从精神分析的角度来说，心理防御机制是人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲认识来维持心理平衡。这个防御机制，它没有好坏之分，只是人们为了适应生活而采取的策略而已。

例如你在单位上班，工作挺好的。忽然不小心操作失误，把硬盘里D盘的内容全部格式化删掉了，造成资料全部丢失。领导知道了这件事，怒气冲冲地问你这是怎么搞的？怎么会犯这么大的过错？！

被责备以后，你内心感到很委屈，也很害怕。你担心会被领导开除，于是你会撒谎，采取否认的态度来面对你的领导。可能会这么说： “今天我打开电脑操作，不小心弹出了一个窗口，似乎是杀毒软件更新的提示。我看了点了一下，没想到电脑就出问题了，然后资料全部丢失。”

这个理由虽然并不是完全真实的，但是从某种意义来说，它能够减轻你的压力，至少不会让领导觉得完全是你的问题。原来是电脑系统出错了，员工不懂得这里面的原理，误操作导致内容被全部格式化，到时候我请电脑的维修人员看一看，避免下一次还会遇到这种情况。

类似这种防御机制，每个人生活中都会遇到，或多或少都会根据现实的情况做一些维护自己权益的过程，并不是什么太大过错。只要事实本身是存在的，当事者为了让自己的情绪好受一些，适当在说法、内心感受上做点修饰，也是符合人内心面对压力的做法。

然而要注意的是，心理防御机制并不是万能的，不能总是套用。它既有成熟的做法，也有不成熟的过程。要是个体心智化能力有限，对于周围的事物认知存在非黑即白的极端看法，那么就会造成个体的心理不适，从而引发一系列的心理困扰。

比如投射现象。夫妻在一起本来好好的。某一天丈夫因为工作加班没法晚上回来，提前打电话通知对方回不来了，仅仅这么一个简单的事情，就会导致妻子猜忌的心理，内心会觉得他是不是在撒谎，在外面有别的女孩子了？第二天回家以后破口大骂，指责对方的不是。

像这种防御机制，就会存在问题。它与事实不符，并且有了无中生有、捏造事实及诽谤诋毁的行为，将不能接受的冲动、欲望或观念归因于别人，从而把矛盾激化。哪怕她明白自己是错的，也不愿意改正自己的缺陷。

当不成熟的心理防御机制长期形成，就会造成个体的心理出现偏差，甚至出现异常结果，严重者会有人格障碍等较为复杂的症状。

因此面对心理防御机制，我们还是得保持合理客观的态度去面对它，不能过于担忧，但也不能轻视，出现了得认真面对。

为什么人会有很强的心理防御机制？很大程度上与创伤有很大关系。创伤是导致心理防御机制形成的“催化剂”。

人的心理是这样的，一旦受到伤害，就会产生焦虑、恐惧、担忧等各种感受，出于个体的保护，势必会采取各种手段来维护自身的心理平衡。就像一个人被别人袭击，它会拿武器来防身一样，心理防御机制就相当于我们内心的“武器”在保护我们。

为了让自己不再难受，人会用各种方式来进行调整，否定、合理化、置换、压抑等行为，来换取内心的平衡。这么做不一定合理，不过对于当事者来说已经顾不了那么多了，他们会把防御机制当成自己的救命稻草。

别人批评指责我，一定是别人的错，我没有问题；要是别人伤害了我，我得报复回去，内心才能感到平衡，只要我没有受到伤害就好了。越是创伤严重，人的防御机制就会愈加强烈，会有各种不信任、缺乏安全感的感受。

长期下来，他们就会把这种防御机制内化成自己适应社会的模式，把这种行为贯彻到个体的社会关系之中。

这也是为什么有些人很难获得亲密关系的缘故。因为许多防御机制的运用是不成熟的，缺乏合理的过程，很容易伤害到别人，除非他们能够意识到自己问题，并付诸努力去面对它，否则一辈子会深陷心理防御机制的痛苦之中。