柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

在我们的日常生活中经常会有这种现象：

比如爱屋及乌，你喜欢你的女朋友，所以对她的朋友和家人也格外包容；再比如你很害怕你的上司，因为看到他，你就想到小时候对你非常严厉的班主任。

这在心理学上叫“移情”，它最初是西格蒙德·弗洛伊德发现的，从字面来理解，移情即情感的转移，也就是你把对一个个体的情感转移到另一个个体身上。

虽然移情很常见，但如果我不说，你可能也意识不到上面说的例子属于移情，下面我再举两个例子，帮助大家更深入的理解什么是移情。

第一个例子就是我们此前说过的踢猫效应：一位父亲被老板批评了，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，而孩子心里窝火，就狠狠踹了家里的猫，在这个泄愤链条里面，孩子是上司的“替身”，猫成了父亲的“替身”。

第二个例子是一个真实案例，一个单亲家庭的女孩执意嫁给一个比她大21岁的男人，但是婚后两个人磨合的并不好，离婚之后，她又跟一个比自己大18岁的男人恋爱了，很多人都不理解为什么她如此迷恋“大叔”，原因其实很简单，这些比她大很多的男人弥补了她从小缺失的父爱，在某种程度上来说，他们是她父亲的“替身”。

第一个例子告诉我们，移情就是把对A的情感或者情绪转移到B身上，这可以帮助你宣泄情绪，尤其是负面的情绪，当然柠檬建议大家可以找个更健康更安全的事物来转移你的负面情绪，比如抱枕，人偶等等；而第二个例子是告诉你，我们之所以会这样做，是因为在我们心里有某一块是缺失的，你需要找个人或事物来填补这份缺失，找B来替代A在你心理上的地位，这样B就具有了A曾在你心理上的作用，这是自我认同的需要，但它对你并不一定好，因为你可能会跟那个女孩一样出现盲目的情况，不知道自己为什么这样，也不知道到底该如何才能满足自己。】

心理学上对于移情的一项运用就是心理剧，它通过特殊的戏剧形式，让参加者扮演某种角色，以某种心理冲突情境下的自发表演为主，然后将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，最终帮助参与者宣泄情绪、觉察自我。

大二时我第一次参与心理剧，一位学长扮演女孩的父亲，其实学长跟她的父亲并不像，但是在心理剧的舞台上，他就是她的父亲，而女孩在演戏的过程中也逐渐把他当做了自己的父亲，她勇敢对他说出了自己心里深藏多年的话，那些不解困惑，还有委屈和愤怒，最后学长以父亲的身份跟她说了一句“对不起”，这三个字让女孩嚎啕大哭。其实学长与其说是她父亲的“替身”，不如说是她心里的另一个自己，她跟“父亲”说的话其实也是跟自己说的话。

你的内心也许也有这样类似的创伤，可以用这样的方式来尝试疗愈自己，过去不可更改，你要的不是改变过去，而是找个方式让自己放下。