12岁孩子身高150cm，被嘲笑为“小矮子”，坚持做1件事后逆袭180
我们身边很多父母会把孩子的学习放在第一位，很少有家长会关注孩子的生理上的发育。孩子的身高来说吧，很多家长都认为，随着孩子年龄的增长身高自然也就长高了。甚至有些家长也会忽略这个问题，认为基因遗传啥样就啥样吧，也不过问。其实每个孩子的生长发育时期不同，也会导致生长发育规律不同，在这种情况下，就很容易错过孩子的最佳长高阶段。孩子身高也是很重要的一个问题，家长千万不能忽略。
当然，每个孩子都希望自己有高挑的身材，这样不仅穿衣好看，而且在同龄人当中也显得比较有气质，很出众。女生个子矮是小巧可爱，尤其对于男孩子来说特别重要，身高就是一个致命的话题，和同龄的孩子相比，个子高当然是好事，但是个子矮就容易让孩子自卑，不管是上学还是以后找工作，都会给孩子带来一些影响，然后造成很多负面压力。
就拿我弟的身高来说吧，今年12岁刚上初一，身高只有一米五，在班里也是个子最小的，一直坐在最前排。班里的同龄孩子几乎都比他高，高挑的身材看着就很阳光有活力。由于弟弟个头矮 ，班上经常有同学叫他小矮子，甚至有同学还说他没读完小学就上初中了，甚至有很多女生也会在背后议论他还没女生个高。
这些话就像刺一样，深深插进了弟弟的心里，而且也给他带来了很大的心理负担，也直接影响到了学习成绩。每天活在别人的嘲笑和讽刺当中，心里自然也很不好受，初中正好也是青春期阶段，这时候孩子是非常敏感的，周末回到家也不愿意和父母多沟通。
终于周末弟弟回家了，我们打算一家人好好吃个团圆饭，结果弟弟却非常的不高兴，一直躲在自己的卧室里不出门，还说自己不愿意吃饭，让大家不要管自己。很明显，说话间带着很大的情绪，我们都猜想，肯定在学校弟弟受了很大的委屈，以前他根本不是这样的性格。
妈妈一定要弄清楚弟弟这是怎么了？怎么像变了一个人似的？在妈妈三番五次的逼问下，弟弟才说出实话:“我不想上学了，现在班上的同学都嘲笑我个子太矮，还说我没上完小学，甚至有些女生也在背后嘲笑议论我，这让我没法安静的学习，而且还让我觉得低人一等，有很多同学还在背后叫我矮子，我一刻都不想待在学校了。”弟弟歇斯底里的一番话把妈妈惊到了，对弟弟也是既心疼又惭愧。以前妈妈一直认为，随着孩子年龄增长，身高也会增长，没想到竟然给弟弟造成了这么大的影响。
隔天妈妈就带着弟弟去了医院检查，报告除了弟弟和同龄人身高相比矮一些，没什么问题，妈妈也算放心了。妈妈急切的想知道为什么孩子身高不达标，想从医生这里获得一些答案，医生告诉妈妈回家加强营养。妈妈欲言又止被医生看穿了，就告诉妈妈入手一本《儿童长高食谱》给孩子食补。注意:也不能把食谱当成唯一，作为家长，还要从其他两个方面入手引导孩子，长高还是有希望的。
一、充足的睡眠
10到15岁孩子一定要有充足的睡眠时间，最少也得九个小时，孩子有充足的睡眠才能保证身体长高长好。青春期作为孩子第二个生长发育期，更需要保证充足的睡眠，作息一定要规律。孩子的尽量在10点左右就睡觉，早晨七点钟起床更清醒，早晨孩子的状态就好，也有利于提升学习成绩。
二:有效运动
孩子只有充足的睡眠还不够，平时一定要多加锻炼身体，锻炼身体能让孩子的素质变得更好。最初锻炼身体可以选择跳绳打羽毛球，这些动作幅度不是很大，需要一定的耐力，等孩子逐渐坚持下来，可以换一些有难度的锻炼，篮球以及游泳这些运动都不错，有助于孩子增高。运动尽量选择室外锻炼，多晒太阳还能合成维生素D，这样自然就促进了钙的吸收，孩子营养吸收更全面。
三、营养搭配
还有最重要的一个因素就是要饮食均衡营养搭配，碳水化合物必不可少，还要给孩子补充充足的钙和微量元素，这些能够帮助孩子身体更好的吸收，营养素充足才有利于孩子长高。
弟弟以前就有挑食的习惯，而且喜欢吃外卖，不仅不卫生还更嘴馋了。为了让弟弟好好吃饭，能按时吃饭，妈妈特意选择了《儿童长高食谱》，可以更科学的合理搭配，后来弟弟居然每天吵着要妈妈亲自下厨，甚至经常夸妈妈做的饭比饭店好吃几十倍。
《儿童长高食谱》很有推荐意义，里面的食材不是很贵重的种类，而是我们身边经常接触到的常用菜品，只要经过合理的搭配，就能制作出一道营养又美味的饭菜。新手妈妈也不用担心不会上手操作，食材的数量也给出了明确的标识，不至于做出黑暗料理，也不会造成浪费。
书中详细科普了每个阶段孩子需要的营养需求，什么蔬菜搭配在一起更有营养，也更有利于孩子吸收，就连忌讳都标识的很清楚，家长做的时候就更加轻松了，同时也能避免一些食物相冲的现象。
《儿童长高食谱》包括《儿童钙锌铁食谱》、《小二常见病饮食调养》、《儿童长高食谱》和《儿童营养早餐食谱》四大类，食谱内容丰富，可以说已经把每一个主题都研究的透透的，家长只需要按照流程提示操作就可以了。最贴心的是还设计了视频教程，可以通过扫码来了解更多的详细做法和了解，就连奶奶都可以轻松操作，长期坚持执行之后，弟弟的身高从150cm直接飙升到180cm了，成为全班最高。
在孩子成长的过程中，家长不仅要注重学习，更要注重孩子的身体发育，孩子只有全面发展，才能有一个好的未来。
如果家长不知道该如何为孩子制作营养均衡的美食，不妨入手一套食谱尝试制作，自己制作营养又安全，对孩子的健康也大有好处。
