关于挽回，先说一个结论：所有的分手都有1-2次的挽回机会，但是挽回最好的时机不是一个准确的时间点。挽回中的变数太多了，有些事情根本不可控，所以挽回的人不必追求确切的数字或者时间点，只要保证是最佳的时间，就能大大提高挽回成功的概率。

在做情感咨询的这10年，发现通常1-5年的恋爱关系，挽回周期在2-4个月，一年以下的恋情挽回周期跨度比较大，短的可能几天，长的可能长达6个月，但是绝大多数挽回成功的人都集中在一个月到一个半月。

俗话说：“欲速则不达”，只追求速度的挽回可能会存在字词分手的风险，短期的挽回靠技巧，长期的相处靠真诚。技巧会帮你快速挽回，但是如果你们之间的问题始终得不到解决，你自身没有改变，那么复合后重蹈覆辙的概率也会很高。

一、分手类型不同，挽回时间不同

分手类型不同挽回的时间也不同，操之过急反而会激化你们之间的矛盾，影响挽回的进度，不同情况的分手怎么挽回呢？

1、假性分手/冲动型分手

假性分手说到底就是给你演的一场戏，主要是发泄自己内心的情绪，一时冲动说出分手的决定。一般女生冲动分手的情况比较多，目的就是为了获得男生的关注，可以得到男生的道歉或者对于某件事的承诺。

男生挽回女生的时间在第1-4天；

女生挽回男生的时间在第4-7天；

你可能会好奇，同样是假性分手，为什么男生和女生挽回的时间不同呢，重点来了，记笔记。男人和女人思维方式和对感情的感知程度不同，男生崇尚自由，分手后会感到重获自由，并且出于男生对身边的控制和征服欲，他不喜欢自己的决定被否决，如果立马挽回，男生会觉得自己被控制，失去了自由，而女生比较情绪化，希望当下的情绪被立马安抚和发泄，如果时间拖的太久，很可能导致女生失望，最后变成真性分手。所以女生挽回男生时要延后一些时间。

假性分手的时间最好控制在1周以内，挽回女生要快，不要让女生一个人消化情绪，及时找她，一方面让她看出你重视她，另一方面让她看到你真诚的态度。注意一点，挽回不是让你没有底线的道歉和跪舔，而是用真诚的态度获得对方的尊重。

2、真性分手/理智型分手

真性分手通常都是理性思考的产物，可能是矛盾积累太多感情消耗殆尽，可能是努力做过很多尝试，但是两个人始终无法回到以前的甜蜜状态。

最佳挽回时间：

1）一般分手——冷处理时间：1周-2周

2）轻度真性分手——冷处理时间：2周-3周

3）重度真性分手——冷处理时间：1个月左右

4）原则性问题分手——冷处理时间：3个月时间

真性分手的挽回时间要根据你们的矛盾大小来判断，因为你们之间的矛盾不可能通过短时间内化解。当情绪还没有发泄，两个人都不够理智，带着情绪解决问题，根本不会得到你们想要的结果。所以最好的时间就是等双方的情绪慢慢稳定，然后再试着解决你们的矛盾。分手后，你们两个人都会经历一些情绪波动，不同的阶段会有不同的反应和心理。你要做的就是在不同的阶段做正确的事。

二、分手必经的4个时期

一般分手后，都会经历这4个阶段：感情排斥期-感情敏感期-感情抽离期-感情理智回归期

1、感情排斥期：

只要真心相爱过，不管是分手的一方还是被分手的一方都会感到痛苦。男生会觉得自己终于重获自由，女生会找地方宣泄自己的情绪，彼此都沉浸在自己的世界中，根本不想看到对方的消息。不管是哪一种，这个时候的人都喜欢冷静和独处，所以现在进攻也无济于事，你现在所有的解释和道歉在对方看到都是借口。你想想想看，当你还对一个人有情绪的时候，你愿意听他对你的承诺吗？没有把你拉黑删除已经是仁慈了，你还想让她原谅你。

分手后，任何一方，都感觉到难受，想挽回的焦虑好热深深的自责中，想分手的人则心中满是委屈和难过，只想一个人静静的疗伤。很多人的挽回都死在了第一步，还没开始就已经把对方惹恼了，加剧了挽回的成本。分手时一定要尊重对方，每个人都希望自己有独立的空间，分手后一直缠着对方真的一点都不酷，现实生活不是偶像剧，你以为自己是霸道总裁吗，对方看到你就立马回到你的怀抱。

挽回方法：

首先满足对方的情感需求，比如接受分手的事实，不再骚扰对方，给对方一个舒适的空间。不要害怕对方在这期间遇到更好的人，或者把你忘了，可以肯定得说她不可能把你忘记，在你不找她的这段日子，她反而会更加想你。至于新欢，短时间内不可能正好遇到一个喜欢的人，就算遇到了，她也会试不试拿现任跟你作比较，然后开始挑剔现任。最坏的打算，遇到更好的男生了，这种情况我们也有办法。

挽回就是一场心理博弈的过程，当你把注意力放在自己身上，不再为对方患得患失的时候，你已经必对方领先，甚至你已经掌握了感情的主动权。

如果在这期间，你都没有做过一些极端的事情，没有产生进一步的纠缠，你们的关系也止步于此，你也不要担心，最起码你们的感情没有变得更糟糕，只要等到对方把负面情绪发泄出去，你就已经取得了胜利。

2、感情敏感期

敏感期顾名思义还会对你有一些抱怨和不满，但是已经不像排斥期那样情绪失控。可能埋怨你的一些错误，生气你对她造成的伤害。很多时候，有些人会去拼命的道歉或者想要弥补以前的的伤害，其实这样的做法在对方眼中就是敷衍，她只会觉得你早干什么了，为什么现在才悔过。所以这段时间也要保持疏离感，谨记用朋友的身份试探一下对方。

应对方法：以朋友的身份跟对方取得联系，重新建立信任感。那我们怎么联系对方才不会引起她的反感呢？最好的方式就是以朋友的名义求助于她。比如：她爱好旅游，你可以问问对方“忙不，最近我爸妈/朋友/同事想去云南旅行，你有没有推荐好的地方或者民宿？”对方一般不太会拒绝，如果对方回复你了，你可以展开聊几句，当然还会要围绕旅行的话题，最后记得的感谢对方的回复，有空请她吃饭，作为答谢。这样做的好处就是在不经意间跟对方建立联系，就算对方拒绝了你的邀约，她也不会怀疑你的动机。

3、感情抽离期

在感情抽离期，你们已经平静地接受分手，但是彼此还是会想起对方的好，会想到你们之间的那些甜蜜往事。这个时候，她可能会分享一些伤感的音乐或者表达情绪的文字，但是怀念你不代表想复合，这个时候千万不要犯错，否则对方很可能会因为你的一个错误你就开始否定你的全部，错误的做出“你们不合适”的判断，那你前期的努力都会功亏一篑。

应对方法：这段期间，你们都可以平静地跟对方沟通，这时候就要找到合适的契机，进行简短的浅沟通。什么是浅沟通呢？就是以朋友的名义聊天，不聊感情，只聊天的内容和频率更高一些，比如你们最近的生活或工作，聊聊以前美好的回忆等等。目前最重要的目的是重新建立信任感，为你们接下来的见面做铺垫。

如何建立信任感和舒适感呢？

1）聊天内容轻松愉快：聊天话题的选取一定要轻松，不要一直追着对方给你一个答案，比如：你还爱我吗？我们还能在一起吗？这种问题对方也无法给你一个答复。注意这段期间可以隐晦的表达你的思念，但是不要刻意直接的表达你想挽回。

2）聊天频率恰当合适：你们现在还不是情侣，所以不需要每时每刻，桩桩事情都跟对方报备，聊天的目的是什么？联络感情。有来有回，一般2-3天的时间聊一次天就好，不要隔得时间太短或者时间太长，只要对方跟你聊天质量高， 就算隔几天跟你聊一次也不会把你忘记。

3）聊天字数合理：聊天的字数一次最好不要超过4行。有些人聊天，为了表达自己的心意，直接发小作文，记住，聊天不是搞学术，不需要长篇大论，也不需要思维缜密。聊天就是为了建立舒适感，让对方喜欢上跟你聊天。

4）聊天时间：时间一定要选对方空闲的时间，不要在晚上11点，别人都要睡觉了你才慢悠悠地发来消息，可能这时候对方都懒得回复你。

这时候的你一定要展示自己积极的一面，就算对方的情绪反复无常，忽冷忽热也要保持镇定。你突然之间的热情会让她重新陷入纠结，她一定会重新思考你们这段关系，还会根据你最近的表现，重新思考要不要跟你复合。只要这个阶段对方没有对你表现出强烈的排斥感，基本上你们的关系就会有一个质的飞跃。注意就算你们见了面也不要着急，慢慢来，建立信任感。

4、理智回归期

理智回归期，通常来说双方都非常理智，经历了撕心裂肺的痛苦，也习惯了一个人的生活，当痛苦和孤独消失，她会更加理智和成熟，会认真思考你们之间的问题，也会重新权衡你们这段关系还有没有继续下去的必要。能不能挽回就看你在这段期间做过哪些让她刮目相看的事。

这个时候可以提出一些具体的邀约，比如说：上次的事情谢谢你，朋友玩得很开心。这一次你可以选择约对方吃饭或者看电影，尽量选择你们之前常做的约会事项，做同样的事会勾起对方的回忆，加深对方的美好印象。

挽回需要耐心和方法，不是直接套用就能让对方回心转意。复合不是一个简单的事情，这关系到你们未来的美好生活。每一个人都有自己的感情顾虑，她迟迟不愿意回复，说明心中的疑惑还没有解开，你也不能要求对方在短时间内就立马改变对你的认识，“冰冻三尺非一日之寒”挽回也是一样的道理，都需要过程，现在你要做的及时一直保持积极的生活态度，不管结局怎样，都要付出最大的努力，当你努力去做的时候，结果只是顺其自然。