亲爱的各位家长朋友们，大家好：

今天要跟大家分享的话题是：孩子总爱抱怨怎么办？

其实在我们身边不难遇到爱抱怨的人，无论是成人还是孩子，大家对照一下喜欢抱怨的人是不是有如下共同点：

第一，喜欢抱怨的人，内心比较脆弱，承受生活压力的能力相对比较弱，他们一遇到挫折困难或遭受不公正待遇，信心容易垮，耐性容易耗竭，抱怨是他们减缓内心焦虑的主要方式。

第二，爱抱怨的人内心的负面情绪比较多，他们有太多的恐惧和担忧。他们总习惯于去关注生活中那些不好的事情，比较悲观，过去的放不下，当下、未来的顾虑又比较多。抱怨者的内心积累了许多委曲、愤怒、不满、失望、沮丧等负面情绪，就像一个充满气体的气球，碰到刺就爆。

第三，喜欢抱怨的人更计较，时常对他人不满，要的多，付出的少。他们总认为自己得到的太少，却又不愿意努力、付出。他们时常认不清客观事实，高估自己的能力、付出，低看他人的努力和付出，认为自己的付出比别人多，却收获更少，心中愤愤不平。

第四，喜欢抱怨的人通常不懂得反思自身的问题，常常以受害者自居。他们习惯凡事从自已的角度出发，觉得自己是对的，常常在道德上指责对方，不懂得换位思考。

第五，爱抱怨的人多数能力不足，解决问题的能力比较差，为了逃避自己的责任，他们肆无忌惮地发射无助信号，希望每个听到的人都承担起帮他们解决问题的责任。他们明明不满现状，又害怕改变，躲在自己的舒适区里做别人人生的评论员，总是寄希望改变别人来改变自身的处境。

那我们怎么应对孩子爱抱怨的行为呢？

一、在情感上理解和认同孩子。抱怨的孩子是在寻求交流和关爱，家长这个时候要尝试去倾听，接纳孩子的感受，甚至当孩子不太懂得表达自己的感受时，家长可以用恰当的语言帮孩子描述自己的情绪。当孩子感觉到自己的情绪被看见、被理解后，会慢慢平静下来，负面情绪也能在不知不觉中化解了。

比如孩子回到家就抱怨：“今天作业太多了，老师真是没人性，不想让人睡觉了！”这个时候，家长不要试图跟孩子讲道理，说什么“你抱怨作业也不会少，还不如坐下来写作业”之类的话，这样孩子会觉得父母不理解自己，情绪会更糟糕，更没有心情静下来写作业。父母可以顺着孩子的话去询问孩子内心的感受和担忧：“今天作业非常多，你担心做不完，所以你很烦，是吗？”这样孩子才有机会把自己内心的话说出来，父母才可能知晓孩子内心真实的想法感受。

但是家长切记：不能和孩子一起抱怨，这会让孩子觉得”妈妈也觉得我乱发牢骚、乱发脾气是对的”，进而混淆是非，扭曲孩子认知。

二、不要试图立即解救他，替他解决问题。当孩子抱怨一些问题的时候，有些父母常常会着急给孩子提各种建议，或是直接帮助孩子解决困扰。殊不知这样的代替和包办，只会让孩子加剧抱怨的行为，让孩子养成依赖父母，不自己去面对、处理问题的习惯。不仅剥夺了孩子成长的机会，还可能让孩子在认知上产生扭曲，觉得为他解决问题、麻烦是父母的责任。另外，对于一个为了寻求关爱、逃避责任、避免被指责而抱怨的孩子来说，家长的建议只会让孩子觉得挫败，不安，反而可能促使孩子找更多的借口来回应父母好心的提醒。

三、带孩子客观看待自己的抱怨，分析自己的抱怨背后的问题和需求。通过跟孩子沟通帮孩子弄清楚自己的问题是什么？自己期待的结果是什么？怎么解决问题？

比如孩子抱怨作业太多了。这个时候家长可以陪同孩子客观去分析，是作业真的太多了，还是孩子想跟家长吐个槽，撒个娇，还是孩子怕作业完不成被老师家长责备，还是别的。了解孩子内心的需求后，再协助他针对性地去寻找解决方式，尝试解决。如果是作业真的太多了，有哪些时间还可以利用，是否可以加快写作业的速度，能否跟老师沟通减少一些作业？如果是想寻求关爱，是否还有其它的方式表达？有哪些方式更可能得到期待的回应？如果是怕自己完不成作业，怕老师家长责备，家长则需要帮助孩子化解恐惧，让他知道不管他做得好与不好，父母都是爱他的，并让孩子意识到他自己才是学习的责任主体。

四、家长要注意自己的一言一行，为孩子树立一个好的榜样。在平时的生活中，保持对自己情绪的觉察，不要将自己内心的焦虑和恐惧转移到孩子身上。言传身教引导孩子表达不满前，先确认自己希望得到什么样的结果，然后想办法达到目标。如果抱怨的目的是为了解决问题，而不是发泄情绪的话，适当控制抱怨时的情绪，不要把情绪转移到家人身上，带孩子养成为自己的生活和学习、情绪负责的行为习惯，逐渐改掉为自己找借口爱抱怨的坏习惯。

五、偶尔的抱怨并不可耻。生活不如意的时候，人有情绪产生怨言，是人之常情。比起一味的压抑，适当的抱怨能释放心中的压力和不满，舒缓情绪，对身心健康有益。所以父母们也不要一听到孩子抱怨就想要教育孩子。我们教育的目的是培养一个真实且能够对自己负责的人，而不是一个各方面都积极正确的完美的神。

今天的分享就到这里，感谢大家的聆听！