何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

泰戈尔在《飞鸟集》中有这样一首诗：

“如果你因为思念太阳而终日哭泣，星星也将离你而去。”

深以为然。

执着于过往，不仅会让你丢掉当下，还会让你错过未来。

余生最好的活法是什么？

-01

摆脱过往，专注当下

对于已经发生过的事情，我们无力改变，因为那些都是过去式。

这个世界上没有后悔药，所以唯一能做的就是在事情发生后，尽量去弥补自己的损失。

“亡羊补牢，为时未晚”。

意识到自己已经遭受了损失，那就及时止损，无论在哪一个领域，都要明白及时止损的道理。

比如：

你的工作已经无法带给你更多的东西，你的付出与回报完全不成比例，而且在眼前等待你的还有更好的机会，那就果断去追求更好的选择。

在爱情中，跟对方在一起已经没有任何爱意，有的只剩下消耗，这时你也应该放弃。

只有及时止损，才能让你从过往的挫败感和遗憾中及时调整好自己的状态。

如果你每天执着于过去，每天想的都是过往的成绩和经历，那么你也将错过当下。

人最怕什么？

活在遗憾中，做不好当下的事情，未来也被自己搞砸了。

在亲密关系里，这点很明显。

我想到一个咨询案例。

女生跟初恋对象分手时，年龄就已经26岁了，她跟初恋男友恋爱8年，最后被甩。

心灰意冷之下，女生就一直单着，始终忘不掉这段感情。

现在女生已经33岁了，还是没有走出心理阴影。

尽管她明白所有的道理，可心中还是放不下。

等待她的结果是什么？

要么随便找个人，凑合着结婚；

要么一辈子单身，一个人生活下去，但她的内心，也会始终存在遗憾。

人生，只有专注当下，才能拥有更好的未来。

-02

掌控情绪，学会“放下”

情绪稳定的人，真的很有魅力。

年龄越大，你就越是感慨：情绪稳定，大概是一个人最好的修行。

不大悲大喜，不执着于过往，不忧虑将来，只是做好手头的事情。

这就是很好的心态。

情绪不稳定的人，有这些特征：

常常将自己的情绪，转移到周围的人身上；

对外人很客气，很尊重，可对自己身边亲密的人，脾气却很差劲；

内心没由来地烦躁，并且无法掌控自己的情绪；

每当有负面情绪产生时，都想第一时间发泄出去，最好转移给别人。

跟情绪不稳定的人生活在一起，会让你感到疲惫，焦虑。

所以说，我们要做一个“情绪稳定”的人。

想要拥有稳定的情绪，需要我们做好哪些事？

第一：发脾气之前，先让自己安静3秒钟

从心理学的角度来讲，人的情绪进入愤怒状态，需要3秒钟的时间。

如果你能够在这3秒钟时间，尽量去克制，平复自己的心情，那么你就能够掌控自己的愤怒。

第二：拥有乐观的心态

乐观，开朗，积极，这样的人很容易消化掉自身的负面情绪。

因为他们眼中所见的，皆是美好。

第三：试着换位思考

同理心，同样是稳定我们自身情绪的一种方法。

同理心越强的人，就越能够做好感同身受，这就是我们常说的“换位思考”的能力。

这一点，在情侣、夫妻相处过程中尤其重要。

当你学会换位思考，也就不会那么情绪化了。

-03

拥有学习的能力

无论人生处于哪一个阶段，都不应该丢掉学习的好习惯。

学生时代，我们学习是为了考上大学，通过读书改变自己的命运。

参加工作后，我们学习是为了提高自身的技能，让我们在事业上有更好的竞争力。

成家立业，有了孩子后，保持学习的习惯，是希望能够成为孩子的榜样，让孩子也养成热爱学习的好习惯。

而中年以后的学习，就是为了让我们对这个世界保持“好奇心”。

人老不怕，每个人都会变老；但是，心态不能老。

而学习，是让我们的精神，心灵，保持年轻最好的手段。

看过作家余华参加节目时的状态，他就是心态特别好的人。

从他的身上，你能够感受到他的生命力特别旺盛，并且对这个世界充满了好奇心。

在学习的过程中，你能享受独处，养成独处的好习惯；

而享受独处的人，又能够耐得住寂寞，不惧怕生活的磨难。

总结：

人生应该养成哪些自律的好习惯？

1、不执着过往，专注当下的事情。

2、要掌控自己的情绪，做个情绪稳定的人。

3、永远保持学习的能力。

今日话题：

哪些习惯，是你一直坚持着的？

（文章配图来源网络）