一赌气就掉眼泪，一发火就不理人，一委屈就不吃饭，一吵架就以死相逼。

以最急躁的情绪、最崩溃的状态、最歇斯底里的纠缠、来告诉对方，我离不开你！

这样的女人，让男人避恐不及，更不要说爱之如命，视若珍宝了。

女人到了这个份上，只会给男人满满的存在感，并且，暗暗得意：你，只会这一套！

这样的女人内心一般是比较脆弱的，，她们有非常多的委屈和愤怒，被压抑、埋藏在潜意识里，一旦遇到一个有些不如意的事情，那些隐藏的情绪，就像是一个个扳机点，被不断地扣响。

这样的女人，总是容易莫名的焦虑，恐慌，遇到一点事就六神无主，或者把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易急躁、崩溃、歇斯底里，甚至抑郁。

怎么办?

总不能任由自己的人生陷在这种糟糕的境地，也不能允许自己的情绪这样沉落在阴郁的乌云中。

在成年人的世界里，情绪管理不是忍耐和逃避，情绪管理的过程不是用水去浇灭火的过程，而是健康科学的疏导过程，成年人面对情绪纷扰不是作茧自缚，而是等伤口里长出翅膀，在静默中积蓄力量破茧成蝶，让懂的人懂，让不懂的人不懂。

首先你要脱离给你负面情绪的环境，也就是不能让负面情绪再继续增加了。

如果家庭关系当中有了争吵，指责，谩骂等负面情绪，那你可以尝试和对方找一个时间坐下来心平气和地沟通，说一下自己内心的真实感受。

对于你现在的各种负面脾气和不良情绪，要敢于表达，明确的让对方知道，你正在受到负面情绪和不良情绪的侵扰。

告诉对方，你很想摆脱这种负面能量，你甚至感觉到很委屈，感觉到对方不理解你，不关心你，希望对方能给你温暖和关心。

你发脾气的原因，是希望引起对方的关注和关心。而你之所以觉得自己快要疯了，只是因为你希望得到更多关心。如果对方反应不过来，意识不到你的情感需要，那这种情况的话，就只能换一种思维方式和方法了。

只有把心结打开，看见曾经的自己，接纳自己，接纳已经发生的一切事情，不再与之对抗，学会去看见内心的委屈和创伤，慢慢去疗愈自己，只有疗愈了自己的内心，你才能建立安全富足自由强大的内心世界。

傅首尔曾经说过这一段话，直击内心，她说：成年的崩溃，要么是最大痛苦的暴击，要么是微小绝望的悲喜。生老病死无话可说，鸡毛蒜皮无从说起。最后都是要靠自己。

压死骆驼的总是最后一根稻草。

在我们生活中这根稻草常常是我们最亲近的人，我们经常回顾一场吵架的时候，你会发现甚至连个事件都没有，纯粹是积压的情绪恰巧碰撞在一起擦出了火花一点就着，这些崩溃都是细碎一点一滴慢慢发生，它不是戏剧性的突然而至，最后爆发的那件事经常是不值一提的小事。

宣泄负面情绪是很正常的事情，我们每个人都不可能一辈子开心快乐，那是理想主义。实际情况是人的一生中喜怒哀乐都会经历的，就好像我们每个人都会经历生老病死一样。

每个人情绪都会有波动和起伏。这时候我们可以尝试把负面情绪宣泄出来，允许自己愤怒，允许自己悲伤难过，

人为什么会急躁、奔溃、歇斯底里？

正是现实中有自己太想求，而又求不得的东西啊。

如果一切都能心随所愿，又何必情绪如此波动呢？不要害怕自己所面对的那些幽暗的情绪，去和他们共处才是更好的方法。大家都是人，别人的理性并不是完全抛弃情绪，而是他能控制住自己的情绪而已。

明白生活中的喜怒哀乐，才能享受人性中的七情六欲。