受欢迎的人往往自我价值感良好，情绪平和稳定，对他人感兴趣，有良好关系技能，这些特点让他们在人群中放松自在、游刃有余，有很高的宜人性。下面来具体描述一下受欢迎的人的常见特点。

1、自我价值感充足，存在感良好

在人群中，他们乐意把焦点放在别人身上，不会因此感到嫉妒或不安。他们相信自己是受欢迎的，这种内在的自信让他们在人群中很自在。

与此相反的另一些人，他们深怕自己不受欢迎，要么通过一些哗众取宠的言行来博取眼球，要么过度退缩不敢表现自己。他们内在对自己缺乏自信，在人群中要么反应过度，要么反应不足。

2、放松自在

他们自己是放松的，也会给别人放松感。他们的非言语行为一直在传递一种轻松、快乐、接纳的感觉，比如，表情自然，嘴角经常浮现着笑意；眼神平和而有热情；身体姿势轻松自在。放松的品质让别人跟他们在一起时，马上能放下防御，拉近距离感。这些人即使到了陌生的场合，很快就能吸引别人的关注。

相反，另一些人在别人面前容易紧张，比如，眼神躲闪、身体僵硬，举止夸张等，这些紧张的表现让周围人感受到压力。由于人际紧张感，他们很难让别人有好感，往往要在足够长的时间之后，周围人才会发现他们的优点。

3、利他的品质

良好的自我价值感让他们愿意去发展互惠的、令人满意的人际关系。他们愿意为他人花费时间与精力，不会担心自己利益的受损，事实上，他们自我的利益与他人的利益经常可以协同进行，他们愿意为了他人做出一些改变。

他们对别人充满着热情，无论是喜欢的人，还是一般的朋友或同事，他们都会报以热情的，主动关心的态度。他们对公共事务会比较热心，而不只是自我满足。

与此相反的是一些过度聚焦于自己利益的人，这些人会把付出当成对自我的剥削，深怕为了他人而导致自己的利益受损。利己主义者过度聚焦于自我，而没有很好地发展出人际联结的能力，他们无法在自我发展与人际联结之间达到动态的平衡。

利己主义者只对自己感兴趣的人有热情，对其他人则很冷漠。他们对社会公共事务也缺乏热情，要么漠不关心，要么隔岸观火、幸灾乐祸。

4、低调和分享

在人群中，自我价值感充足的人不需要刻意地张显自己，有趣的是，这并不会让他们在人群中埋没，他们往往是人群的焦点之一。他们也乐于跟大家分享自己的见闻和想法，能够适当表现自己，在人群中既不张扬也不压抑。

当关系遇到矛盾时，他们也不会一味地要求对方道歉和主动示好，而是通过适当的方式缓解冲突，让一场矛盾自然化解。

相反，不受欢迎的人则要么显得高调，在人际交往中咄咄逼人，甚至喜欢自我吹嘘，让人经常产生“我不如他”的感觉；要么过度压抑，不敢表现自己，让别人捉摸不透，难以靠近。

在关系遇到矛盾时，自我价值感不足的人非要对方主动道歉与示好，而很难放下身段去和解。他们一直在传递的是：你不好，你是错的；我才是好的，我才是对的。这些不良的心理防御往往让周围人被迫承受一些糟糕的感觉，以至于想要远离。

5、情绪平和、愉快

他们大多数时候情绪稳定、心境良好，愉快、乐观、开朗等积极情绪状态总是占优势的。他们还善于适度地表达、调节和控制自己的负面情绪。他们的情绪反应与环境相适应。愉快的情绪会感染别人，甚至有一定的治愈性，让一个不开心的人不知不觉中心情好起来。

与之相反的是情绪不健康的人，这些人往往情绪不稳定，在两极之间摆荡。经常是负面情绪占据主导，甚至很少体验过快乐，比如一说话就是抱怨和攻击。他们要么过度压抑、隔离情绪，要么强烈地表达。他们的情绪反应与环境不相适应。与情绪不健康的人在一起相处时，周围人无形中也会变得心情压抑起来，自然也会疏远他们。

6、对他人情绪的敏感和回应

他们对别人的情绪是敏感的，但这种敏感不会给人以“被看穿”的压力。他们很会在情感上照顾别人，给人以恰到好处地回应。当他们发现别人不自在时，会很快地调整方式，缓解尴尬。这种敏感又接纳的态度让周围人感到自己被理解和包容了，就像回到一个好母亲的怀抱中。

与之相反是在情绪上不敏感，很难站在别人的角度去理解的人，他们容易让周围人有一种“鸡同鸭讲”的尴尬；或者是那些经常以一种审问或批判性的态度面对别人的情绪的人，这会让周围人有一种被评价的压力。跟这样的人相处，就像跟一个坏母亲相处时的感觉，要么感到孤独，要么感到压力。

7、具备良好的个性品质

他们还有一些良好的个性品质，比如，幽默、热情、真诚、乐于助人等等，他们在谈吐上、外表上、才华上往往也有过人之处，这些均让他们充满着个人魅力。与此相反的是一些自私、虚伪、剥削的性格品质，以及缺乏个性魅力的言行表现，这些消极的品质难免会让人讨厌和排斥。

一个小学生每次开家长会，他最不想妈妈去参加，因为在他看来，妈妈打扮得土里土气，说话也很粗俗。他羡慕另一个同学，那个同学的妈妈很有风度，长得漂亮，性格热情开朗，每次见面都会主动叫他的名字。即使是孩子，也会希望自己有一个有风度、有能力的父亲或母亲，何况是其他人。

有一次我去学校上班时，看到的一幕让我印象深刻：一个可能是另外学校的学生，看到一位骑电瓶车的老师过来，便拦住问某个教学楼怎么走。一般人遇到这样的事情，往往是指一指方向，告知怎么走就行了。这位老师热情地让他坐在电瓶车的后座上，说刚好顺路，可带他过去。这是一个具有乐于助人品质的人，我相信这会是一位受学生欢迎的老师。

上述这些特征，哪怕符合其中的2-3条，都会是一个让别人感觉不错的人。如果都能符合的话，这将是一个极具个人魅力的人，这样的人对他人有强烈的吸引力，很自然地会成为人群的核心。良好的关系能力让他们无论做什么事情，都能得心应手。

如果有幸跟这样的人成为同事、朋友、爱人，对自身人格的丰富和成长都是有帮助的。他们能够纠正你的一些不合理认知（比如认为人都是自私的），发现一些新的有价值的观点，帮助你发展自己的身份认同感和自尊心（你将变得更加自尊和自信）。在一定程度上，他们还会能成为一个好客体被你所内化，获得对自体和他人的新的成长性体验。

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