挽回前任需要多久呢？有人说3个月，有人说半年。其实挽回时间没有一个确切的数字，毕竟每个人的感情不同，问题不同导致挽回时间也不同。
影响挽回时间的一个重要因素就是时机，简单说就是挽回有黄金期，在这一个阶段挽回感情会更容易。如果有幸抓住了挽回黄金期，可能你的挽回之路会容易点；如果你错过了挽回黄金期，你可能需要花费更多的时间。
挽回最难的不是你不会挽回，而是在该挽回的时候轻易放弃，该放弃的时候非要撞南墙。我一直在强调，挽回从来不是靠蛮力就可以的，一定需要智慧和良好的心态。到底如何挽回前任呢？
一、分辨真性分手和假性分手
l 何为真性分手呢？
真性分手就是我们所说的经过理性思考之后的分手，这种分手不是为了发泄情绪，而是已经对这段感情失望了，是抱着一种离开的心态分手。一般这种分手很难挽回,因为对方在最初分手这个决定的时候已经给过你很多次机会，但是你都没有意识到，现在ta已经对你失望了，不会轻易相信你说的话。
真性分手的特点：
1、在过往的经历中，你们有过很多的矛盾和冲突，但是矛盾得不到解决，谁都不想妥协；
2、分手之前 ，没有激烈的争吵，只是平静地说出了分手的事情；
3、已经把你们分手的事情告知亲朋好友；
4、长时间拉黑、删除你的联系方式，彻底从你的世界消失；
5、你主动给对方发消息时，对方并没有积极的回复，经常敷衍你。
判断真性分手并不是一件很容易的事情，因为有些人并没有直接的发现自己的问题，如果你根本不知道自己的分手是真性分手还是假性分手，可以找老师，我会帮你做一个全面的分析。
l 何为假性分手呢？
假性分手说白了就是给你演的一场戏，对方内心并不想跟你分手，分手的目的就是为了发泄自己的情绪，达到自己的目的。这种分手只要缓解对方的情绪，就可以轻松地挽回，因为对方并不想跟你分手。
一般假性分手有这几个特点：
1、保留你的联系方式，舍不得删除你；
2、频繁的删除、拉黑，一次次引起你的注意；
3、分手之前有过激烈的争吵，情绪冲动的情况下跟你说出分手；
4、主动找对方聊天时，ta会给你回复，但是态度会忽冷忽热；
通常来看，男生比较理智，一旦他们提分手就是真性分手，女生比较感性，提出分手都是情绪作祟。相对来说，假性分手确实比真性分手更容易复合，但是这不代表假性分手不需要挽回。假性分手也需要及时缓解对方的情绪。有些人总觉得对方只是假性分手，就一直放任不管，结果错过了最佳的挽回时间，真性分手假性分手。
二、抓住3个挽回黄金期
挽回时有最佳的挽回时间吗？当然有！一般分手之后，会出现3个黄金挽回期。
在这三个黄金期，你们们成功的几率会高一些，所以不要觉得分手后，自己就没有挽回的机会了。如果你能把握这3个机会，那么你们之间的关系就有可能转变。
第一个：分手一周以内
分手之后最好的方式是断联？很多人都在说挽回第一周最好的方式就是断联，其实断联并不能解决所有的问题。刚分手的一段时间，人的情绪会异常激动，你可以利用这个情绪反复期表明自己的态度。
在分手的2-3天的时间内，可以主动保持距离，给彼此一个冷静的时间。2-3天以后可以主动跟对方做一个简单的对话。适当的时候可以主动见面，试探对方的态度。从对方的需求入手，对症下药。
如果见面不方便，可以通过线上主动跟对方聊天，可以跟对方发这样的信息：我们在一起这么长时间，很遗憾以这样的方式分开，放心，我不会纠缠你的，只是希望我们可以好聚好散，以后的还能做朋友。
首先你要让对方明白：你不会纠缠她，你只是出于一个朋友的身份主动联系ta。只要你们不是原则性问题分手，对方不会过于排斥你。
如果分手一周之后，你一直在联系对方，但是ta对你的态度始终没有任何改变和回应，可以先主动断联，给对方一个自由的时期。
第二个：情绪反复期2个月左右
分手之后，在短时间内，对方对你的印象还是负面的，ta会不自觉地放大你们之间的问题和不足。只有等到这个时期已经过去了，ta才会不适应你们的分手。
这种不适应可能在分手2个月之后就有明显的反应。尤其是在晚上一个人的时候，对方会产生强烈的不适应感。你需要做的是借助对方的习惯来展示自己的内心。
比如：对方是一个乐观积极的人，那你可以主动在朋友圈展示自己积极向上的状态，引起对方的注意。
人都喜欢自己熟悉的东西。比如之前我们之前接触过这样一个案例，男生想要挽回一个医生，他每天都在朋友圈中更新一些养生谣言。时间长了，对方就忍不住给他评论。
这就是我们的技巧，目的就是通过这种方式引起对方的注意，从而重新建立联系。在对方不适的阶段，你可以适当的刷一下存在感，增加对方对你的兴趣。
在适当的时候不要错过你们挽回的黄金时期，犹豫不决的结果就是你们之间的情感链接断开，导致错过最佳的挽回时期。
挽回最重要的就是时机，如果你没有把握住时机，即使对方愿意跟你有任何的接触，你们很可能会错过彼此。不要在该挽回的时候犹豫不决，在该放手的时候拖泥带水。一旦错过对方的情绪反复期，就很难再挽回对方了。不知道怎么判断你们的感情是否处于挽回黄金期，可以找老师聊一聊你们的故事，我会把你找到最好的挽回时间。
第三个：怀念期3个月左右
在分手后的3个月的时间内，对方会特别怀念你。想起很多你们在一起的美好回忆。这时候她会不自觉地关注你。
挽回这样的人，最关键的就是让对方知道你就是ta最合适的人选。不管男人还是女人，他们选择长期伴侣的时候最先考虑的是你是否还值得对方付出，你们在一起是否可以过上自己想要的生活。
如果你们分手是因为你一直给不了对方想要的生活，对方跟你在一起看不到未来。你没有满足对方的感情需求。这时候你就要学会展示你的改变，你已经成为一个可以规划自己的生活、未来的人，在经营感情方面你也有自己的方法。
你可以通过在朋友圈中展示自己改变的动态，比如以前的你，生活非常随意，没有一个明确的规划，现在你重新思考你自己的未来生活，职业规划或者人生规划。以前的你非常宅，不喜欢健身，现在你每天都在打卡健身。你要制造一些反差，增加对方的对你的印象。你的变化越大，越符合对方的需求，给对方的冲击越大，你们之间复合的概率越高。
挽回黄金期，针对的就是喜欢在感情中占据主动权，并且已经失联的人。这挽回的过程中，对方未必会给你及时的回应，因为他们更相信的是自己的眼睛。通过自己的观察判断你的改变。当你的改变符合对方的需求，对方自然会联系你。
三、正确的挽回方式
挽回时要有正确的方法，不要总是盲目地挽回。一般我们会从这几个方面努力挽回。
l 前任的态度；
l 挽回的心态；
l 适当的机会；
l 你们之间的问题；
1、前任的态度
对方的态度直接决定你们复合的速度，只有当对方的态度不再排斥的时候，你做的所有的事情才有意义。
刚分手的时候对方对你还抱着一个排斥的态度，你的热情对ta来说不会产生太大的作用。如果你一直卑微下去，对方也不会有丝毫的感，ta只会想逃离你。这时候就会出现一种“情绪筑墙”的行为。
什么是情绪筑墙呢？简单来说就是当对方知道你的意图之后，对你所产生的内心戒备。
举个例子：你在街上看到一个发传单的人，你看到ta就知道，ta接近你就是为了给你发广告，这时候 可能对方还没有靠近的时候，你就已经想要远离了，不管ta跟你说什么，可能你都不愿意听，这就是情绪筑墙行为。
被分手之后，你根本无法控制自己的行为，总是试图想挽回前任，然后开始一系列的行为，比如：一直给对方发消息，拼命的暴露自己的需求。所以对方看到你的时候，会本能的抗拒，内心的想法就是：“ta是不是又俩骚扰我了。”、”这次找我是什么意思呀！”“ta为什么一直这样纠缠我，以后再也不想见到ta了。”
对方在跟你沟通之前就已经对你产生了防备心理，已经把你的拒之门外了，你的话已经没有任何的作用了。什么样的行为会让对方对你产生情绪筑墙的行为呢?
l 死缠烂打
分手之后就开始频繁的给对手发消息、打电话，如果对方没有直接回应就一直发，一直打，完全没有顾忌对方的感受和想法。
l 卑微求和
有些人觉得自己是主动挽回的一方，就主动放低自己的身份，每天不停地跟对方嘘寒问暖，甚至乞求对方可以给你一个机会。一开始对方可能可怜你的付出，但是时间久了，对方就会有种深深你的负罪感，谁都不想亏欠别人，所以时间久了，前任面对这种求和方式，本能的反应就是直接逃离。这时候情绪筑墙的行为会更加严重，很难打破，你越是卑微求和，对方越想要逃离，你们之间就会陷入一种死循环中。
l 道德绑架
很多人分手之后，最喜欢的就是站在道德的制高点，不停的控诉和指责：“我为你付出了这么多，你居然跟我分手，你真的太不负责了！”
你觉得自己的付出白白浪费了，但是你知道吗，感情就是愿赌服输，你付出是因为你喜欢ta，不只是为了得到回报。
单方面的付出只是你表达爱的方式，并不是你道德绑架的理由。你有没有想过，你的付出也有问题。有些人的付出一直站在自己的角度，从来没有想过种付出对方是否愿意接受。
所谓好不在于你说了什么，做了什么，而在于对方想要的， 你是否给到了。
l 过于悲观
分手之后伤心难过是人之长情，一段亲密关系的破裂，一定会伴随着痛苦。但是一直持续的输出自己的负面情绪真的令人讨厌。一般女孩最喜欢的就是通过眼泪博得别人的同情，一直在朋友圈展示自己的脆弱的一面。
但是爱情不是靠怜悯换取的，一旦你用习惯了，对方已经识破了你的假象，你再多的眼泪都换不来对方的同情。你的装可怜和自我感动只会招致对方的反感和厌恶。毕竟谁会喜欢一个每天只会抱怨和充满负能量的人呢？换位思考一下，如果前任每天都在不停地骚扰你，在你耳边唠叨和抱怨，你是什么感受？
想一想，是不是你已经做过一些错误的挽回前任的事情，比如：一直卑微求和，死缠烂打等一些行为，最好的方式是及时止损。不知道怎么做的，可以找老师，我会帮你分析前任的心理。
2、挽回的心态
心态决定你们挽回的速度。所以，挽回时最重要的就是心态。如果你没有一个好的心态，那么你们之间复合了，也有再次分手的可能。
什么样的才是好的心态呢？就是不在乎对方对你的态度，也不拘泥于对方对你的态度，你只会关注自己的事情。
你可以从这几个方面测试自己的心态，如果你可以做到这几点，那么你的挽回才算有效。
l 这次复合不是因为内心的不甘，而是淡出因为喜欢对方；
l 你会一直通过卑微的方式乞求对方，甚至放下自己的尊严；
l 你可以客观的看待你们之间的问题，冷静的分析你们的感情；
l 你愿意为了别人改变，不会一直坚持自己的立场，固执己见；
l 你对自己有着清晰的认知，你知道自己有哪些优点和缺点；
如果你可以做到这几条，说明你已经具备了一个挽回的心态。你可以在感情面前摆正自己的位置和心态，不会因为对方的一点小事情而患得患失，你有自己的节奏和框架。遇到事情不卑不亢，有自己的内在逻辑和处理方式。
有些人分手之后就只顾着自己难过，根本没有心情思考怎么面对失恋这件事。每天都忍不住查看对方的动态，只要看到一点风吹草动就是开始慌了。你为什么一直患得患失呢？就是因为你太闲了，每天都盯着对方的动态。你可以把自己的生活充实起来，主动跟朋友逛街，开始健身，培养新的爱好等等。
3、适当的机会
挽回需要天时地利人和。时机非常重要，把握住时机，可以降低你们复合的难度。我们应该如何判断挽回的时机呢?
一般可以从这几个方面判断你们复合的时机。
1）显性行为
显性行为就是，你可以感觉到到，她对你已经没有那么排斥了。你们之间有某种连接的方式。这种情况复合的机会比较大，基本上是因为情绪导致的分手。
显性的行为有这几种行为：
l 愿意跟你做朋友
对方愿意跟你做朋友的前提一定要分清ta是为了跟你做朋友，还是只是单纯的客套。如果是前者，那你可以主动做好复合的准备。很多人表面上跟你主动说要跟你做朋友，其实只是为了安抚你的情绪，并不是真心想跟你复合。
l 积极回应你的消息
当你主动给对方发消息的时候，对方没有表现出强烈的抗拒情绪，愿意跟你有更多的交流和沟通，积极回应你。这种行为说明对方不再排斥你，你可以主动展示自己的热情，积极地跟对方沟通和交流。
l 开始展示自己的悲伤
当前任开始一直沉迷于自己的悲伤情绪时，甚至主动在朋友圈暴露自己的伤口的时候，这就是在博得关注的时候。如果这时候你可以主动抓住机会，跟对方沟通，安抚对方的情绪，你们之间复合的概率非常大。
一般有以下这几种情况就说明对方已经沉入悲伤的情绪：
深夜发一些伤感的文字；
一直在朋友圈刷屏，博取关注；
频繁在朋友圈发泄内心的不满；
彻底关闭自己的朋友圈；
开始沉溺于某一件事情，比如:开展自己的兴趣爱好；
过分积极或者过分消极都是一种失恋的情绪。如果你的的前任已经有以上几种行为，那么你可以抓住机会挽回对方。
2）隐性行为
隐性的行为就是一种潜意识的行为，可能并不是对方表面上发生的感觉。
l 拉黑删除
对方把你拉黑删除了，但是其实这只是一种表象，对方就是并不是真心跟你分手，ta只是想获得你关注和满足自己的需求。面对这种情况，可以安抚对方的情绪，化解你们之间的矛盾。
l 忽冷忽热
分手之后，对方没有一直对你态度绝情，只是对你的态度总是忽冷忽热。有时候服你非常热情，有时候有表现的非常冷漠。其实这些都是非常正常的现象。她对你的态度反反复复不是说ta不爱你了，只是ta内心的一种纠结和反复的行为。
对你热情是因为她还舍不得你的感情，放不下你；对你冷淡就是害怕你们的感情会重蹈覆辙。分手的时候，你们之间的问题始终得不到解决，就算重新在一起还是会有矛盾。这种失望的感觉会让对方彻底对你绝望。所以ta想跟你在一起，但是现实ta有觉得你们没有可能。
这中纠结的时候就是最好的挽回时机，只要你可以解决你们之间的矛盾，那么你们之间就有可能复合。
如果你的前任忽然对你忽冷忽热，态度反反复复，那么这时候最好的方式就是主动解决你们之间的矛盾，不知道怎么做的，可以找老师，我会帮你做一个全面的分析，了解前任的心理，扭转你们之间感情的局面。
4、你们之间的问题
矛盾是阻止情侣复合最大的问题，只有你们之间的矛盾得到解决你们之间才有复合的可能。很多人始终复合不了，最大的原因就是两个人之间的问题始终无法得到解决。
一般情侣之间的问题分为这几种：
l 沟通不畅
很多人分手绝大部分不是不爱了，而是累了，疲惫的亲密关系让一个人失去了继续坚持下去的动力。为什么会感到累呢？要么这段感情一方一直在妥协、忍让，要么两个人的之间的沟通始终不再在一个频道。说白了就是两个人不知道怎么跟对方沟通。一开始只是沟通不畅，后来变成不愿意沟通，最后导致两个人之间的问题越来越严重。其实这就是在我们常说的供给和需求不对等，其中一方提供的根本不是另一方想要的。
每个人都有不同的情感需求，在《爱的五种语言》中提到爱有五种语言，肯定的语言、精心时刻、接受礼物、服务的行动、身体接触。
对方需要什么样的情感表达，你就主动给对方展示什么。让对方觉得你们之间还有沟通的余地。
l 新鲜感缺失
心理学家斯腾伯格认为完美的爱情是有亲密、激情、承诺三者组成。一般情侣在一起时间长了，彼此的新鲜感已经缺失，所以没有了激情的爱情就会让人感到乏味和无趣。
新鲜感导致的分手觉大多数都是两个人在一起很长时间，彼此之间已经没有神秘感。眼中看到的都是对方的缺点，开口就是指责和抱怨。
针对这种情况，最好的处理方式就是重新打破对方对你的固有认知，慢慢改变对方的态度，吃够耐心找回恋爱的感觉。
l 现实所迫
有些人的分手是因为一些外部的原因，比如：异地、父母反对、彩礼的等等，这些情况阻碍着你们之间的感情。不想放弃，但是现实的压力又让你无法面对彼此。
这种情况看似是现实原因，归根到底还是你们的感情有问题。真正相爱的人不会在遇到问题时候本能的退缩。所有的现实原因都会只是一个不爱的借口，ta冠冕堂皇的理由只是为了粉饰自己内心的不爱。
很多情侣走向分手并不是她们不爱了，只是在某些时刻他们并不知道如何表达内心的爱以。如果你现在正在经历分手，你们之间有不可调和的矛盾，这段时间你已经做过很多努力，但是都没有太大的效果，可以让我帮你诊断你们分手的原因，扭转你们感情的局面。
挽回就是一场心理战，不仅需要你了解对方的心理，更要有足够的智慧和强大的内心。很多感情往往不是你们之间有挽回的希望才去挽回，而是你们努力了才有挽回的希望。只有强大的人才有跟所爱之人长相厮守的机会，否则让你遇到了也把握不住。
