说到“健康”这个词，想必大家都不陌生。一个人的“健康”包括身体的健康和心理的健康、社会适应能力良好等。人缺少了其中的任何一样，都不能算得上是健康。那什么叫做“心理健康”呢？心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
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什么是心理健康？
心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征∶智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。
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心理健康“灰色区”示意图—
下图是心理健康“灰色区”示意图
如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。
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正确认识心理问题—
每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。
首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。
要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱，根据自己的性格和当时心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些心烦的事情。
第四，要善于宣泄内心的感情，寻找知心朋友，倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解和开导，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来宣泄，适当的哭可以解除郁闷，但常哭则不好。
今天的心理健康知识就科普到这里啦！希望能帮助到大家！大家在注重自己身体健康的时候，也别忘了关注自身的心理健康哦！愿每位同学都能拥有健康的心理，愉快地度过每一天！
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