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写在前面：

无法达成的目标才是我的目标，迂回曲折的路才是我想走的路，而每次的歇息，总是带来新的向往。—— 赫尔曼·黑塞

不知不觉又过去了一年，在这一年里我的思想有了很大的转变，也正是因为这种转变，让我拥有了改变自己的勇气，同时也让我明白了生活如果没有目标，不过是分成几段的散乱岁月。

过去的一年里，有太多未完成的目标，但不管怎样，新的一年里都要继续把目标分成有阶段性的计划，把想要达成的目标，进行系统化、具体化、细致化，才是我们在开始改变前需要做的事。

2023年目标清单，用一年时间继续自律成长：

一、健康管理

①不熬夜不赖床，保证7-8小时睡眠

②早上起床先喝一杯温水

③一日三餐按时吃，营养搭配均衡，尽量自己做

④控制每餐高油、高盐、高糖摄入

⑤控制每餐饮食7、8分饱

⑥吃完饭不坐下躺下，靠墙站30min

⑦每周至少三次运动，每次30分钟以上

⑧体重保持在45kg，不过胖也不过瘦

⑨睡前2h不大量喝水，避免水肿

⑩睡前冥想、泡脚

二、颜值管理

①日常精简护肤（水乳精华）

②每周使用2—3次面膜

③坚持涂身体乳

④坚持手膜护理

⑤坚持护发，每周使用1次发膜

⑥出门坚持物理和化学防晒

⑦饭后漱口，学会用冲牙器冲洗牙齿

⑧学习化妆，妆容得体适应场合

⑨学习穿搭，追求大方、舒适、有质感

⑩学习养生知识，内外调和

三、财务管理

①坚持每天记账，了解收入与支出

②不超前消费，关掉花呗、信用卡

③理性消费，不超出预算、不激情下单

④消费降级，非刚需不买

⑤每月强制储存一笔应对风险

⑥定期投资自己：培养爱好、学习技能

⑦扩大生活圈子，增加旅游开支

⑧减少没有必要的社交活动开支

⑨安排副业，拥有Plan B

⑩稳健理财，学习基金定投

四、工作事业

①坚持每晚安排第二天计划

②坚持每晚睡前复盘

③坚持每月/周大小总结

④主动链接优秀的人

⑤坚持每周输出文章/笔记至少两篇

⑥坚持利他主义

⑦坚持遇到问题不逃避

⑧坚持扩大舒适圈边界

⑨坚持创造时间壁垒的优势

⑩坚持打造自己的知识库

五、学习成长

①坚持每天看书至少30min

②坚持每天练习表达力

③坚持每天看新闻资讯

④坚持每天更新自己的知识库

⑤坚持看TED演讲，每天背英语单词

⑥坚持每周看优质电影、纪录片

⑦坚持写作输出

⑧练习喜欢的字体

⑨学习与副业挂钩技能（摄影P图、视频剪辑）

⑩丰富业余爱好（练习尤克里里4首歌）

六、兴趣爱好

①学习料理

②学习烘焙

③学习英语

④学习挪威语

⑤学习滑雪技巧

⑥学习跳舞

⑦学习剪辑，拍日常volg

⑧制作手账

⑨制定旅游计划和攻略

⑩空闲时间游玩拍摄

七、人际关系

①远离不求上进的人

②远离只会抱怨的人

③远离只会贬低的人

④勇敢表达自己的想法和建议

⑤学会拒绝，勇敢说“不”

⑥发自内心地赞美身边的人

⑦学会聆听，了解对方的真实感受

⑧学会温和、有条理、有逻辑说话

⑨向上社交，和优秀的人学习

⑩经常抽时间回家

八、心灵成长

①永远相信自己做的决定

②勇敢去做任何想做的事

③允许自己一段时间摆烂、放松

④不内耗、不抱怨、不急于求成

⑤重要节日给自己应该有的仪式和惊喜

⑥用不同的形式庆祝自己每次的进步

⑦不开心的事，找到合适的方式发泄出来

⑧永远对生活发生的一切保持感恩

⑨不过多关注别人，注意力只放在自己身上

⑩做一个清醒、独立、眼光长远的人

我想说：

感受到一个人有变化，绝对不是突然就有的，而是每一次一点一点的坚持改变，虽然看似微小和不起眼，从短期来看好像也没有什么变化，但都会随着时间的流逝，让一个人逐渐成为想要成为的人。

很多时候努力想得到什么东西，其实只要坚持和放手去做，就会不知不觉的达到目的，但如果只想什么也不做，最后的结果也只会一无所获，所以无法重来的一生，尽量少一点的遗憾和懊悔。

以上是小北整理的<目标清单>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～

往期干货内容：

作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升+成长干货+自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~