精神操纵，简单说就是通过“精神扭曲”和“情感剥削”，对一个人施加不当影响，并达到控制，操纵他人的目的。

而操纵别人的方法，通常都是利用一个人的心理弱点或者是逻辑缺陷。根据统计，操纵者最常用的，是下面这些技巧。为了保护自己的利益，识别这些行为非常重要。

1. 主场优势

操纵者会坚持要求你在“地方”见面或者交流。这个地方对操纵者来说是熟悉的，他可以行使更多的支配和控制，而对你来说是陌生的，缺乏安全感的。

比如说操纵者的办公室、家、汽车或者其他熟悉的地方

2.让你先说话，寻找弱点

这是许多销售人员的惯用套路，通过让你先说话，建立了关于你的思维和行为的模型，然后他们可以从中找到你的弱点。

3. 操纵事实

最常见的手段就是“撒谎”，“找借口”。通过这些手段扭曲事实。

比如生活中，有些人会责怪“受害者”，认为是他们自己的原因，受到了伤害。

4. 用事实和统计数据压倒你

有些人喜欢“智力欺凌”，他们通过所谓的事实、统计数据或者其他你不知道的数据来利用你。

数据并没有问题，但他们往往使用了有操纵目的的“部分数据”，或者隐藏了关键信息。

5. 提高声音并表现出负面情绪

有些人在讨论中提高声音，作为一种侵略性的操纵方法。

比如说，在谈判中故意大声说话，怒吼，咄咄逼人，或者表现出负面情绪，来迫使你屈服。

咄咄逼人的声音经常与强烈的肢体语言相结合，例如站立或兴奋的手势，以增加影响力。

6. 时间压力

这是一种常见的压迫手段，操纵者向你施加压力，要求您在准备好之前做出决定。通过对你施加紧张和控制，来让你屈服于侵略者的要求。

7. 假装幽默

一些操纵者喜欢发表批评性的言论，并伪装成幽默或讽刺，让你自卑和缺乏安全感。比如嘲笑你的外貌，对你迟到两分钟的事情喋喋不休。通过让你看起来很糟糕，让你，施加对你的心理优势。

8.不断评判

与上一条使用幽默作为掩护的行为不同，这里的操纵者直接挑剔你。通过不断边缘化、嘲笑你，让你心理失衡。

操纵者故意营造一种印象，即你总是有问题，无论你多么努力，你都是不足的，永远不够好。

9. 沉默

通过故意不回应你的电话、短信、询问，操纵者在你的脑海中放置怀疑和不确定性，让你产生自我怀疑。

以上九种行为是最常见的心理操纵手段，他们通过一种或多种的组合，可以对人达到心理操纵的作用。对此我们要保持警惕。