文/大梦

有位读者和我倾诉：

和老公结婚不久，便喜欢上单位男同事，心里很痛苦。

一方面不断提醒自己要保留婚姻底线，不做对不起自己老公的事情；另一方面却在和男同事的相处中，逐渐变得享受，尤其得到男同事的关爱时，有种第一次恋爱时候的心动感觉，非常迷恋。

读者原本就很纠结，更郁闷的事是，心里藏不住话的她把真实的情感讲给了老公知道，结果夫妻大吵一架，彼此相互冷漠对待了许久。

读者问我应该怎么办，我给出了三条建议：

01.

正视自己的情感

不要逃避

婚内喜欢上别的异性，很多人的第一反应是觉得羞耻，感觉对不起自己的伴侣，所以总是不敢直接面对自我，害怕得出的结论是自己确实背叛了家庭和另一半。

内心里越是逃避，表面上越是痛苦，一方面心里的愧疚感导致面对伴侣的时候无法坦诚相待；另一方面看见喜欢的婚外爱人欲罢不能却左右摇摆，很容易让自我陷入左右拉扯的矛盾中。

其实，婚内喜欢上别人是非常正常的现象，就像买回来心爱的衣服穿了好久，逛街时看见新衣服便会转移情感；和一个人朝夕相处过于熟悉，遇见和身边伴侣不一样的异性，自然会有新鲜的冲击，导致内心产生异样的感觉。

当发现情感发生变化时，最重要的接纳和认可存在的合理性，并非责罚和批判自己。

02.

扪心自问

找出喜欢的真相

我问读者，为什么会喜欢上男同事，读者说感觉男同事很理解自己，还能在工作上需要帮助的时候，及时伸出援助之手，这点让她感觉到很有安全感。

其实，两个人的感情是个闭环，当其中一个人开始向外寻找其它的情感时，恰恰反映出来的是原先俩人之间的感情存在了问题，因为：

向外渴求的是从当前伴侣身上得不到的，或者是对方身上所没有的。

最典型的例子，在亦舒的《我的前半生》中陈俊生从妻子罗子君的身上找不到舒适和理解，反而可以从女同事凌玲的身上找到共同语言。喜欢上别人恰恰说明的是婚姻出现了问题。

所以要扪心自问究竟喜欢对方什么特点，并以此作为婚姻中的稀缺，用心在夫妻间营造出渴望得到的东西。

03.

减少接触

将心思收回家庭中

有了外心，越是纵容越容易在伤害夫妻感情的道路上走远，真正聪明的做法便是从源头上阻止自己深度沉迷。不可否认，婚外存在很多比自己伴侣优秀的男人，可结婚只能是一种选择，是选择后的坚定。

若是明白所有的道理诱惑依然很难拒绝，那就制造物理上的距离，强制和对方分开。

比如：若是有联系方式就狠心删除；若是经常见面，就选择躲避，无法躲避的话可以采取别的措施减少彼此见面的机会。

让时间和空间将不应该产生的心态清除，等到内心修复可以从容面对了，便不必如此小心谨慎地对待双方关系了。

读者听从我的建议后，申请调离了原先部门减少和男同事的接触，很快热络的关系冷却了下来，还主动营造和老公的新鲜感，所有的关系都变得顺畅了，整个人状态也变得越来越好了。

人的心思，是动态的，并非喜欢上一个人之后就会一成不变。

爱情是会发生变化的，能从一个人的身上转移到另一个人的身上，可以从爱变得不爱，当然掌握好正确的经营方式，依然可以将原本无路可走的关系恢复健康。

其实作为旁观者只能梳理情感，自己才是让一切变好的根源。

若是已经结婚，却控制不知喜欢上了别人，要稳住自己，认真寻找出路

我是大梦，靠着一本书把老公追到手，研究情感心理8年，想要我的文字见证你的故事，如果你也有情感方面的困惑，欢迎找我聊聊。