人生中处处充满着困惑，涉及了工作、感情、家庭等多个方面。

而这些困惑或多或少可以从心理学中找到答案。

有人说，学好心理学，人生大不同，深以为然。

希望这5个心理学效应让你更好的认清自己，帮你实现自我的成长。

01 定势效应

定势效应，是指人们因为局限于既有的信息或认识的现象。

一个人在固定的环境中工作和生活，久而久之就会形成一种固定的思维模式，让自己习惯于从固定的角度来观察、思考和接受事物。

有时候，自己看似被困在无路可走的境地，其实是被自己的思维困住了。只有让自己换个角度去思考问题，就能帮助自己脱离困境。

以发展的眼光去看待困扰自己的问题，以开放的心态去接受自己并不了解的事物，才可能获得更多的机遇。

02 蜕皮效应

许多节肢动物和爬行动物，在生长期间会出现蜕皮的现象，旧的表皮脱落，新的表皮才会长出来。

通常每蜕皮一次，这些动物就会长大一点。

但是，蜕皮是一个痛苦的过程，蜕掉原有的皮是疼痛难忍的。在新皮长出来之前，还要面临着行动不便、无法捕食的危险，甚至无法抵御天敌。

美国作家迪斯由此提出了“蜕皮效应”。

人的成长就如同蜕皮效应，每一次的成长就像蜕皮一样的痛苦。

只有不断地挑战自我，超越自我，才会实现真正的自我成长。

03 破窗效应

心理学的研究中有这样一个现象：

一栋房子的窗户破了，如果没有人去修补，隔不了多久，这栋房子其它的窗户也会莫名其妙的被人打破。

对于已经出现的不良现象不加以制止，任其自流地发展，就会诱使其他人效仿，甚至变本加厉，最终造成更大的错误。

一个人面临的困境，并不是一蹴而就的，而是由最初那扇的破窗引发，经过长时间的积累最终爆发出来的。

防微杜渐，才是处理问题的最好方式。

04 观众效应

观众效应，是当一个人在做某件事情的时候，现场的观众存在与否，会影响到自己的行为质量，使自己的工作效率发生明显变化的现象。

社会心理学的研究表明，他人在场产生的观众效应，既可以促进个体行为的效绩，同时，在某种情况下也能干扰个体行为的效绩。

简言之，一个人做事情时，观众的存在会影响事情结果的好坏。

人的群体属性会导致人害怕被孤立，总是希望获得他人的认可和喜爱。但是，当自己在做一件事情的时候，过于关注他人的看法，会对自己造成一定的影响。

就比如一个人上台演讲的时候，如果他的演讲水平很生疏，在场的观众就会让他产生心理压力，也很难让自己发挥出理想的状态。

但是，如果他反复练习过演讲，熟练掌握了这一技能，那么在场的观众反而会成为他的动力，会让他的表现比以往更出色。

承认观众效应，会让自己认识到他人对自己造成的影响，从而利于自己做出合理的选择。

就像自己写作一样，受到外界的干扰就会影响自己的创作，那就需要让自己避开干扰，选择一个人独处的方式去写作。

同时，也理解了，有时候，人想要沉淀自己，避世会是一种合适的修行方式。

05 赌徒效应

在赌场中，哪种人最容易下大注？答案是这两种人。

一种是已经赚了很多钱的人。他们会这么想：既然我已经赚了这么多钱了，说明我的运气非常好，更应该乘胜追击。何况是赢来的钱，即使输掉一些也没关系。

另一种是已经亏了很多钱的人。他们会这么想：我已经亏了这么多了，如果再不想办法翻本，那就真的都亏光了。无论如何我还要继续赌下去，只有这样我才有希望翻本。

人处于不利于自己的环境下，往往会情绪不稳定，从而做出更不理智的行为。不仅不能及时止损，反而想通过更大的筹码博回已经产生的损失，最终导致自己输掉了所有的筹码。

理解了“赌徒效应”，可以帮助我们理性地看待一件事的发生，从而做出正确的选择。

越是身处逆境的时候，越是要让自己保持冷静。在机会来临的时候，去实现逆风翻盘。

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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。