恋爱是两人彼此喜欢，两颗心相互融汇的过程，情人节，是一年中最具浪漫色彩的日子。你恋爱了吗？又或者躲在被窝里静静地观察着别人的甜蜜？还是在为情所困，忧愁不已呢？无论你处于何种情境，都不妨碍我们一起进修关于恋爱的心理学知识，看看有哪些恋爱心理学效应，让自己在每一段恋情中见招拆招~

1、初次约会的秘密？——首因效应

也叫第一印象效应，直接决定了对方对你的整体印象，一见钟情就是典型的首因效应。男女双方初次见面时，带来的印象“余波“最深远。虽然强调的是一个人的外在带给别人的一种先入为主的观念，但是“以貌取人”有失偏颇，我们不能通过第一印象就给别人定论，毕竟外貌只是一种刻板印象，每个人的个性都是鲜活生动的，我们要在日常交往的过程中继续了解他人。

一个人的颜值通过后天无法改变太多，但我们可以做到的是不断地强化并且丰富我们的内在，构建我们自己的精神世界，一个强大而美好的心灵才足以支撑起一张阳光明媚的脸。

2、如何让约会迅速升温？——吊桥效应

偶像剧中，你是否曾看过这样的经典桥段，女主路遇歹徒，男主英雄救美，没过多久，他俩居然搞起了对象。于是，你惊觉，原来我与爱情之间只差一个歹徒，其实背后的原理就是吊桥效应。吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。

所以，想让心仪的TA对你迅速产生好感吗？那就一起开启惊险刺激的约会之旅吧！蹦极、跳伞、过山车、密室逃脱、鬼屋探险、看恐怖电影等都会快速增加心动指数哦，还等什么，抓紧行动起来吧！

3、即使全世界阻拦我也要爱？——罗密欧与朱丽叶效应

也叫禁果效应，罗密欧与朱丽叶的爱情故事至今让人们印象深刻，在面对各种阻碍下，他们的爱情却变得更加的牢固。心理学家将当出现干扰爱情的外界力量时，这种外界阻碍的力量越大，两个人之间的情感反而变得更加的强烈的现象称为罗密欧与朱丽叶效应。因为在强迫下，人们会产生高度的心理抗拒，使得做出相反的行为。

所以，当一对情侣的感情受到了外界的挑战，比如异地、父母反对、经济压力等，只要他们能够克服这些问题，最终他们的感情，反而会在这个过程中得到加强。另外在热恋中的二人，切忌盲目坚持＂恋爱至上＂的原则，也要听一听家人以及朋友的意见和建议。

4、为什么越在乎越容易失去？——墨菲定律

墨菲定律的根本内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。你越在乎她，越容易表现不好，你会发现，当你越在乎一个人时，你的得失心就会变重。因此在恋爱中，我们患得患失，怕失去对方，怕对方被抢走，这样的状态下，会引生出很多类似查手机，删除异性好友等不信任行为。

其实这就是一个控制与被控制的状态，但是如果你有害怕对方，害怕失去对方的心态，只要对方稍稍脱离你的一点掌控，你就会心态失衡，发情绪吵架。因为你在怀疑的过程中，会让对方觉得他不被信任，而信任是产生安全感的基础。而安全感又是舒适感的基础。最后的结果就是你越怕失去，就真的会失去这段感情。我们恋爱中真实的一个状态，应该是理解尊重和相互的包容。

5、爱与被爱如何选择？——恋爱补偿效应

爱与被爱到底如何选择？身处爱情中的人，或许都曾思考过这样一个问题，我爱对方什么？这个问题，有的人是得不出答案的，有的人会给出很多答案，诸如外貌、性格、喜好等等等等。然而最让唏嘘的答案就是，我爱Ta，是因为Ta对我好。人类总是对那些对自己有好感的人产生兴趣。当一个人表现出喜欢你的倾向时，只要他的自身价值还算过得去，你就会不自觉地寻找对方身上的长处，不知不觉地也容易喜欢上对方。

但如果一段爱情，只是建立在对方对一个人的好上，那么一旦这种好无法增值，或无法持续给予时，爱情就会变得岌岌可危。真正的爱情中，我们在享受被爱的同时，也在将爱给予别人，双方都伴随着付出，爱一个人与被爱是同样幸福的。

6、为什么Ta总是对Ta念念不完？——蔡格尼克效应

得不到的永远在骚动，“欲擒故纵”是吸引异性的经典套路。背后的原因可能你也知道：得不到的总是在骚动。在心理学层面上来讲，这是一种记忆效应：指的是人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

很多人放不下前任，忘不掉初恋，并不是因为那个感情真的有他们想象的那么美好，仅仅是因为：那样的感情没有一个交代，在他们的心中这个感情依旧处在“没结果”的状态。因为你们的感情无疾而终，因为你虽然一直想着去挽回对方但是却没有真正付出过行动，所以这件事在你心里一直都没有画上句号，那种“如果当初.......”的想法会一次次的折磨你，让你始终走不出那段感情的阴影。同样的，如果发现你的男朋友或者女朋友，仍然在试图跟那些他们曾经没追上的人联系的时候，不用过分在意，因为这并不代表他们还深爱着对方，他们只不过是被蔡格尼克效应所困扰而已。

7、难道坚持就一定是对的？——沉没成本效应

投入越多越不愿意放手，沉没成本是指已经付出且不可回收的成本，如时间、金钱、精力等。人们在做一件事的时候，既要看这件事对自己有没有好处，还要看做这件事的投入。虽然电影是个烂片，不过已经花了钱，很多人也会坚持看完；虽然情侣二人的关系已经出了严重的问题，但想到自己已经付出了很多，依然不愿意放手，这就是不愿意放弃沉没成本的表现。

既然多数人不能免受沉没成本的干扰，那就调整心态，将沉没成本视作已经泼出去的水，无论如何收不回来。既然不可能收回，就引导自己分析当下和未来的利弊，理智决策，把目光放在当下和未来，而不是过去，考虑现在和未来，继续这件事到底是不是有利于自己。

8、如何找到理想型恋人？——皮格马利翁效应

也叫做期待效应，皮格马利翁效应是指人们基于某种情境的知觉而形成的期望和预言，逐渐使该情境适应这一期望和预言。简单而言就是:你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的，也即人的情感、观念和行为会不同程度受到别人下意识的影响。伴侣的赞美、夸奖和期待，会成为无形的力量推动另一半向你期望的方向走下去。

所以，当我们使用怀疑的目光去对待爱情时，即使本身他会向好的方向发展，最终也会因你的怀疑而毁灭。而如果我们采用相信的目光去对待爱情时，即使他本身会向坏的方向发展，最终也会因为相信而被救赎。同时，亲密关系中不是“只有对方认可自己，自己才是值得被爱的。”想要让别人爱你，先要自尊和自信，坚信自己无论什么时候，都是值得被爱，如果TA不爱你说明TA没眼光，好的感情一定是相互尊重的，不要和不尊重你的人在一起。只有这样，你的内心才会充满能量，不容易迷失方向，做爱情里的掌舵人。

弗洛姆在《爱的艺术》一书中说：“多数人宁愿把爱当成被爱的问题，而不愿当成爱的能力问题。爱是一种能力，是一种需要学习这方面的知识，去领悟，然后锻炼出来的能力。”什么样的选择决定了什么样的人生，最后愿你我都有爱自己、爱Ta人、爱生活、爱世界的能力。