随着生活节奏的加快，成年人想要的太多，有太多的欲求不满，种种压力的堆积下，抑郁症人群越来越多。然而抑郁症和抑郁倾向是不同的，当自己有消极情绪了不要紧，一定要及时调整，换份心情，如果一直累积下去就很有可能形成抑郁倾向。抑郁倾向维持很久而没有进行干预的话，就会转换为抑郁症。那么如何区分抑郁倾向和抑郁症呢？今天给大家带来一组图，如果你只是最近情绪低落的话，只能看懂一张图。看懂得越多，说明你心中积聚的抑郁因素太多了，小心抑郁症来敲门，尤其是能看懂三张图以上的，说明已经有轻度抑郁症的表现了。

这张图的背景是倾盆大雨，给人感觉非常压抑。这里有很多元素，别墅、红色的手撑着雨伞伤痕累累。看到这幅图你心中第一感觉是什么呢？其实你什么感觉就代表了现实情况中的你。别墅代表家，家是我们心中最温暖的地方。窗户中伸出的红色手有力地撑着打伞，无惧风雨。但是轻度抑郁症的朋友看到这张图心中会有一种害怕、缺乏安全感的感觉油然而生。即使有人为你遮风挡雨，但你还是很不安，担惊受怕，对所有人都有所保留和防御。这跟现实生活中人们忙于工作，对亲密关系的畏惧，让自己变得很孤独有关。

这张图里有一群人和几只小狗，看起来非常有爱，但总给人感觉怪怪的。其实仔细观察每个人脸上的表情就知道了，他们表情各异，注意力并不集中，这是因为他们都沉浸在自己的小世界中。抑郁症往往是因为身边的人不理解自己而形成的，久而久之他们也不愿意跟别人吐露心扉了。在他们的生活中，狗狗往往才是他们最好的朋友，也最理解他们。

这是一片阴郁的树林，树冠相互交错得非常浓密，阳光无法透过。中间的女孩非常明显，尽管四周阴暗，女孩身边却有一整片的光明。这是因为抑郁倾向的人经常把自己困在一个安全的密封空间，只在这个空间里留下光明。尽管有浓浓的雾霾，但是小鸟会带领他们走出雾霾，他们在等待那些可以成为小鸟的人的出现。

第四张图哭泣的女人非常悲伤，她却带着一个温柔微笑的面具来伪装自己。面具戴久了，自己的情绪也会控制不住，心理健康也会受到威胁。

如果这些图片你都可以感同身受，那么请正视自己的情绪，给自己放一个假吧。让自己好好休息休息，暂时地降低一下对自己的要求。开开心心地玩几天，等自己的抑郁情绪都烟消云散了，再投入努力奋斗。

抑郁真的不可怕，谁都会多多少少有些消极情绪。你要做到的就是活好自己，活出自己，停止为别人担忧，停止纠结别人对你的看法。你才是你人生的主角，想做什么就去做，做那个不被定义的自己，与其自己抑郁，不如潇洒重开自己的人生。