大家有遇到过这种表达的烦恼吗？

1、说了一堆，别人听的很累不知道你想表达什么

2、突然被提问，大脑就一片空白，语无伦次

3、当众说话，满脸通红，明明提前准备好了却还是紧张结巴

4、职场上汇报沟通，领导同事get不到重点在哪

根本在于表达能力不行，表达能力强的人随时都能出口成章，这8件小事可以帮助你更快的提升表达能力

1.训练自己的逻辑思维

在表达时，我们要注意自己说话的层次、尽量抓住重点，用简单明了的话站表明意思，做到有效表达。

2.跟着新间或经典文章朗读。

之前有一位非常专业的播音老师说，想要训练口才，最有效的方法就是朗读，而且一定要跟着新闻和经典

文章读，它们的文字表达标准到位，逻辑清晰，对提升表达能力会起到很大作用。

3.每天都对镜练习

当每天洗漱完毕后，对着镜了里卸去一身疲惫的你说儿句鼓励的话吧，因为自信会让人不由自主地改变气

质，说话时也会更加铿锵有力。

4.多双看辩论赛或演讲视频

提升表达能力，除了勤加练习外，还要去学习，观摩与模仿会说话的人都是怎么表达的，对堤升语言组织

能力和逻辑思维非常有帮助。后面我给大家分享了一些辩论、演讲的视频，可以去看看。

5.说话语速放慢，想好再说

说话没过脑是大忌，凡事都不要着急，有话慢慢说，尽量把想说的话说清楚。

6.每天抽出5min拍视顿

下班吃完饭，可以抽出5分钟，对着镜头录制自己的一天所发生的事情、自我感想以及总结。录制完毕后，

仔细地去回看视频，去观察分析视频里的自己，不断地发现存在的问题，正视并纠正。

7.看完电影后复述给朋友听

有许多人看完电影或纪录片后，概括能力不足，只会说一点简单的观后感，长期下来导致表达能力下降。

所以不妨看完一部电影后向你的友概述一下电影故事，如果找不到人复述，也可以自己录音，后面再听

听录音中自己的话语是否有逻辑，这样你的语言连贯性会不断提升。

8.模仿影视角色

表演需要学会声台形表几大类，演员在说台词神情、情绪、语气、肢体动作都妥妥帖帖地拿捏隐当。追剧

的你此刻不妨仔细观察下。在不同情形下演员都是怎么来说台词的，尝试去模仿一下，时间久了，语言能

力提高的情况下，以往木讷的表达也会变得生动而鲜活，具有生机。

最后推荐一些能够提升表达力的视频和书籍：

提升表达能力的TED演讲

1.《内向性格的力量》

演讲者苏珊·凯恩，她是畅销书《安静的力量：内向孩子的秘密力量》，以及《安静：在一个不停说话的世界里，内向者的力量》的作者。正确认识内向，发现内向性格特征在现代社会中的竞争力，希望能够帮助到那些因为自己“不够外向”而焦虑的朋友。

2.《别让不会说话成为你的障碍》

演讲者Celeste Headlee是一位电台主持人兼记者。在她工作的几十年中，由于需要和各式各样的人打交道，她和别人沟通的经验也越来越丰富。她发现，很多人真的很不会聊天，常常让谈话陷入僵局。演讲中，Celeste阐述了好的交谈者应该懂得的10条规则，很实用！

3.《如何说，让别人更愿意所》

Julian在TED演讲“如何说话以让对方愿意倾听”中，提出了说话的七宗罪：八卦、评判、消极、抱怨、借口、夸大其词、固执己见。除了提醒大家说话需要避免的七宗罪以外，Julian还提出了四种值得推荐的品质，即‘Hail’： Honesty诚实，Authenticity真实，integrity正直，Love爱。Julian提出的四种品质，本质上就是同理心。人与人的沟通，最忌讳的便是站在自己的角度，用批判的眼光对待他人或事。另外，为了让对方更加愿意倾听，你的表达方式，包括音域、声调、语速、音量，也都异常的重要。

4.《如何提升自信》

自信并不意味着傲慢，高估自己的能力，更不意味着自卑，严重低估自己的价值，而意味着你你必须知道自己的优点和确定，并能够将这些信息传递给其他人。自信的人更容易获得成功。在演讲中，提供了17个技巧帮助你提升自信。

5.《与任何人交谈的7种方法》

演讲主旨是鼓励读者与陌生人积极地进行对话交流。演讲者以锁链作为比喻来强调对话的重要性，并用在电台工作遇到的问题，引出七个重要的沟通方式。

6.《如何成为一个更好的交谈者》

演讲者Celeste Headlee 是一名主持人。作为职业交谈者，她发现我们在交谈中都急于抒发自己的观点，并没有很好地倾听彼此。如何才能成为更好的交谈者？她给出的十条建议： 不要三心二意、不要好为人师、使用开放式问题、顺其自然、如果你不知道就说你不知道、不要把自己的经历和他人比较、尽量别重复自己的话、少说废话、认真倾听、简明扼要。所有总而言之就是一句话：对他人要有兴趣。

提升表达能力的书

1.《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡

作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话的确伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。

2.《高效演讲》彼得·迈尔斯

无论从事什么工作，都可能会在会议室对同事、客户讲话，也可能会在大礼堂对着几百人演讲。这样的场合，你能否抓住机会，通过演讲一举赢得支持实现梦想？

本书作者在20多年的实践中，总结出了演讲中普遍适用的原则和方法，同时，科学解释了当众讲话紧张的原因，并揭示出演讲的真谛——与听众分享。在分享精神下，紧张感会自然退去。再辅以恰当方法和技巧，对演讲内容、风格和状态进行调整，就能打动听众，实现演讲的目的。当今社会，演讲已成为每个人都无法逃避的课程。通过本书教授的方法，每个读者都能实现高效演讲，让成功的可能性无限增大。

3.《沟通的艺术》罗纳德·B·阿德勒

本书分为“看入人里”“看出人外”和“看人之间”三个部分：“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性；“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的发送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性；“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了改善沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。

本书既关注有关人际沟通的理论介绍，也加入了丰富实用的阅读材料。8大专栏、超过100篇文章，让你可以轻松学习和应用书中的沟通技巧。新增多部热门美剧、电影和真人秀的分析，让你可以轻松印证作者在每一章总结的沟通准则，增加阅读的趣味性。

4.《学会提问》尼尔·布朗

我们生活在嘈杂、喧嚣和不确定的世界里，每时每刻都被泛滥的信息所包围，大到世界经济发展的趋势，小到个人生活的决策，面对别人和媒体兜售的观点，如果你缺乏独立思考和判断，就只能全盘接受--他们热衷于让你相信这是"事实"，但所说的话往往真假参半。你明明觉得有什么不对劲，可一时又很难找到突破口反驳。

即使专家说得再动听，也不一定靠谱，我们有必要依靠自己的大脑，不草率、不盲从，不为感性和无事实根据的传闻所左右。本书将帮助我们有意识地学习和运用批判性思维，提出批判性问题，对问题深思熟虑，尽力理解那些价值观和我们背道而驰的人的分析推理方式，克服偏见对判断的影响，这样才有可能得出更为正确、理性的结论。

当你能够坦然面对立场和你完全相左的意见，理性判断而不会党同伐异时，当你面对提问和质疑，有能力组织更多确凿的证据支持自己的观点，而不只把声高当有理，或认为别人是没事找茬，有意和自己过不去时，当你能够在对话和辩论中拨开迷雾，识别出对方的逻辑谬误和情感操纵时，世界在你眼中将变得更加有趣、开阔和坚定。

5.《金字塔原理》巴世拉·明托

《金字塔原理》介绍了一种能清晰地展现思路的高效方法，是训练思考、使表达呈现逻辑性的实用宝典。金字塔原理能将零散的观点有序组织起来，化繁为简，适合所有需要精进思考、分析、表达能力的读者。

深入思考：建立金字塔思维，提取有价值的信息，找到问题的关键，将复杂的问题变得清晰简单。

解决问题：从基本事实切入直击要点，制定严谨合理的解决方案，突破瓶颈。

项目管理：明确目标，制定行动计划，根据MECE原则合理分配任务，不重叠、无遗漏。

清晰表达：陈述项目、演讲、讨论时，清晰呈现自己的观点，说服听众，与上级、同事、客户迅速建立共识，高效沟通。

轻松写作：挖掘读者的关注点、兴趣点、利益点，写出重点突出、条理鲜明的策划方案、分析报告、精彩文案和PPT，让人过目不忘。

6.《沟通的方法》脱不花

全面覆盖职场沟通场景，给你切实可行的解决方案

作为职场萌新，怎样初来乍到就能让人对你印象深刻？

作为业务骨干，怎样让你的方案被甲方重视？

作 为部门主管，怎样辅导下属更好地完成任务？

这样典型而高频的职场沟通场景，本书中有18个——从向上沟通到管理沟通，再到客户沟通，可以说基本涵盖了你会遇到的所有职场沟通难题，并提供了切实可行的解决方案。在你发起上述任何一个沟通之前，请翻开这本书。