请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择最符合您实际情况的一项。

计分方式：

①、②、③、④依次计1、2、3、4分； 第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④依次计4、3、2、1分。

注：

①“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；

②“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；

③“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；

④“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

开始测试

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

2、我觉得一天之中早晨最好

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

3、老是莫名地哭出来或觉得想哭

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

4、我晚上睡眠不好

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

5、我吃饭像平时一样多

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

7、我感觉自己的体重在下降

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

8、我有便秘的烦恼

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

9、我觉得心跳比平时快了

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

10、我无缘无故感到疲乏

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、我的头脑跟平时一样清楚

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

12、我做事情像平时一样不感到有什么困难

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

13、我坐卧不安, 难以保持平静

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

14、我对未来感到有希望

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

15、我比平时容易生气激动

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、我觉得做出决定是容易的事

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

17、我觉得自己是有用的人，别人需要我

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

18、我的生活过得很有意义

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

19、我认为如果我死了别人会生活得更好

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

20、对于平常感兴趣的事我仍旧感兴趣

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

量表说明：抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。然后根据你的测试结果，看看自己的情况。抑郁评定的临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。分界值为53分，53-62为轻度抑郁，63-72为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。