养生就是古人所说的修道，只不过一个是大众化的，一个是曲高和寡的少数人的追求而已，道家把养生追求到了极致，一生以修道养生为职业，属于专业级的，我们现在的养生只能算是业余级别的罢了。

养生

古人对生命的研究达到了前所未有的高度，与我们现在发展的科技不同，他们注重于对宇宙尤其对生命的规律的探索和利用。

不管是古代玄学还是当今的科学，都是服务于人类的，尤其是服务于人体的，现代的一切科技都为为了使我们的人体更舒服，更健康，更长寿的，古代也是如此。

古代没有现代的那么多仪器仪表，所以他们另辟蹊径，完全用肉眼、肉体来体悟这世界的规律法则，进而为自身服务。修道者就是此领域的翘楚。

修道领域的典籍，基本都是围绕着如何养生而写的，最经典的比如《黄庭经》、《黄帝内经》、《道德经》、《周易参同契》、《灵源大道歌》等，这些都是修道者耳熟能详的经典之作。

《黄庭经》：是道教养生修仙专著，阐述黄庭三宫及三丹田与养生的密切关系，对后来的医药学、解剖学、养生学有巨大的影响与发展推动。

《黄帝内经》：是在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“经络学说”、“论治”及“养生学”等学说，其中的修道法诀比如：法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

《道德经》：里面涉及修道养生的，比如：致虚极守静笃等，是修道的精髓所在。

《周易参同契》：道家养生经典，全书指导炼外丹，以乾坤为鼎器，以阴阳为堤防，以水火为化机，以五行为辅助，以玄精为丹基等等，从而阐明炼丹的原理和方法，为道家最早的系统论述养生的经籍。

道家名篇《灵源大道歌》：为宋徽宗时期女真人曹文逸所作。注重神气，“神是性兮气是命，神不外驰气自定“，这是养生之修身养性的精髓。

养生，是生下来就必须着手去做的事，不是到了一定的年纪才去实行的，国家也提倡养生，促进国民体质的健康长寿，比如国家会不断更新《中国居民膳食指南》。

比如《中国居民膳食指南（2022）》，遴选八条基本准则，作为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则，强调了膳食模式、饮食卫生、三餐规律、饮水和食品选购、烹饪的实践能力。除了上述2岁以上大众膳食指南外，《中国居民膳食指南（2022）》还包括9大人群的补充说明：孕妇膳食指南、乳母膳食指南、0～6个月婴幼儿喂养指南、7～24个月喂养指南、3～6岁儿童膳食指南、7～17岁青少年膳食指南、老年人膳食指南、高龄老人膳食指南、素食人群膳食指南。除了2岁以下的婴幼儿和素食人群外，其他人群都需要结合膳食指南平衡八大准则而应用。

感兴趣的可以去看下。

养生，除了注重饮食平衡合理外，更是全方位的保养身心，以延年益寿，当然想达到修道者所终极追求的长生不老是不可能的，只求活得更健康一些，活得长寿一些。