随着社会激烈竞争，内卷的越来越厉害。让我们每个人的内心充满了压力和焦虑。有一部分聪明的人，开始读书自救，希望通过提高自己的知识，来缓解自己的焦虑和压力。这个方法是特别正确的。解决焦虑的最好办法就是改变自己的认知。但是我们读了几年书之后，发现不仅问题没有解决，而且更加焦虑了，这是什么呢？

先说答案，因为你读得不够多。在读心理学的书之前，你自己本身是一个平衡系统，里面的压力和焦虑就在内心，你不知道，也不懂是什么。当你读书读懂了，这个系统就不平衡了。把负面的东西放出来了，会让你更加不舒服。就好比一个屋子，你在外面，看不出来里面是什么样的。有一天，你拿到了一把钥匙，把门打开，发现里面非常脏，马上就会引起你的不舒服。但是开门总是好事，打扫卫生就可以解决。

任何东西的本质都是中性的，无所谓好坏，每个人都可以对它有不同的看法。有些人只相信自己，认为通过自己在心理学书中寻求答案就可以解决问题。他们读书真的可以起到很好的作用，可以从中获取了解自己和他人的知识，增长人格力量。

但是有些人却把读书当成了自我封闭的工具，他是带着自己的答案在书里寻求支持的依据。与自己意见不符的，他们完全看不到。他们以为自己通过阅读在解决自己心理问题，其实只是在吸收书中自己想吸收的那部分，过滤掉了不想吸收的部分。反正书是中性的，随便你怎么理解。从这个角度来说，读书对他们只有害处没有好处，读书会让他们越来越固执。越来越远离人群。

这些人读了心理学的书之后，就像掌握了真理，满口头头是道，但是行动与观念却与之相反。因为他们用所谓的真理，建构了跟自己情感隔离的厚墙。把嘴里说出来的观点，与他的实际行为远远的隔开。这种人看多了心理学的书之后，就会越陷越深。

解决方法是，要把问题想得深，想的细，然后搞懂后开始少想，因为好多事情让他想通了，看透了。读书学习是一条成长的捷径，前提是你怎么利用这些成果。