如果要问感情中最难搞的一类的人，那么一定是回避型依恋人群。

回避型依恋属于不安全依恋中的一类，但在情感模式和表现形式上分两种，一种是恐惧型回避依恋（Fearful avoidant attachment)，另一种是疏离型回避依恋（dissmisive avoidant attachment）。虽然，都是回避型依恋，但是这两种人在情感模式和表现形式却有所区别。

他们在回避情感的程度和方式上，各有不同。正如关于“逃避”和“回避”的概念，一字之差，天壤之别，画风也不一样。

• 喜欢暧昧的感觉，一旦建立亲密关系就非常不适，想要划清界限。

• 情感需求较低，情绪回应不足。

  喜欢各自独立、互不干涉的形式关系。

• 与陌生人或朋友相处比较轻松，容易袒露心声；

  与伴侣相处比较情感封闭，不主动分享内心深层感受。

• 注重外部条件的和个人成就建设（事业、人设、追求、创作等），对家庭情感生活投入相对较小。

注意：某类人格人既有共性也有个性，而且个体的依恋形成是复杂的，个体倾向某类人格不代表他就不具备其他人格特点。

关键词：逃避

逃避：某事情发生之后，采取费应对措施和情绪。情感模式：渴望爱—可触碰—逃避

情感特点：

• 渴望被理解，又不愿意分享内心感受；

  
  

• 需要亲密感时会主动靠近、示好，满足亲密需要后推开、产生厌恶；

  
  

• 总是说很好但是不做或轻易承诺又不兑现，遇到困难，犹豫不决，反反复复；

  
  

• 压力水平高，高焦虑、高回避；敏感多疑，习得性无助；内耗和消耗伴侣；

  
  

• 有固定的负面情绪周期；真分手后会挽回，然后重新推拉，分分合合；

  
  

• 自我价值外化，害怕被否定；自卑到自负，容易过度补偿；

  
  

• 缺乏安全感、情绪不稳定，容易焦虑、抑郁。

核心问题：情感逻辑矛盾、情绪机制紊乱

标签：不负责、忽冷忽热、嘴炮、作死

容易出现情况：与焦虑型相爱相杀形成焦虑回避的模式；容易出轨，无缝衔接；与家庭其他成员边界不清形成的纠缠的关系...

恐惧型回避如果能在亲密关系中获得安全感，加上稳定的环境，和负面情绪的处理是可以获得稳定的亲密关系的。

关于改变：恐惧型依恋者需要通过学习理性的情感思维、提高应对负面情绪的能力，改变消极的情感和人生观才有治愈的可能。

关键词：回避

回避：某情景未发生之前，就采取的避免发生的行为和态度。

情感模式：渴望产生—避免、扼杀

情感特点：

• 有界限感、厌恶亲密感和示弱；

  
  

• 朋友般交流和存在，不轻易承认关系位置，可以保持长期关系，但无法深入。

  
  

• 不内耗，低焦虑、高回避，看中独立、自我价值。情绪外显稳定，崇尚理性、权威；

  
  

• 一部分人是概不负责渣男渣女的情感模式，一部分人是专心自我禁欲高冷；

  
  

• 还有的人需要形式家庭，但情感世界不向伴侣敞开，形成假性亲密关系；

核心问题：缺乏情感逻辑和亲密感的体验

标签：高冷、强硬、暧昧

容易出现的情况：假性亲密、形式关系、冷暴力

疏离型回避在情感中表现一贯始终，希望像朋友一样与伴侣生活、相处。会给予伴侣一定的物质和情感支持。可以进入各自独立、互相尊重的形式亲密关系。

关于改变：疏离型依恋要想改变有点难度，这需要去经历和探索和接受新的情感逻辑，让自己的情感世界丰富起来。一个有趣的现象，通常他们会在爱上比自己更疏离、回避的人才会激发他们的内心深处对情感共情的渴望，并呈现出焦虑型依恋的模式，这个时候，有机会也有助于改变情感认知。