哈喽，我是Alun，每天给大家分享真正能实践的高效学习方法，让你的学习效率提高300%【建议收藏】
你有没有这些经历，睡觉之前想的题，睡醒了之后像是开挂了一样，自然就会做了。睡觉之前没有背熟的课文，睡醒之后会记的非常牢固。没错这都是强大的海马体在悄悄学习。海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒，理性运算的速度为40次每秒，效率相差27.5万倍。
01
如何刺激海马体
1. 饥饿时-海马体产生LTP
当你感到饿了，我们的胃会分泌一种饥饿激素，这种饥饿激素能促使海马体神经元产生LTP帮助你提高记忆力，所以背东西最有效的时间是在饭前。我们可以在开饭前背古诗、背英语单词。把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点，你会发现记忆效率大大提高！
2. 走动时-海马体产生θ波
海马体喜欢动态的环境，记得上学时的学霸们早上起来，最喜欢在小树林里边走边背单词。走来走去背书这种方式，正是海马体被刺激自动产生激素，促使记忆效率大大提升。
3. 寒冷时-海马体感到危机
当我们寒冷时，危机感也会刺激海马体，所以在房间复习功课时，也不宜把暖气开得太高，保持在23-24°℃的情况就够了，让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
如果能充分利用这些状态，那么学习效率就会大大提升。
02
如何利用海马体刷题
1. 利用海马体刷题
把题目抄到笔记本上，相当于告诉海马体帮忙解这道题。
2、抄—遍答案
答案看不懂也没关系，先抄一遍，给海马体提供点解题思路。
3、持续想题
和海马体强调：这道题很重要，快点帮我解题。就算3小时后没灵感，你再去写这道题，也会发现突然变简单了很多
2. 利用海马体解难题
睡前可以看1-2道难题，海马体会帮助自动解题
解出来了=超赚
03
如何利用海马体背书
大脑不需要休息，你在睡着的时候海马体也在工作。
睡觉前一个小时一定要拿来背书，这个时间看过的东西，我们大脑的海马体会着重处理，比如说你11点要睡觉了，那么10点的时候就把手机放下，开始背书睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，你背1小时 =别人背8小时，实现梦里内卷。
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