心理学家：小时候缺爱的人，是不会变好的，除非他做到了这一点
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心理学家马斯洛曾经提出，人类五大基本需求分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现的需求。
其中，社交需求又叫做爱与归属的需求。也就是说，人都有爱与被爱的需要，希望能够在社会中找到归属感。
可是，并不是所有人都能够和他人顺利地建立亲密关系。对于那些从小生活在缺爱环境中的人来说，他们长大后很有可能会出现无法和他人建立健康的亲密关系的情况。
我曾经遇到过这样一个典型的缺爱案例，这个案例中的主人公阿兰可以说是一个现实版的樊胜美。
一开始，她并没有意识到自己所处在怎样的困境，她原本想要咨询的是感情方面的问题。
原来，阿兰人长得非常漂亮，身边从不缺乏追求她的优质男性。可是阿兰跟我说，她已经换了好几任男朋友，无论是哪一段感情，她都无法长久维持。于是，我就详细了解了她和这几位男友的相处过程。
通过了解后我发现，阿兰具有典型的讨好型人格。她总是事无巨细地照顾着男友的生活，男友的喜好她也记得很清楚。
但是阿兰说，她非常没有安全感，患得患失，仅仅是一些小事都能让她和男友争执很久，有好几任男朋友都是因为这样和她分手的。
不仅如此，虽然阿兰已经工作好几年，但是她的工资仍然每个月都上交给母亲。表面上是补贴家用，实际上却是准备存起来给弟弟娶媳妇备用。
最后一任男朋友还算是一个耐心的人，他鼓励阿兰从家庭中独立出来，不要再无底线地补贴弟弟。
可是阿兰还是没有听取男朋友的建议，不久后，这个男朋友也吹了。在阿兰讲述完这些故事后，我轻声对她说，其实你的问题很简单，因为你没有得到过父母的爱，所以你也不知道如何爱别人。听完这句话，阿兰呆住几秒，随后便失声痛哭。
其实，像阿兰这样的例子不在少数。由于在童年时期没能得到父母的关爱，所以阿兰形成了讨好型人格，她渴望父母的爱，所以对于父母她有求必应。
同时，她也因为缺爱而缺乏安全感，这让她的前任们感到非常心累。小时候缺爱的人，是不会变好的，除非他做到了这一点。
在心理学领域中，还有另外两种畸形的亲密关系模式是由于缺爱造成的。
第一种叫做回避型依恋，由于从小缺乏关爱，回避型依恋的人无法和他人建立正常的亲密关系。一旦有人希望进入他的世界，他们就会下意识回避。
另外一种叫做孤独型依恋。这样的人不仅缺乏关爱，甚至还有可能从来都没有体验过被爱的感觉。
一方面，他们对爱极度渴望。可是另一方面，他们又不愿意迈出第一步去建立亲密关系，这样的人一般都是社恐。
不得不说，原生家庭对一个人的影响是巨大的。那么，对于这些缺爱的人来说，他们要如何解决自己的人生困境呢？
首先，一定要建立自信，肯定自己的价值。你有没有发现，缺爱的人往往是自卑的。武志红老师认为，合格的父母会为孩子建立一个“安全岛”，他们通过肯定和关爱孩子来帮助孩子建立自信，让他们可以更好地去面对世界。
因此，缺爱的孩子往往缺乏安全感，他们知道自己的背后没有父母给予的强大支撑，所以他们才会拼命奋斗，希望能够得到外界的认可。
也正因为如此，缺爱的孩子通常都比较独立，而且也会比较优秀。
基于这一点，我们才更应该认识到自身的价值。要知道，人的价值判定和外界无关，最重要的是自己对自己的肯定。
所以，我鼓励这些缺爱的人去建立自信，让他们给自己身上的优点列一个清单，这样他们才可以对自身有一个较为客观的认识。
其次，学会和不健康的原生家庭保持距离。缺爱的人往往都会比较脆弱和敏感，他们很会察言观色，只有这样，他们才能获得别人的关注和认可。因此，他们会尤其在意外界对自己的评价。
从我接触过的案例看来，缺爱的成年人往往都生长在一个粗糙的家庭。就像阿兰，她的原生家庭是一个典型的重男轻女的家庭。
父母把所有的爱和关注都给了弟弟，而阿兰为了获得父母的爱不得不讨好父母，直到成年后仍是如此。
但是，一个缺爱的人若想摆脱当前面临的心理问题就一定要学会和原生家庭保持距离。
当父母提出不合理的要求时，你要学会拒绝；当父母对你进行言语攻击时，你要学会反抗，如果实在说不通就直接忽略，不要放在心上。
这一步是非常重要的，如果你无法和原生家庭保持距离，那么你的心理能量就会一直被消耗。那个家庭只能向你索取，在那里，你永远无法学会什么是真正的爱。
最后，要学会和他人建立健康的亲密关系。心理学家认为，母亲对孩子的影响至关重要，孩子成年后和他人的相处模式无一不是对和母亲相处模式的复刻。因此，缺爱的人一定要察觉到自己和他人建立亲密关系时存在的问题并及时进行调整。
比如，阿兰是一个缺乏安全感的人，她总是会因为一些小事和男朋友发生争执，还通过这些小事认为男朋友不爱她。
但是通过她的描述，我感受到她的前男友其实很爱她，只是她总是受情绪支配而乱发脾气，而这一切都来源于安全感的缺乏。
因此，对于阿兰来说，最应该调整的就是情绪和心态。
在明知道自己本身就属于敏感型的人群后，阿兰应该调整自己对某些事情的感知度，要用心感受爱，而不是受情绪支配，像一个长不大的孩子。
此外，讨好他人并不是爱，真正的爱是平等的，不存在谁要讨好谁的情况。阿兰对男友总是表现出无微不至的关心，甚至到了讨好对方的程度，这不会让对方感到幸福，反而会成为对方的压力。
真正的爱源于内心，它不是索取，也不是需要，而是一种自然而然所产生的一种感觉。所以，要想被爱，首先要学会如何真正地爱他人。
- The End -作者 | 汤米达编辑 | 万安第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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