很多父母都抱怨自己的孩子沉迷于手机游戏、短视频，经常一刷就是一两个小时。这样的行为不仅让孩子的学习成绩一落千丈，还会严重影响他们的身心健康。那么父母应该如何帮助孩子戒除手机成瘾呢？我们可以通过下面几个方面去帮助孩子解决这一问题。

一、制定合理的玩手机规则

如果父母没有时间陪着孩子玩手机，那么可以为孩子制定一个手机使用规则，让他学会合理利用自己的时间。父母可以和孩子约定好每天用什么 app来使用自己的手机以及每次看手机的时长。如果孩子不遵守这一规则，父母可以对其进行一定的惩罚：比如没收孩子的手机、锁定游戏账号等等。在这些惩罚措施下，孩子不仅会逐渐学会合理利用自己的时间，而且也不会沉迷于短视频或者游戏当中去，更不会每天花大量的时间来玩这两种软件。

二、转移孩子注意力

父母可以通过一些方式来转移孩子的注意力，比如给他一部手机、一个游戏机。这样就可以让孩子的手机中充斥着游戏、视频等内容，从而转移他的注意力。如果孩子实在不想玩了，父母也可以鼓励孩子多做一些有意义的事情，来转移孩子的注意力。比如带孩子去参加一些户外活动，去参加体育运动、爬山、骑行等活动，也可以让他们暂时从手机中脱离出来。

三、培养孩子健康的兴趣爱好

对于孩子来说，除了学习之外，还有其他的兴趣爱好。有些兴趣会让孩子的注意力得到转移，还能增强他们的成就感。如果没有了这些爱好，孩子们就会把目光转向手机和网络。所以父母要多注意培养孩子学习之外的兴趣，例如乐器、画画、舞蹈等等。此外，我们还可以培养一些健康的兴趣爱好，比如阅读、游泳等等。这些活动都能让孩子的注意力得到转移，同时也是他们了解这个世界最为有效和便捷的途径之一。

四、父母要以身作则，不沉迷于手机

很多父母会抱怨自己的孩子沉迷于手机，那么他们自己就不能做到不玩手机吗？其实不是这样的，你只要在平时生活中做好榜样，孩子就不会那么容易沉迷于手机。首先，父母要以身作则，从日常生活中做起，尽量不要在孩子面前玩手机。其次，父母可以和孩子约定看一段时间的视频或者游戏；最后，父母要多带孩子去户外活动或者锻炼身体、多交朋友，以此来转移他们的注意力。