初中生面临着中考，学习压力大，有些学生在学校里经常会感到焦虑、抑郁，有的学生甚至还会出现一些心理问题。

我们应该如何疏导学生的心理压力呢？下面就给大家分享一些。

一、培养自信心

很多时候，学习成绩不好的学生，将面临来自家庭和学校的双重压力。学习能力差，缺乏自信心。如果有了自信心，成绩就会突飞猛进。

可以试着鼓励、肯定孩子，看到孩子的努力，逐步培养、建立起孩子在学习上的信心。

二、让孩子有明确的目标和规划

一个人的一生就是在不断学习中度过的，没有目标是非常可怕的，每个人都要有自己的人生规划。

有了规划我们才会去努力，而不是得过且过，因为目标并不是别人能给我们带来巨大的压力或者是焦虑感，而是让你有一个明确的奋斗目标。

教导孩子制定一个明确的学习计划，只有这样才能合理安排好时间，生活学习才会井井有条。不会感觉盲目，像是没头苍蝇一样乱转。

如果你觉得自己现在学习没有动力或者是有什么压力，可以去寻找适合自己成绩提升路径。

三、要学会与同学和老师进行沟通

初中阶段的孩子，要学会与同学和老师进行沟通，因为他们的青春期开始，在内心里都会有自己的小秘密。

如果能及时地将自己心中所想的东西告诉自己要好的同学和老师，能够及时得到他们的理解，也就不会有太多心理压力了。

比如遇到问题时，可以把内心所想和同学分享；比如学习上有压力时，也可以把学习成绩告诉老师；比如遇到不顺心的事情或者对自己要求过高时，可以将自己心里的想法告诉老师。

只要我们能够及时与别人进行沟通，就能很好地疏导这些压力。

四、培养正确的心态，不要太在意成绩

成绩是一个人成功的最大筹码，无论学生多么优秀都会有一个相对固定的水平。

所以，学习的过程中不要太在意自己在班上的排名，只要自己能一直保持下去就好，要知道只要是学生不会永远是班里成绩最差也会有几个学生成绩比他高呢。

五、做一些让自己开心的事情，转移注意力

有压力的时候，可以做一些自己喜欢做的事情，比如听听音乐，看看电影。

也可以去旅游一下，还可以参加一些活动等等。

让自己开心起来后，压力也会消失很多。