1、上工治末病，不治已病。

真正高明的医生，能够在疾病稍微有些初露症状的时候，就能预防。

不会等到疾病已经很明显了，病入膏肓了才开始医治。

这句话告诉我们，预防大于治疗。

2、夫精明五色者，气之华也。

一个人眼睛的明亮程度，以及脸上的气色就是一个人，内在五脏六腑健康状况，的外在表现。

难怪人身体状况不好的时候，通常也会伴随着脸上的气色很差。

3、耳者，宗脉之所聚也。

一个的耳朵上是人身上宗脉的汇集之处，懂得养生的人，都很喜欢按摩耳朵。

倪海厦老师就说过，当我们按摩耳朵的时候，内在的五脏六腑都会得到按摩。

4、胃不和则卧不安。

我们常常会有这样的感觉，晚上宵夜吃了很多的东西，睡觉的时候就会很不舒服，老是感觉胃很难受，这就是肠胃的负担过重，睡眠也会受到影响。

因此我们日常的养生习惯，都会提倡晚上要少吃。

5、人饮食，劳倦即伤脾。

一个人的饮食不加以节制，吃得过多，胃里的食物，自然需要脾来进行消化运化。

就如机器一样，不停的超负荷运转，过度的使用，就会伤害脾。

因此平时饮食提倡七分饱，同时要避免过度的思虑和劳累，这些行为都是会对脾有伤害。

6、行寒寒饮则伤肺。

若是身体受到了风寒，就不要再去喝冰凉的水和食物了，寒上加寒，就会对肺部有所损伤。

7、悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。

人都是有情绪和欲望的，所谓七情六欲，人之常情。

若是人的心被悲伤，苦痛，烦恼等情绪所牵动，过度的陷入情绪之中，就会因为心神不安而影响到五脏六腑。

也就是中医上说的怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

8、阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。

人的阳气，就如天上的太阳一样，人的寿命很大部门是受到阳气的影响，若是阳气不断的流失掉，人的寿命也会有所减损，身体的健康也会受到损害。

特别是熬夜，是最有损身体阳气的。

人的身体也是因为有了阳气的保护，才能免于疾病的侵入。

9、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

上古时期的人，养生会按照自然的变化规律，来作为生活起居的根据，日出而作，日落而归，不会过度的劳作。

饮食方面也会有所节制，凡事都会节制，控制在合理的范围内，这样身体和精神就不会过度的损耗，寿命也能活到人类的天然寿命。

所谓的天然寿命，就是不会疾病和其他各种原因所引起的死亡。也可以叫“无疾而终”。

这有多长呢？“度百岁而去”，超过一百岁才会离开人世。

10、久视伤血， 久卧伤气， 久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

长时间的用眼过度，除了伤到眼睛，还会伤血，躺卧太久了，就会损伤到气，坐久了，血脉运行不到肌肉，又会伤到肌肉。

站立太久了，又会伤到骨，行走过度，又会伤到筋，这就是《黄帝内经》中所说的五劳所伤。

想要养生的朋友，一定要忌这五劳。小编认为，养生过程中，一定要遵循“凡事不可过度”的原则，否则在运动的过程中，就会事与愿违，对身体有所损伤。

以上内容皆出自《黄帝内经》，这是中国最早的医学典籍，其中有很多养生方面的内容，对于我们普通人日常生活中，对疾病的预防和生活习惯的调节，有很大的帮助。

特别是喜好养生的朋友，若是懂得人体病理的一些基本常识，就能在日常生活中时刻注意，早早的预防。感兴趣的朋友，可以点击链接。不同的版本，可以根据个人的阅读喜好，自行选择！