估计很多人第一次听到“高功能焦虑”这个词，它本身其实并不是焦虑症，更像是一种人群的别称。

它特指的是那些每天生活在焦虑中，但是在生活工作方面又能处理的很好的人。

这类人我们在相处过程中，几乎不会发现他们有什么不同之处，甚至他们要比我们混的更好，更成功。

但是实际上，对方很有可能是一名“高功能焦虑患者”。

造成这种现象的最主要的原因，就是来源于生活或者工作上的压力。

这种人群目前也没有明确的划分到底是不是属于一种心理健康疾病，但是不可否认的是，这样的人，在如今的大环境下，变得越来越多。

那么你到底是不是高功能焦虑患者呢？

看看你到底有没有这几点就知道了！

1、过分追求完美

从这个词我们可以猜出来，这一类人群其实并没有太多的心理障碍，“高功能”反而让这一类人更容易脱颖而出。

一方面，这种现象会让他们变得更有效率，更有条理，并且能够更好的解决问题。

而另一方面，如果他们在处理问题时没有达到自己的心理预期，那么他们就会产生自我怀疑，觉得自己没有做好。

我们知道，不管是生活还是工作，没有什么事情能够做到十全十美，因此这也给“高功能焦虑患者”带来了压力，觉得自己一事无成。

随着这种自我怀疑的感觉越来越强烈，焦虑感就会变得越来越强。

于是陷入了一种循环，做任何事情过分的追求完美，最后又达不到绝对完美，于是又一次给自己施加压力，如此循环。

2、灾难化

高功能焦虑会让他们对任何事都抱有怀疑和戒备的态度，并且总是觉得事情会朝着最坏的方向发展。

他们会一直思考可能导致事情失败的各种原因，甚至出现失败后该如何处理等等。

这种灾难化的想法让他们很难相信成功，即使成功了也会觉得是一种偶然现象。

在不断地给自己施加压力之下，他们就会变得焦虑。

这种心理会让他们永远也没办法享受当下的快乐，乍一看上去这是认真负责，而实际上，他们只是内心的焦虑在作怪。

3、总觉得有事要做

高功能焦虑的最大特点就是永远不会放松，这种长期的自我压榨，可能会导致头痛等症状。

但是检查又不会检查出什么结果，最后只能得出一个结论：最近压力太大。

其实这就是高功能焦虑带来的后果。

他们总是会觉得自己有些事要做，不管是鸡毛蒜皮的小事，还是工作上的大事，似乎永远都有事情在等着自己。

这样做他们可能会非常高效，但同样的，他们也没办法享受当下的安宁。

4、总是提前很早到

高功能焦虑还有一个很明显的特点，那就是他们赴约总喜欢提前到，而且是提前很久。

比如下午两点有个面试，他们可能一点或者一点半就到了，就在外面干等半个多小时。

又或者明天八点要去机场接人，结果他们六点就到了机场，生怕遇到意外状况，这种想法虽然没有问题，但是却给他们的生活带来很大的不便。

因为我们总是希望能够给别人留下一个好的印象，我们害怕会因为迟到而耽误事情。

可也正因为这样的想法，让他们变得更加焦虑。

5、拖延

为什么高功能焦虑的人还会有拖延呢？他们难道不是做事很高效的一类人吗？

其实并不是这个意思，高功能焦虑患者，会通过做其他的事情，来拖延去做另一件事情。

打个比方，明天周末我们要去练车，但是内心其实并不想去，于是明天起来之后就告诉自己，今天需要在家里洗衣服，收拾屋子，做完之后，第二天再去练车。

而到了第二天，我们会说，好久没和某个朋友联系了，今天应该联系一下，下周再去练车也不迟。

就这样明日复明日，一直拖延下去。

因为他们的完美主义和缺乏灵活性，就导致这些人更容易担心自己无法完美的完成任务。

反而是事情到了最后不得不做的时候，他们才会加班加点的赶出来。

6、过度的反复思考

相信很多人都刷到过一条“关车门”的视频。

他们明明把车门关了，但是总是要反复的去验证，甚至每隔一段时间去验证。

因为他们常常会怀疑自己没有做，或者没有做好，这种过度的重复的思考，不仅耗费精力，同样也浪费时间。

最后整件事就像是在兜圈子，不断地重复，直到另一件事冲进来转移了注意力。

当他们不断地反思过去和未来可能发生的事情时，就不可能专注于现在正在发生的事情。

7、因为拒绝而内疚

高功能焦虑患者很难拒绝别人，因为这会让他们感觉到有些内疚。

给别人提供帮助，是一件很开心的事情，但是在某些情况下，帮助也意味着承担了相应的责任。

但是如果反过来，我们需要帮助时，反而不会去寻求别人的帮助，而是自己一个人独自完成。

尽管可能困难重重，但是寻求别人的帮忙，远比自己来完成要更加困难。

这也是为什么高功能焦虑者会因为压力大而出现种种行为的最直接的原因。

8、紧绷神经

高功能焦虑的人，浑身的肌肉时刻处于紧绷状态，很难做到真正的放松。

尤其像后背，腰部等地方，时长会觉得酸胀，这就是紧绷神经带来的身体反应。

当我们觉得某件事比较困难时，我们的大脑就会分泌肾上腺素，来让自己时刻处于兴奋的状态。

有时候即使自己看起来比较镇定，但是紧绷的拳头，和下意识的咬紧下巴，都说明了自己此时此刻的紧张。

9、日复一日的重复

为了不让生活出现意外，高功能焦虑者最好的做法，就是日复一日的重复。

到了固定的时间做着固定的事情，一切都是为了确保不会发生任何的意外，对于他们来说，平稳的度过一天，就是最大的放松。

在别人看来，这其实是一件非常费精神的事情，因为他们时刻都要保持高强度的思考。

为了不出现意外，他们可能也会拒绝接触一切新鲜事物，会一直沉浸在自己熟悉的环境中。

同样，对于一个陌生的新环境，会感觉到不适，比如睡不着觉，作息紊乱，以及内分泌失调等等。

结语：

高功能焦虑者的特点是过度担心、压力和内疚，这最终导致我们没办法去真正的享受生活中的快乐。

可能一切都很顺利，但是在他们看来，这一切才刚刚开始。

当然，这并不是一种疾病，我们也没必要恐慌或者更加焦虑，尝试换一种思考方式，让自己走出原有的思维怪圈，或许会变得轻松很多。

如果有条件，找个心理健康专家聊聊也是可以的。

更重要的是，我们要明白自己正处在一个怎样的人生阶段。

放下焦虑，享受当下的每一个时刻，或许我们会发现生活原本的美好。