能停止内耗进行自救呢？下面给大家分享8种方法，助你摆脱精神内耗，活出全新的自己：
1、遇到事情，不要纠结逃避，过分放大困难
精神容易陷入内耗的人，在遇到事情，面对问题困难时，往往喜欢逃避纠结，事情还没做就吓住自己了。
会在心里暗示自己“这太难了”，担心自己做不好，还没开始，就要妥协放弃。
自己给自己设置障碍，过分放大困难，导致整个人陷入反复纠结内耗中出不来，事还没做成，就自己把自己整垮了。
当我们遇到事情，面对困难时，应该学会调整好自己，保持积极平和的心态，不要逃避纠结，在心里预先给自己设置障碍，过分放大困难。
要知道事情或许并没有你想象中的那么糟糕，学会大胆一点，勇敢一点，去战胜自己，只有实践才是检验真理的唯一标准，人只有经历过体验过，才会发现事情并没有自己想象中的那么难，原来我是可以的。
遇事练心，通过事上磨练自己，让自己变得越来越有信心，才能收获真正的进步和成长。
2、制定切实可行的目标
人之所以痛苦不快乐，就是内心想要的太多，却无法得到满足。这样久而久之，特别容易陷入内耗当中，让自己变得迷茫痛苦焦虑。
所以学会降低期望值，给自己制定切实可行的小目标，不要妄想一口气吃成胖子。每天做一点，进步一点，这样慢慢日积月累，量变引起质变，才能达成所愿，得到心中想要的结果。
当你给把目标设小一点，让自己压力小一点，才能轻松上阵，这样会让自己更有动力朝着目标前进，事情越来越顺，内耗也会逐渐消失。
3、做事不要拖延，立即行动起来
精神内耗的人做事往往喜欢拖延，常常想得多干得少，反复纠结半天就是不肯行动，用拖延习惯来耗着自己。
事情发展到最后，你会发现拖延并不能解决问题，该面对的，最终还是得靠自己行动起来去解决。
喜欢拖延只是在浪费时间内耗自己，比起耗着空想纠结半天，还不如赶快行动起来，做就是了。做着做着事情就找到了想要的答案，问题就能得到很好的解决。
所以一个人做事最好不要拖延，想都是问题，做才是答案。立即行动起来，做做做，做着做着就做到了。
4、接纳不完美的自己
精神内耗的人总是习惯性陷入自我怀疑，自我对抗，自我压抑当中，对自己很苛刻。
要知道我们活在一个不完美的世界里，怎么可能要求自己，要求一切能事事如意完美呢？不完美才是生活的常态化。
我们应该学会认清自己，正视自己的优点和缺点，内向也好，外向也罢，都没有关系，最重要的是，能按自己的意愿努力活出想要的自己，才是真正重要的。
学会接纳不完美的自己，并在内心与自己达成和解，给自己多一些信心，多去肯定鼓励自己，不要让自己陷入负面思绪里，要相信自己会变得越来越好。
5、不要胡思乱想，让自己尽量忙起来
网上有句话说得好：“废掉一个人最好的方法是什么？就是让他一直闲着，闲着。”
一个人闲下来，没事做就喜欢胡思乱想，越想越糟糕，越想越焦虑，让自己陷入无端的精神内耗当中。
没事尽量不要让自己闲着，给自己找点事做，培养一些兴趣爱好，让自己忙碌起来，当你专心致志的投入到自己在做的事情当中时，哪里还有时间胡思乱想，患得患失，伤春悲秋。
人的精力都是有限的，忙碌起来，就没空制造负面情绪，来无端内耗自己了。
6、不要太在意别人对自己的看法
很多时候，我们往往会因为别人对自己否定的一句话，陷入苦恼纠结中，很长时间出不来。
一千个人眼中有一千个哈姆雷特，其实你没必要太过在意别人对自己的看法。别人怎么想是别人的事，跟自己没有关系，要有“走自己的路，让别人说去吧。”的态度。
你的人生是你自己的，不是别人的。太过在意他人的意见和看法，往往活不出自我，并且只会让自己陷入内耗当中。
坚持自己想要的生活方式，不必为了讨好谁，满足谁的期待而活。努力活出自己的精彩，才能不负自己，不负此生。
7、学会断舍离
拖垮我们的不仅仅是内部的自我消耗，还有更多来自外部的影响。
所以学会断舍离很有必要，定期整理房间，扔掉各种不需要的东西，将需要的东西整理分类，让整个空间变得的简单，清爽整洁，房间宽敞明亮，随着居住环境的改变，自己的内心也会变得简单起来。
学会断舍离，给自己的生活做减法，当拥有的东西变少了，整个人反到突然变轻松自在起来，内心也更容易感到幸福满足，不再内耗自己。
8、给自己心灵放松，去做喜欢想做的事情
成年人的世界里没有容易二字，我们很多时候总是身不由己，为了生活，不得不干着自己不喜欢的事，还得坚持下去。
这样导致内心往往背负了很多沉重的负担和压力，会造成失眠焦虑抑郁，陷入自我内耗中，内心痛苦不堪。
学会给自己的心灵放松，虽然目前的生活状态无法改变，但我们利用空闲的时间，去尝试做自己喜欢想做的事情。比如：出去旅行、吃一顿想吃的美食、找朋友倾述自己内心的苦闷、做自己感兴趣的爱好，都是很好的减压方式。
总之，就是按自己内心的意愿去做想做的事情，无条件去满足自己内心的需求，当你的内心得到快乐满足，就不会再内耗自己了。
生活中你会发现，一个人只有对自己感到不满时，才会和自己过不去，喜欢内耗自己。当你内心感到满足，对一切都满意时，哪里还有心情胡思乱想内耗自己呢？
王尔德曾说过：“爱自己才是终身浪漫的开始。”
当你学会爱自己，不再内耗自己，才能迎来美好绽放的人生！
很多人会把《人性的弱点》当作一本“心灵鸡汤”书，但其实这是错误的。其实这本书的内容非常深奥，而且作者在前言就告诉我们，除非我们去实践书里的观点，否则将没有任何效果。
所以说，这本书是真正教你如何积累人际经验，探究人性的一本书！
《人性的弱点》是卡耐基最成功的励志经典，这本书汇聚了他的思想精华和最激动人心的内容，这是一本诚意之作，全书的理论都来自上千名学院的真实经历。
正如作者在自序所言，他曾花了大量的时间精力在日常交往，课程教授与学员互动中积累人际经验并探究人性。我想正是因此，这本书才能从虚无缥缈充满理论的海量人际交往书籍中脱颖而出。
因此我给大家推荐这本《人性的弱点》，很多看了之后，还付诸于行动的读者，都通过这本书，走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。
当然除了《人性的弱点》，让人受益一生的几本书《羊皮卷》《墨菲定律》《鬼谷子》《狼道》，也是让人充分地认识自己，并解决除了人生遇到的各种问题。
对于这5本书，大家的评价是这样的：
“这些可都是很好的书，值得仔细阅读，每本书里都包含着非常深刻的道理，是生活中、工作中、创业中的精神辅助工具。”
“读了人性弱点，有些人就算看清了，照样是你放不下的人；
读了墨菲定律的想放弃时什么都是理由，想期待时却总是没有结果；
读了鬼谷子别用自己的一往情深绑架了别人也廉价了自己；
读了羊皮卷都这把年纪了没有结果的事，真的要少干了；
读了狼道并不是所有的相识都能天长地久，也不是所有的友谊都能地老天荒”
参透这5本书，何愁过不好这一生？
整套书99元，价格并不贵，甚至有些便宜了。也就是一顿饭钱，就能让自己领悟到人生的智慧，换来一次改变命运的机会！非常值得！
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