在遭遇困苦时，心态乐观的人总是会想办法让自己高兴起来，不会被遭遇侵蚀心绪，让遭遇的心绪远离自己。因此，愉悦自己才是真正爱自己的源泉力量。

生活中，我们不妨遇到经济破产或者患先天性疾病的人。有些人能够面对残忍的现实，能与命运抗争；而有些人却消极地诅咒命运的不公，自暴自弃。能面对现实的和不能面对现实的人结果会截然不同，这些现实中的事例不胜枚举。

人作为环境动物，会有很多解忧的办法。遇到痛苦或不顺心时，找个僻静的地方调整心态，找朋友倾诉内心不愉，或者找事情做。但对待不幸，必须要有清醒而客观的且全面的认识，尽可能地抛弃那些影响心绪的情感负担。最重要的一点就是：努力愉悦自己，真正爱自己。

踏越障碍、突破挫折，积极乐观的人总有自我调整的方法。

一、情绪转移

当碰到不顺心不如意的事情或与人发生争吵，不妨暂时离开或者换环境，或者参加一些运动，去旅游景区游玩。总之，把干扰的因素转移到其他地方。只有把不良情绪冲淡，才能重新恢复内心的平静和镇定。

二、憧憬未来

时刻憧憬未来，保持高昂进取的精神状态，不管命运多么可恶，都应该泰然处之。不管现实多么残酷，都相信可以克服万难，曙光就在前方，相信未来的路途平坦。

三、忆苦思甜

人生旅途多彩多样，有鲜花满地，有荆棘遍野。对此我们要精心甄选，不能让恐惧、忧郁、彷徨、忧伤的心绪困扰我们。对那些甜美、愉悦、幸福、美好的事情经常回忆，以便心中涟漪不断，激情奋发。面对那些不愉悦的事情，诸多的烦恼统统屏蔽，切不可让阴影笼罩心头而失去向前奋斗的动力。

四、善待自己

学会善待自己，允许自己犯错。“世间圣贤，孰能无过？”谁能做到一辈子不犯错，总结经验教训，安慰自己，即使是自身原因导致，也不能对自己过于自责，学会善待自己。要经常对自己说：“过去的让它尘封的历史，一切从头再来。。”只有这样我们的心态才会镇定，才能每天乐观地活下去，对美好未来才有憧憬。