很多伙伴在和回避型相处的过程中，总是不知不觉碰壁入坑，感觉自己明明很关心ta，理解ta，尊重ta，却还是莫名其妙地遭到回避型的冷眼，实在不知道怎么做才好了。难道和回避型的相处，就注定是一场博弈和冒险吗？和回避型相处就没有一套放之四海而皆准的方法吗？今天为大家总结20条与回避型相处的“黄金法则”。烂熟于心，搞定大部分回避型。

1、对于回避型的态度，比如ta的冷漠，不要过分解读，这可能只是回避型的一种正常反应，因为ta感到不安全。你要适当减少你的焦虑。

2、当回避型把你推开后，你不要继续去缠着ta，配合一下ta没有关系，等ta过了那个劲之后，你再去拉ta，记住不要太热情。

3、回避型对你采取冷漠的态度，说明ta现在不舒服，感到和你的距离可能有点近，那就保持点距离吧，给ta点空间。

4、你要做好持久战的准备，耐心是你战胜回避的利器。

5、给回避型提供爱的同时，也要把握住自己的框架，ta不是你生活的全部。

6、你们的关系没有那么容易断，ta也没有你想象的那么无情，放松心态，ta不会说爱你，但你可以从日常的细节中去发现ta在乎你的痕迹。

7、尽量让回避型多表达，在表达的时候多鼓励ta。

8、你有焦虑情绪时，就暂时不要去联系ta，每天做自己的事情，ta能给你的太少了，你需要让自己有自愈的能力。

9、当你感觉到回避型给你带来压迫的时候，你可以从心态和生活方式上调整自己。

10、保持积极心态，不需要因为回避型的冷漠而感到受挫，你的价值不是由ta来决定的。

11、不要忽冷忽热，也不要过热或过冷，就保持正常的频率和热度就好了，回避型不需要你用这样的方式特别照顾，ta需要的是张弛有度和持之以恒。

12、先接受回避型，再和回避型建立联系，如果一开始就吐槽ta的这种行为模式，那还是不要接触了。

13、允许自己有放空的时间，如果自己感到不舒服了就“脆弱”一下，负面情绪不要累积，及时缓解既有利于你的心理健康，也可以避免自己的情绪控制不住。

14、不要过多去指责回避型的不足，你可以表达自己的不舒适。

15、回避型采取冷战的方式，这时候你不要轰炸ta，你就慢慢退回原地，让ta情绪稳定后，你再去跟ta谈。不要想着ta会主动来找你，发生的概率不高！让你去找ta，不是去吵架的，情绪没有收拾好就不要去。

16、如果想要放弃这段关系，一定要做好心理建设，转移注意力，让生活的重心转向自己，你的快乐不再由ta控制。

17、回避型容易陷入低落、绝望、躺平的状态，你要适时地给ta能量。

18、不要以为不回复你，就是ta在回避，或者在生气，实际上，ta可能就是没那么喜欢你。

19、不要等回避型跟你提建议了你才去修正自己的一些方式，ta不会轻易表达需求，但是会通过神情、语气等方式来对你暗示，你要多多留心。等ta直接跟你表达，那就是ta已经忍无可忍了。

20、爱你的回避型，就算你不主动，ta也会来找你；不爱你的人，就算你主动，ta也会回避，因为ta压根就不是心理学意义上的“回避型依恋”。

你get到了吗？

（小星，二级心理咨询师、应用心理学硕士）