记者 程统 通讯员 汪凌

“居家隔离期间，大家有什么困难，可以拨打咸宁市公众心理服务热线电话15997932899，我们每天都有1名志愿者在线辅导。”昨日，咸宁市心理咨询师协会负责人表示，将心理咨询服务延伸至大众，开设免费咨询热线，提供心理疏导和咨询服务。

据了解，咸宁市公众心理服务热线由咸宁市心理咨询师协会的20多名专业咨询师承担，自10月份开通以来，每天坚持为公众提供免费咨询服务，服务时间为周一至周五每晚7：00-10:00。“志愿者每天都会准时守在电话旁，希望有需要的市民能关注此服务热线。”

居家隔离期间，如何缓解焦虑？阳性转阴后，如何消除心理障碍？该负责人建议，一定要通过正规渠道，正确了解新冠病毒，科学防控（戴口罩、勤洗手、一米线、不聚集）；其次要关注官方信息不信谣、不传谣，避免沉溺，减少负性信息关注时间。

针对目前广大师生居家线上教学的情况，该负责人建议，师生及家长可通过以下六点进行适当调试：1、按部就班安排好每天要做的事情，不打乱正常生活节奏，让身体保持良好状态；2、有意识的钻研一件事情，享受在钻研中获得快乐；3、找到支持，跟家人一起做家务聊天，增进彼此情感；4、根据自身情况适当进行锻炼，学习身体放松训练方法；5、居家学习、上班在某种意义上讲是打乱原有的生活计划，从另一个角度看它也是一种特别体验，在此期间积极思考体验不同的收获；6、家长要保持温和耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，针对孩子年龄特点给予适宜回应和陪伴，当好孩子的“容器”，让孩子感受抱持的力量。