太有效了，但是，潜意识是我们意识的大部分，并不好管理和控制这远比我们看到的坚持跑步，减肥，戒烟等一些看起来已经很难的事情，潜意识的管理难度要远远大于此类情况，所以，更应该问问，潜意识如何去管理，怎么去管理，佛洛依德著名冰山理论已经很好地阐释了这些理论，海面上我们可以感知和看到的意识只是意识中很小的一部分大部分的潜意识深埋于海水之下，很难挖掘，得通过专业咨询师带入才能感知到。

所以，你这个问题就像是，你说我考清华还是北大呢？