约在2009年春节前，那一阵子对音乐歌曲特别的不适，不夸张的说，有时候对音乐歌曲的讨厌，很疑惑这个世界怎么会有音乐这回事，怎么会有这么多人听歌唱歌？
那几年，住在天津步行街附近，经常会听到很多的商家放音乐。有一天早晨，被强烈的音乐噪音吵醒，满腔的愤怒，把头埋进被子里，声音好像并没有减小。焦虑不安开始让我在被窝里翻滚，情绪并没有减少一点。第2天、第3天、、、，连续几天，每天同样的音乐，特别到了周末的时候，不是折磨人，是折磨死人的感觉。
有一天心里很冲动的很想找到是哪个商铺在放？突然，才发现，差不多半个月放的歌，就一首，同一首，北国之春！天啦 ，天下竟然有这样的，这歌有什么好听？自己跟自己生气，真想冲出去把商铺给砸了！当然这只是内心的煎熬与想法。
邱祥建拍摄含苞待放的莲花为什么我对这个歌就这么反感？为什么？当意识到是同一首歌曲时候，想到意象对话强调，在个人成长方面，不管遇到什么，遵守“反求诸己”的原则 。于是，我开始反复的问自己，但难受并没有减少。放音乐放那么大声，就算是商业区，也是太过分了，8点过就开始了，太闹了、、、、、，不同的语言在内心里翻涌，似乎有一百个理由，是别人吵到了我，我没有错，我也没有问题。
因为当时，正尝试在走意象对话心理学取向的个人成长 ，又反复地提醒自己，既然这个疗法强调“反求诸己”，那就来看看自己怎么了 。
忍受着音乐听歌曲带来的难受，开始试着体会北国之春这首歌，对我的影响。我问自己，我主要的情绪是什么，愤怒、焦虑、烦躁；我怎么应对的?这些情绪来了，我不断的和这些情绪在一起纠缠，哦，说明我不断的在卷入；我能找到100个理由不是我问题，那这样我没有回观，没有回来看自己内在怎么了；我甚至想冲出去把商铺砸了，哦，我有一种冲动，我想表达我的不满，我想发泄我的情绪。我还有什么？我烦，太烦了。
邱祥建拍摄“反求诸己”，好吧，既然选了这个疗法，我就再坚持一下，在几乎快要暴怒的焦虑中，再一次把自己拉回来，回观自己。突然想起，小说中写的那些快意恩仇，未必是真的侠义，也有可能不过是个人的心理情绪外投去发泄，想想那好像也挺爽的。可是我不是小说人物，我是活在现实中。
持续反复的焦虑，持续不断的回观，”反求诸己“的问，渐渐发现，情绪能量强，但自己也更能稳在自己这里，少了去找外面的100个不是的理由。
那个时候，还不太会做心理体验，但是发现，不断的回观，和自己在一起，难受在、但似乎有一些说不清的什么，让自己更安在自己这里。
有点怀疑有点相信，情绪并不是一定要发泄，这种感觉在内心生起。
邱祥建拍摄盛开的花下一篇，接着分享，持续的“反求诸己”回观体验，歌曲北国之春对我的影响，我看见，我内心依恋、安全，与父母相关的心理情结。
首发于百家号
