提升孩子专注力 家长可以这样做！
红网2023-01-07 11:10
红网时刻新闻1月6日讯（通讯员 曹晗）又到了一年一度的寒假，近期在网络上因为辅导孩子学习而让家长暴跳如雷的社会话题，频频登上热搜。孩子上了小学，注意力不集中可以说是最令家长们苦恼的难题：
孩子每次写作业总是磨磨蹭蹭，写两题就跑了，摸摸这、玩玩那，再回来继续写；
老师反映孩子上课坐不住，小动作不断，东张西望，和前后桌说话打闹；
让孩子看书，还没看几个字就看不进去了，吵着要玩手机看电视……
根据全国中小学儿童注意力测评数据统计，注意力不集中的儿童占比70%，注意力难以集中的儿童数约2亿，孩子注意力问题正是孩子学习好坏的关键！
什么是“专注力”？
专注力，也叫“注意力”，是指孩子精神及心理活动能集中于特定事物上，并持续一段时间。在儿童心理学上，注意力是一种心理现象，通常称为“专心”。注意力是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
专注力包含五个维度，当专注力不足时通常会有以下表现：
1、持续性专注力：坐不住，小动作多，上课易分心，做事拖拉
2、转换性专注力：写作业不能马上进入状态，入睡难
3、分配性专注力：做不到边听边记笔记，听课效率低，听写时听错写错
4、选择性专注力：容易受周边的事物打扰，抗干扰力差，爱插话
5、观察性专注力：粗心、审题错误，丢三落四
家长可以对照自己的孩子，看是否有以上一些表现，如果孩子已经出现有一些专注力不足的表现，那就需要引起家长的注意了。
注意力是一个大范围的集中注意，而专注力是注意力的高度集中，它的范围比较小。注意力包含专注力，专注力和注意力的最大区别在于注意力是大范围的形态，如让孩子固定坐在座位上、不离开教室等，而专注力是更高阶的表现，如专心玩积木、完成作业等。就大范围的注意力而言，其持续的时间因年龄不同而有所差别。
3岁儿童的注意力所持续的时间为15分钟；6岁儿童能达到30分钟；9岁儿童可达到45分钟；12岁儿童则能达到60分钟。
更高阶的表现就是专注力，儿童能够坚持的时间就会比注意力缩短不少。3岁儿童的专注力所持续的时间为6分钟；6岁儿童能达到8分钟；9岁儿童可达到10分钟；12岁儿童则能达到15分钟。
这也间接说明，要想让儿童专注于一件事情是很难的事，我们可以通过进行专注力训练来提高孩子的注意力能力。
孩子为什么会专注力差
①孩子身心发育不健全
②家长教育方法不恰当
③学习压力造成心理疲劳
④病理性原因—ADHD
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