文/Annie安妮

图/来源于网络

我是Annie，一个愿意倾听你内心的树洞。写走心的文字，用有温度的内容，带给你情感上的慰藉。

在感情的世界里，没有人会一直一帆风顺，有人在相恋，也有人面临着失恋。

每个人在面对失恋时，或多或少都会有些难过。在失恋的那段日子里，情绪和生活都受到很大的影响。

但是，失恋其实是再正常不过的事情了，因为爱而在一起，假如不爱了，分开也是必然的，要把结果看开些，过程开心才是最重要的。

但是很多人可能会说，这些道理当然懂，可是实际上根本做不到。下面，就来教大家六种方法，带你走出失恋的痛苦。

01 允许自己情绪上的发泄

在失恋后，就算再坚强的人，面对所爱之人离去，在情绪上也会或多或少感到难过。

这个时候，不如直面的对待自己的情绪，难过，就把这份情绪发泄出来。

比如，在合适的时候，允许自己大哭一场，或者是吃一顿大餐、倒头大睡。

失恋后的一段时间会比较脆弱，因为原有的亲密关系体系崩塌，从伴侣那得来的荷尔蒙突然消失了，所以内心会感到非常的不适应。

这个时候也是非常不理智的时候，情绪也不能很好地得到控制。所以，这个时候不要强迫自己逃离这种情绪，要给自己时间和空间，去发泄内心的情绪。

当你尝试痛快的哭过一场以后，你会发现你的心情会比之前好很多，之前想不通的事情，现在也完全想通了。

02 寻找外界的情感支撑

当人在失恋以后，情绪容易陷在里面，然后不断的钻牛角尖，又或是陷入到自我怀疑到中，会导致自己非常痛苦。

面对这个时候，很多人都不知道该如何做，才能走出失恋的阴影，这需要一定的阅历和智慧。

所以在我们无法走出失恋的痛苦时，可以向身边高情商，或者是有过经验的朋友们求助，他们处事的态度和丰富的经验，一定可以帮助我们调节心态，让受伤的心得到安慰。

分手之后，重获了交友的自由，可以去享受和其他异性的交往，那样你会重新意识到自己的魅力和价值。

在人意识到自我的价值以后，也会变得积极起来，失恋的坏情绪也自然而然地远去了。

03 尝试学习新的内容

当一个人沉浸在一件事情当中的时候，就很容易把之前发生的事情忘掉。

所以，可以尝试让自己去学习一些新的东西，比如报一些培训课程，这不仅可以让自己把精力转移，还可以提升自己的能力，何乐而不为呢。

在学习新鲜事物的时候，你会把自己一切的精神都在这个新鲜事物上，可以让你暂时摆脱失恋的负面情绪。

在这个过程中，你也会渐渐看淡失恋这件事，让自己变得理性起来，并且还可以让你重新体验自己的价值感。

而且，在学习新的东西的同时，你还可以接触到新的思想和人，思维也会一下子开阔起来。

失恋的痛苦如果说是伤口上的盐，那么当我们拓宽视野以后，这个盐就像无数倍水稀释了，这份痛也无足挂齿了。

04 正视上一段感情中的问题，转化为经验

一段感情从相爱到分开，其中必然存在着很多问题，是值得我们反思与学习的，失去了这一段恋情，但是可以收获到一份恋爱经验。

所以不如去正视上一段感情中发生的问题，是自己看错了一个人，还是你们的相处模式不对，还是你们真的是否不合适呢？

当如果问题是出在自己时，一定要进行反思，正视自己的问题和错误，去减少自责愧疚等内耗的行为，才可以做出积极正面的改善。

当一段感情可以让人得到成长和经验，那么就算结果是失败的又怎样，至少你已经享受过过程，积累下了宝贵的经验。

只有经过了反思以后，在后面对待感情时，才知道什么样的对象值得交往，什么样的感情状态是必须结束，从而不浪费我们宝贵的时间，之后也可以将时间精力放在更好的人身上。

05 保持良好的生活习惯及锻炼

失恋后的人，会很容易陷入到一种自我怀疑、自我悔恨的状态，导致精神状态很不好，晚上很难入睡。

这个时候，我们千万不要因为坏情绪而影响了我们的日常生活，还是得保持良好的生活习惯和锻炼。

如果晚上因为情绪而睡不着，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样可以有助于睡眠。每周可以花三四天的时间去运动锻炼，比如跑步、瑜伽等。

在运动的过程中，消耗了很多体能和精力，慢慢的就可以缓解内心的伤痛，让人感到轻松和舒展。

而且，保持良好的生活习惯和锻炼，可以让自己整个人的状态非常良好，才能让自己充分迎接下一段恋情。

06 开始新的生活，告别过去

当结束了一段恋情以后，就要学着与过去告别，既然都已经成为过去式了，就不要太执着于此了，要好好的筹划将来，才是最重要的。

也许一开始让自己忘记会非常难，可以离开原来的生活环境，不再去之前两个人经常在一起的地方，周末去新的商场逛街、去新的图书馆学习。