BMI:28.4 基础代谢：1636Kcal
一．根据李先生的基本描述得出营养方案
1.计算理想体重所得：66KG
2.判断是否超重：超重，实际是83KG，标准是66，超重25%，属于肥胖。
3.判断活动强度：轻度活动2259Kcal
4.确定单位标准体重的供给目标：20~25kcal/(kg.d)
5.计算总能量：66kg*（20~25）kcal/(kg,d)=1320~1650kcal/d,根据 患者的年龄确定为1320kcal/d
6.确定三大营养素：采用单纯的饮食疗法，三大营养素比列分别为碳水是60%、脂肪是25%、蛋白质15%得出 ；碳水化合物为198g/d,脂肪为37g/d,蛋白质为49g/d。
7.确定食物供给餐次和能量比，一日三餐，早餐1/5，午餐晚餐个占2/5
8.确定食谱（盐6g以下）
可替换食谱---谷物类
25克 大米、小米、卷面、干玉米、绿豆、赤豆、芸豆、银耳、苏打饼干、面粉、通心粉、荞麦面、干粉条、藕粉。（食物列举：35克 淡馒头 37.5克咸面包 125克 山药土豆、藕、芋艿 300克 凉粉）
30克 切面
--蔬菜类-
500克 绿叶蔬菜如白菜青菜、鸡毛菜、芹菜、菠菜。韭菜、莴笋、绿豆芽、花菜、金瓜，、、菜瓜、竹笋、海带
350g 马头兰 油菜 甜椒 白萝卜 茭白 豆苗 是、瓜
200g 蒜苗 洋葱
注：含有碳水化合物15g 蛋白质5g
---脂肪类可替换食物--
55克 鸡蛋 鸭蛋
70克 猪肚 猪心
75克 带鱼 鲫鱼 青鱼
100克 河虾 牡蛎 淡菜 鱿鱼 老豆腐
200g 豆腐 豆腐脑
注：蛋白质含量9克，脂肪含量5克
------乳类可替换食物--
15g 全脂牛奶
20g 豆浆粉 干黄豆
25g 脱脂牛奶
100ml 酸牛奶 淡全脂牛奶 牛奶
200ml 豆浆
----油类---
9克 豆油 菜油 麻油 花生油
---水果类可每天替换---
150克 西瓜
100克 草莓 杨桃
75克 梨 杏 柠檬
125克 柿子 鲜荔枝
200克 橙子 橘子 苹果 李子 猕猴桃 樱桃
--配餐列举---
早餐：淡馒头+蔬菜（白菜或者青菜500克）
或者淡馒头+蔬菜250+酸奶100ml
中餐：米饭25克+蔬菜250克+鱼肉类瘦猪肉25克
晚餐：荞麦面25克+蔬菜250+鸡蛋55克
注意：水果在早餐到中餐之间或者中餐和晚餐之间吃
二．运动
1.运动种类：周期性有氧运动，如步行，慢跑，游泳，功率自行车
2.全身性肌肉放松都参加的伸展、柔韧、灵活性运动，如医疗体操，健身操、太极拳、保健养生气功
3.、娱乐类球类运动，如保龄球。门球。网球
运动强度：运动时心率=170-44=126次/min
运动频率：，每天一次或数次（根据每次时间运动长短而定）每周至少三次
注意事项：1、运动时间为餐后30~60分为适宜
2.运动应该遵循循序渐进，从销量运动开始逐渐增加，运动要持之以恒

三、药膳食量降糖方案
1、气阴两虚
症状：口渴引饮、能吃和便溏同时见到，或者没有食欲，精神不振，乏力，气短懒言，脉弱
推荐石材：山药、黄芪、鸡肉、党参、牛肉、桃子等
做法：将黄芪30克洗净打粉，山药60克洗净切开二者同时粥，每天两次
或者取鸡肉100克放入开水中稍微烫一下捞出，肉切细，入锅，加豆豉黄酒适量，炖熟。
2、肾阴亏虚
症见尿频量多

，浑浊如膏脂，腰膝酸软，乏力，头晕耳鸣，口干唇燥，皮肤干燥，脉沉细
推荐食材：枸杞子 桑葚 黑豆、干贝、生地黄、黑芝麻、葡萄、黑米等
做法：五味子 枸杞 各适量，五味子置于纱布内，与枸杞加水1000ml。煮取800ml 代茶饮