张爱玲曾说过:”人到中年,会时常感觉很孤独,因为他一睁眼发现周围都是依靠他的人,却没有他可以依靠的人“,这是张爱玲对中年人的描述,细腻而准确,人到中年,正是压力大的时候,有时候,甚至无暇顾及自己的情绪和感受,毕竟,父母的年纪逐渐增加,而且,子女也面临着很多人生的重大选择,需要自己和伴侣操心和劳累的地方还不少,以至于常常让人感觉到生活压力极大,压得很难喘过气来。

虽然,现实如此无奈,但是,中年人要记住的是,即使知道自己要身上背负着责任和重担,也要学会富养自己,要知道,如果长期背负着过大的压力和负面情绪时,就会影响到身心健康,进而导致身体的免疫力和自愈力无法正常工作, 然后,还会影响到生活。

所以,中年人一定要学会富养自己,既是对自己负责,也是对关心和依赖你的人负责,正如张德芬在其著作《重遇未知的自己》所说:“最终你要面对的,还是自己心里那些阴暗面和负面的人格特质”,深以为然。

在张德芬老师看来,那些越活越好的人都懂得富养自己,所谓的富养并不是物质上的富有,而是在力所能及的能力范围内善待自己,真正懂得富养自己的人好像将大把的时间,花在了看似无足轻重的事情上,却收获了别人想象不到的喜悦和幸福。

反观,在现实生活中,很多人到了中年常常会感觉力不从心,各种负面情绪又无处宣泄,时常感觉到疲惫,还是想着要撑起一个家,因此,总是忽略了自己,如果能熬过去了,我们才能赢,要是没熬不过,难免会陷入晚景凄凉的境地,所以,人到中年更要懂得为自己而活,学会富养自己是每个中年人的必修课,也是一种更高的生活态度,不过,要明白的是,人到中年,真正的富养,不是花钱,而是做好以下四件事,这才是不简单!

一、富养情绪

在张德芬老师的著作《重遇未知的自己》一书中就有提及:“负面情绪就像黑暗无法驱赶,唯一能做的,就是带进光来,喜悦是消融负面情绪最好的光”。

在生活中,我们总是无法避免地会遇到很多烦心事,从而陷入情绪的漩涡,有时候,明明是一个芝麻粒大小般的小事,也会让负面情绪喷潮而出,事后,自己也会懊恼不已,经常想不明白自己当时脾气暴躁的原因,事实上,张德芬老师认为,这是因为我们不善于做情绪的主人,对待事情在很多时候下意识的反应都是被情绪牵着走,结果就是情绪失控,从而让事情变得越来越严重,甚至伤害到自己身边的人。

而且,人到中年,情绪稳定是最顶级的富养,人只有情绪稳定,才能遇事沉着冷静,不至于自乱阵脚,要知道,人生不可能一帆风顺,所以,塞翁失马,焉知非福的故事却告诉我们,任何事情都有两面性,虽然,所有的事情不可能由自己掌控,但是,我们可以做到管理自己的情绪。

二、富养心态

人到中年,最重要的不是有多少钱,而是拥有好的心态,学会知足常乐,因为幸福全在于心,生活本来就是自己的,没必要拿别人的标准来衡量自己的生活,有人说:“你用什么样的心态对待生活,生活就怎样对待你”。

诚然,生活的累,一般源于生存,一般来自于攀比,很多成年人之所以活得很累,主要是因为欲望太多,不懂得放下,更不懂得看淡得失所致,所以,张德芬老师对此就给出了忠告:“我们太多次地以为那个让我们感到空虚的事物是外在的,因此一直在外徒劳无功地寻找。如果你愿意反观自身,回到自已的内在,陪伴自已,做自已最好的朋友,你会发现,你的内在空间加大了,内在力量增强了,而你的外在世界也会随之改变。——亲爱的,那不过是一个想法“。

三、富养身体

张德芬曾说过一句话让我印象深刻:“我们的思想总是在过去和未来,但是,我们的身体和呼吸却永远是在当下的”。

确实如此,这也是在告诉我们,人到中年,一定要富养自己的身体,把健康放在第一位,而身体的富养不是指用富得流油的方式胡吃海喝,而是用一种养生的方式,吃好,调节好自己的身体,让自己的身体少生病,同时,还要尽量找到适合自己的锻炼方式,让自己的身体健康,显得有精气神。

四、富养精神

人老了,学会取悦自己,就是富养自己,学会从精神上,取悦自己,在我看来,张德芬老师就是一个活得很通透的人,她认为人上了年纪,不代表邋里邋遢,也不代表故步自封,在忙完工作后,她会将自己的业余生活安排得丰富多彩,跟朋友一起聚餐或去逛街,听听音乐,她觉得,和朋友在一起,有话可聊,能够慰藉寂寞的心灵,逛街买喜欢的衣服,穿搭得体、精致干练,就能保持对生活的热爱。

听音乐,能释放一天的压力和疲惫,让自己恢复活力,只要活出质量,活出快乐,人生每一天都是“朝气蓬勃“,人到一定年纪,不要想太多,去做想做的事,见自己想见的人,从精神上富养自己,取悦自己,人生才会越过越精彩。

所以,看到这里,你应该明白,人这一辈子,说长也不长,说短也不短,只要能将这四件事做好了,你就能安享晚年了,总之,以上就是《重遇未知的自己》中的一部分智慧,可见,张德芬老师给出的建议都是教会大家如何去更好地生活和如何面对痛苦,所以,如果你还有什么困惑和疑问,不妨去仔细品读一下这本书,或许能在书中找到自己想要的答案,从而解开心结,然后重新开始好好地生活。

这本《重遇未知的自己》就是带我们去了解认识自己的一本好书,认识被身体、情绪、观念、角色包裹得严严实实的我,认识到自己的不完美,认识到自己所有的痛苦都是自己制造的,不想再痛苦,就必须摆脱受害者心态,打破重重障碍,去遇见那未知但更好、更幸福的自己!

最值得一提的是,作者张德芬,被誉为华语世界最具影响力的身心灵作家,继销量过百万的《遇见未知的自己》之后,又潜心创作了这一本《重遇未知的自己》,和原来的以故事为主线探寻生活意义不同,这本书更多的通过场景化、心灵化的语言来传达生活的智慧和心灵的奥秘,并为我们提供了一个面对自己、对话心灵的喘息时间,如果能放下防备看进去,一定会对我们的生活和心灵成长大有裨益!

这本书并非单纯地安抚内心,给每个人灌一碗心灵鸡汤喝下,而是从生活的实质出发,贴近人们生活的方式解决人痛苦与烦恼的根本问题,从而让更多的人明白人生的意义和生存的价值。

如果你也处于人生的某个不尽如意人的时期,或者正在为人生中遇到的不快和坎坷而烦恼,正在失败之后持续的迷茫中,本书《重遇未知的自己》就像是一个忠实的朋友,看穿你内心的脆弱,又用言语治愈你,从中也能得到快乐生活的启发!

而且,一本书不过一顿饭钱,却能让你的内心看到大千世界!

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