警惕身边的“吹狗哨式虐待”

吹狗哨式打压，是一种比PUA更严重的操纵形式，属于精神虐待。施虐方往往有着“自恋型人格障碍”例如：在公共场合里，施暴方会基于某些隐秘的前提，说一些外人听起来很正常，实则是在刺激你的话。若这时受虐者生气了，在外人眼里，你就变成了无理取闹的那个人，而施暴者反而是无辜的。

光看这个名词你可能没有印象，但是你可能遇到过这种情况。

例如，当你刚经历了一次考试的失败，并为此而伤心难过。而你和家人与其他人吃饭时，父母却在你面前夸赞别人孩子学习好。你感受到父母话中隐含的意思，感到生气，而其他不知道事情真相的人会觉得你莫名其妙对父母生气，并指责你。

又比如，你的伴侣私下经常说你胖。当你和他去聚会时，他将一盘甜点递给你，问：“你怎么不吃甜点了？”你知道他是在羞辱你，但在其他人看来是对你的关心。

吹狗哨效应的可怕之处在于：

你会感到很压抑，明明自己并没有做错什么，但是却弄不清楚为什么会这样，也说不出理由。会逐渐怀疑自己是不是错了，没办法解脱和释怀。

该怎样应对这种情况呢？

大家该可以摆烂式攻击，顺着对方阴阳怪气的话说，再把问题转化为正面的肯定自己。当他说：“多吃点，胖点可爱。”你就说：“那我就多吃点吧，我也觉得我胖胖的可爱。”不辩护

当被指责时，大部分的人都会为自己辩护，但你的辩护只会让这种人更加疯狂地指责你。如果你不反驳，他就会失去斗志。

想办法远离

如果你身边有这种人，千万不要觉得自己能够改变或感化他，而且你没有义务去疗愈一个伤害你的人。为自己建立其他的社会联系，避免困于负面情绪中。

用艾灸为自己增加胆气

如果大家遇事胆小、怕事、抑郁，要先考虑是什么对你造成了阴影，如果一直不能改善，可以试一试艾灸！人体里管理胆气的是阳气，阳气足，身体就有了力量，如果一直抑郁、恐惧人就会气下，正气就会弱，长时间的恐慌进一步就会降低人体的免疫力。所以调节体内阴阳非常有必要，大家可以用艾灸够提升阳气，行气活血、驱散心结，使正气存内，增加胆气！

最后，则是要想办法保护自己

有毒的关系会为受害者的身体心灵带来双重消耗。如果你囿于客观条件，短时间内无法离开，则要避免“自我攻击”。与自己和解，拒绝进入自我折磨的怪圈。「吹狗哨式虐待」，属于精神虐待的，远不如身体虐待般血腥残忍。伤害有多深，只有当事人才明白。我们要有“捂住耳朵”的能力。关注自己的需求，培养兴趣爱好，把精力从内耗中解脱出来。无论是与亲戚朋友聊聊天，还是和心理医生进行专业疏导，都可以有效释放舆论误解带来的压力。