当你遇到人格分裂般的困惑与纠葛时，该如何决断？

当你遇到无可奈何的问题时，该如何应对？

当你承受压力、遇到挫折、遭受排挤的时候，该如何避免患上抑郁症？

不只是那些过于敏感的人，有时比任何人都要乐观的人也会变得情绪低落。但是值得注意的是，大多数人只是“适应障碍”。

身经百战的心理学家冈田尊司，手把手带你走出适应障碍的阴影。本书所要传授的，正是处在以上情况下能马上派上用场的经验，旨在帮助读者改进生活方式和思维方式，充分实现个人价值。

作者：冈田尊司，日本著名心理学家、精神科医师、医学博士、作家。1960年生于日本香川县。就读于东京大学哲学系和京都大学医学部。于京都大学医学研究所高等脑科学讲座神经生物学教室、脑病态生理学讲座精神医学教室从事研究工作。曾任职于京都医疗少年院、京都府立洛南医院，担任山形大学客座教授。目前为冈田医院院长（大阪府枚方市）、大阪心理教育中心顾问。站在人格障碍、发展障碍治疗前线，以临床医师的身份面对现代人的心灵问题。著有《不正常人类研究所》《怪癖心理学》等书。