缺乏爱的人常常感到孤独、失落和焦虑。他们可能因为缺乏父母的关爱、亲密关系的缺失或者没有足够的社交支持等原因而处于这种困境之中。然而，缺爱者不应该被这些负面情绪所困扰，他们可以采取以下七个自救指南来改变自己的局面：

1. 表达自己的感受。缺爱者需要学会表达自己的情感和感受，通过和他人沟通来寻求帮助和支持。

2. 接受自己。缺爱者应该学会爱自己，无论是过去、现在还是未来都要接受自己的过错和不足。

3. 学会自我疗愈。缺爱者可以通过学习自我疗愈的技巧来改善自己的状况。比如说，冥想、绘画、写作等等。

4. 自行寻求帮助。缺爱者可以通过自行寻求心理治疗、社交支持、线上资源等方式寻找帮助。

5. 建立健康的关系。缺爱者应该尝试建立健康的亲密关系，通过与他人建立联系来减轻孤独和焦虑。

6. 拒绝消极思维。缺爱者需要学会拒绝那些消极、不良的思维模式，转而注重积极、乐观的想法与行动。

7. 给予别人爱。缺爱者可以通过给予别人关爱、支持和理解来构建自己的社交支持系统，建立亲密的人际关系，从而获得更多的爱和支持。

总之，作为缺爱者，我们需要认识到自己的缺失，并尝试通过这七个自救指南来改善自己的心理和情感状态，从而获得更多的爱和支持，建立健康的亲密关系，以实现自我成长和发展。