心理学：4个心理暗示，助你越来越强大！对抑郁症患者很管用哦
文/阿秋
允许一切发生，接纳所发生的事情，同时也接纳自己的不如意与本身存在的问题。
今天和大家简单分享八个超实用的心理暗示，当我们遇到人生的困境时，我们就可以拿出读读、念念，以及记在自己的脑海里，把它们当成是一种自我的激励与心理暗示吧。
第一个：当你觉得没有价值感时，觉得自卑时怎么办？这是抑郁症患者患病之后，经常会涌现出来的一些负面思维，当然我们正常人也会如此。
你可以这样告诉自己：我是这个世界上独一无二的，也是最特别的存在，我身上也有很多优点，比如善良、比如我很随和、再比如我对人很真诚等等，把你身上所有的亮点和优点都亮出来展示给自己看吧。我们要善于看到自己的长处，而不是总是去盯着自己的问题不放，因为这一切都是暂时的性的，我们认为自己没有价值感，很自卑，那仅仅就是思维负面而已，其实我们也有很多东西的，比如爱自己的人和自己所拥有的一切。
第二个：当我们感到黑暗无助，甚至是绝望时：
一切的黑暗只不过就是人生当中的一个插曲而已，它们很快就会消失的，我必须坚持下去，熬过去这个黑暗，待会就黎明了。我一定要坚持走下去，不管多么难，这只是对我的一个考验，考验过后便是重生和希望。而人生本来就是痛并快乐着的，这是常态的人生，不是吗？
第三个：当我觉得没有人爱我、关心我时：
其实，爱自己的人，才能拥有更多的被爱，与其期待别人的爱，不如好好爱好自己，提升自己，只有自己自信了、有光芒了，才会吸引更多人留意自己；再者我们真的不需要他人的同情，因为没有人比我们更爱自己；我亦不需要别人的施舍，因为我本身就是强大的宇宙，我得靠自己去争取和拥有，这才是最为靠谱和实在的。
第四个：当我们快要撑不住的时候：
马云曾经说过：当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋比你还高的牛人，他们早已在晨光中，跑向那个你永远只能眺望的远方。
坚持是一件很难的事情，但是坚持下去的意义，甚至比结果更为重要，因为你战胜了自己，你坚持到了最后，这就是胜利，这就是结果。
当你处在绝望之时，请告诉自己，这是抑郁思维在作怪而已，我一定不能被它打败！我一定要坚强地活下去，因为明天的阳光会照样会升起，我能坚持渡过每一天，那么我的情况就会一天比一天好，这是必然的，也是一定的。我一定会好起来，我渴望重生，我渴望战胜自己，所以用这样的信念一遍遍地告诉和暗示激励自己吧！你可以的！
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作者：阿秋，心理咨询师、中西医结合治疗师。
《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者，疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。
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