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（图片来自网络，非原创）

很多人都说，“这时代的压力太大了，人越活越累”，“社交内耗”，成为现代人的一大通病。

从哌哌坠地到长大成人，我们在自己的社交圈中不断地成长着。

小时候，父母教导我们要多与人相处，多与朋友交际。

步入社会后，我们被人评价“情商低”、“没礼貌”、“不合群”。

我们开始学会迎合别人，社交内耗随之而来。

渐渐地，我们习惯了取悦他人，害怕被他人评判、指责。

于是不断地取悦别人，不断地讨好他人，只为让所有人都喜欢自己。

可是到头来发现：越是讨好别人，越不待见自己；越是讨好别人，也越得不到真正的快乐；

越是讨好自己、取悦自己的人，也往往活得最累最痛苦。

人到中年你还在取悦他人吗？别再讨好了！赶紧放下这3种心态吧！

01放下“以自我为中心”的想法

《礼记·大学》中有云：“物格而后知至，而后意诚，而后心正，而后身修。”

这句话的意思是说：事情做好了，然后才能认识到事物的本质，认识到自己的思想。

人一旦有了“以自我为中心”的想法后，就容易产生骄傲自大、目中无人、自视甚高的心态。

一位朋友的公司刚起步时，他认为自己公司的规模一定会很大，所以也没把眼光放到周围其他的公司上，而是盲目地做了很多投资。

但是不久之后，公司便出现了严重的亏损问题，不仅公司员工人心惶惶，甚至连客户都纷纷与其断了往来。

原来，他自认为自己做投资赚到了钱。但其实这只是他一厢情愿地以为。

投资失败后，他没有总结失败的原因和教训。反而是天天拿着当初投资时买的股票说事：“你看这只股票涨了多少钱？又跌了多少钱？”

结果一年后便因为各种原因导致公司倒闭，员工被迫离开公司。

所以，不难看出“以自我为中心”心态存在的危害性有多大。

很多人觉得自己很优秀、很有能力。所以当他认为他人不能和他一样时，就会产生自卑、自傲、自负等不良心态。

因为他们不知道自己和他人在某方面存在着很大的差距和不足。这种想法只能让他们迷失自我、忽视他人。

我们需要意识到这一点，要明白“天不言自高”的道理。不要觉得自己比别人优秀多少倍或聪明多少倍。要知道真正优秀的人往往是谦虚低调、虚怀若谷的人。

02放下“过度解读他人”的心理

为什么会有人总是过度解读别人呢？因为我们在生活中会遇到很多不同的人，当一个人总想去揣摩另一个人时，就会产生一种心理：我总有办法把他的言行解读为“他是在说我坏话”。

心理学研究表明：一个人过度解读别人，是因为他没办法做到“以心换心”。

人与人之间的交往，其实是一个心灵交换的过程。你对别人好，别人也会对你好；你对别人不好，别人也会对你不好。

如果你一直活在自己的世界中，那么不管是家人、朋友还是同事，你都不会得到他们的真心。

所以在人际交往中，我们应该懂得适当的“装傻”，并非是对他人不尊重或不礼貌。而是为了保护自己内心的那一份纯洁与美好。

明白“你对他人好，他们也会对你好”。

无论是朋友、家人还是同事，他们都是你人生中的一部分，没有他们，就没有你的存在。所以，我们应该要懂得感恩他们对你的好。

有这样一句话：“投之以桃，报之以李”，如果你用真心对待他人，那么别人也会用同样的方式去对待你。

我们与人相处时，不要把自己的精力都放在他人身上。如果你把全部精力都放在他人身上的时候，那么他就会有更多的时间去做自己的事情，那么你们之间的距离也就会越来越远。

如果你只想着取悦他人，而忽略了自己，那么自己在他人眼中也就不再重要。所以多把精力放在自己身上吧！不要害怕被冷落了！

只有懂得换位思考，才能避免社交内耗。每个人都是独立的个体，不要把自己活得那么卑微。

一位作家曾说：“真正的朋友，是在一起的时候会很快乐，分开的时候也不会觉得失落。”

这句话让我深有感触。

很多时候我们之所以会觉得没有朋友，是因为你很难去“以心换心”，你总希望通过付出真心来获得别人对你的好，却又不知道如何去表达自己的心意。

所以很多时候，我们都是在“自嗨”，就好像我很喜欢喝奶茶，但又担心奶茶太甜了对身体不好。

其实很多时候我们可以直接一点：不用在意别人怎么看，也不用考虑别人的想法。

当我们学会“以心换心”时，你会发现别人对你的态度完全可以用两个字来形容：尊重！

如果你连这点尊重都没有，那么你的社交内耗注定是不可避免的。

03放下“过度焦虑”的心理

过度焦虑，是人之常态。

因为害怕失败，所以不敢开始；因为害怕被人评判，所以不敢说出真实想法；因为害怕失去，所以不敢去争取……

我们都活在害怕之中，特别是步入中年之后。人到中年，上有老、下有小的家庭负担下，职场中的中年危机也在悄然而至。

面对工作中的竞争压力、人际关系的复杂难测、人生目标的实现难及工作上的不确定性等因素，每个人都或多或少地在自己内心中产生过“焦虑”。

一位从事金融行业多年，并有着丰富管理经验的女企业家曾分享过她在职场上的焦虑之旅。

她说自己一直都非常焦虑，但由于有较强的自尊心和责任感，所以从来不会直接地表达出来。

她说自己曾遇到过一次职场危机。那一年她即将晋升为部门总监，可由于工作失误，她被上司狠狠地批评了一顿。事后她才得知，上司对自己工作中出现的失误十分不满。

在得知这个消息后，她整个人都处于崩溃的状态。尽管后来经过努力弥补了自己工作中出现的错误，但在那之后，她就再也没有被提拔过。

还有一次机会摆在面前时，她因为无法承受心理上的压力而放弃了。

这两次失误都让她深刻地意识到：过度焦虑不仅会影响你和身边人之间的关系、也会影响你未来事业上的发展。

因此，无论是在职场中还是生活中，我们都需要及时地调整好自己的心态。只有这样才能让我们更好地去面对和解决自己遇到的问题和困难。

而不是陷入到焦虑当中不可自拔、无措无力、不知所措。

一个人真正地成熟其实就是：你会知道，这个世界上有太多人正在经历着自己不能控制的事情。

04结语

我们每个人都是独立的个体，都有自己的思想、个性和追求。

在这个世界上，没有一个人是你的全部。只有你自己才是自己人生的主宰，当你懂得为自己而活时，才会明白什么叫做真正的幸福。

杨绛先生曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。”

人生过半，我们应该学会活得通透而透彻。人生在世，最好的活法不是迎合他人、迎合世界，而是真正地去取悦自己。

真正智慧和快乐的人是懂得取悦自己内心和灵魂、不断完善和强大自我的人。希望我们每个人都能活出真正快乐的人生！共勉！