讨好型人格其实属于9型人格中一种，是比较常见的一种人格，也叫助人型人格，很多人带了些这个人格，这种人格也有它的优势，只要发挥它的长处，这种人格优势也非常大，但往往我们是发挥了它的劣势，走向负向发展。


比如讨好型人格：经常委屈了自己，成就别人，其实讨好从来不能让关系变得更好，只会变更糟糕。


关于讨好型人格，想必很多人都有所耳闻，并且也有一些感悟。


甚至很多人自身就属于讨好型人格的一种，他们一边憎恶自己的这种性格，一边又不知道如何改变。


那么，拥有讨好型人格的人，会有哪些明显的表现呢？


第一：在社交中，以讨好的方式跟对方相处


有不少人都是如此，跟陌生人相处，姿态十分卑微，小心翼翼地跟对方交往。


跟朋友相处，宁可自己受委屈，也不愿意跟对方说一个“不”字；即便对方冲着自己发脾气，自己也不会大声跟对方争吵，除非自己的情绪处于崩溃边缘，忍无可忍。


而在感情中更是如此，他们习惯了讨好，无论伴侣做了什么错事，他们都要原谅；而与对方相处的方式，则是无底线，无原则地委屈自己，只愿成就对方。


还自我感动式地安慰自己：没关系，只要对方开心幸福，我做什么都愿意。


第二：无条件帮助别人，却不敢主动麻烦对方


另一个明显的特征就是：在人际交往中，他们是别人口中的“老好人”。


无论对方提出了什么要求，想要他帮什么忙，尽管他内心很抵触，甚至没有很大的把握去完成，但他最终还是接受了。


可是，一旦他遇到了麻烦事，他却不敢主动开口寻求对方的帮助，即便对方曾经接受过他的恩惠。


简单来说就是：你们可以随便麻烦我，但我不愿意，也没有勇气麻烦你们。


这真是一种奇葩的脑回路。


第三：害怕自己被孤立，于是小心翼翼地迎合


还有一种明显的表现，那就是：他们十分害怕被周围的人孤立，十分在意外界的眼光，生怕别人孤立自己，讨厌自己。


于是，在跟任何人相处的过程中，他们都有些卑微，十分小心翼翼。


他们内心所想：如果别人讨厌自己，那一定是我自己的原因。


归根结底，这是一种缺乏安全感的表现。


一个人为什么会拥有讨好型人格？

如果说，讨好型人格的表现有：习惯性讨好，情感性讨好，认知性讨好。


那么，一个人形成讨好型人格的原因


希望获得认可，缺爱，缺乏安全感，很多是因为原生家庭原因等等


因为童年缺少应有的关爱，以及成长中面临的过多责备，导致这种人格的人总是在不断讨好他人。害怕失去别人的喜欢和拥护，所以喜欢帮助别人以得到更多的满足。


有一些讨好型人格的人，他们内心是这样的想法：如果我对他们好，他们一定会对我好。在原生家庭中小时候没有得到足够的肯定，关注认可和关爱。从而把小时候讨好家人、老师、朋友等等形成的模式带到了成年。


在爱情中则是：我为你付出10分，你也能多爱我一些。


可现实却是：你对一个人再好，对方有可能也不愿意搭理你。


你再爱一个人，对方也会随时离开你。


这样的讨好型人格形成，出发点是好的，因为他们的内心深处希望通过自己的讨好，来让别人对自己同样好。


希望更爱对方，来换取对方更爱自己。


在讨好型人格的内心中，他们有这种深刻的意识：只有讨好对方，对方才愿意认可自己。


其实讨好 ≠ 乐于助人

有人可能会说：“待人热情、乐于助人，这不是一种社会美德吗？”但是，“讨好型人格”没有发挥好就和乐于助人是两回事，而且有明显的区别。下面我们来看看两者有着什么样的区别？


首先具有“讨好型人格”的人在“讨好”时的心理：


一、从不反驳和自己意见不同的观点或言论。虽然他的内心可能不赞同，却又总会假装出同意别人的说法或观点。即便别人说的是错的，也不轻易指出来，因为没有勇气表露出真实的自己，担心别人会反对、排斥、不喜欢自己。


二、总是迎合别人的喜好而行事。别人做的事情，哪怕我不喜欢，我也会去跟着做，因为我做了，别人会喜欢我！对他人的情绪过分的看重，而且对人际关系的认识是畸形的，过分的依赖人际关系。


三、即便被冤枉，也不争辩。在一些单位、家庭或婚姻里，有的人比较强势，结果就导致你一味的去讨好，别人说啥就是啥，对权威非常的畏惧，不敢有任何的反对和反抗，即便自己是对的。


四、不求曲直对错的处事原则。这是一种典型的“老好人”，他什么人都不得罪，不论别人说什么事在他这里都好办。任何时候都是一副和气、谦让、没脾气的模样。


乐于助人与“讨好“的区别：


1、乐于助人是理智的、有原则的，而讨好型人格是没有底线的，失去原则的。


乐于助人的人，会根据自己的实际情况，量力而行的帮助别人。单纯的是为了帮助别人，不求回报，能帮则帮，帮不了也不会纠结、难过。而讨好型人格的人在帮助别人时，会无底线、无原则的以他人的需求为重心，忽视自己的实际情况和感受，甚至为了别人的事情，把自己的事情搞的一团糟。


其实你的讨好，有时别人看不见，反而别人觉理所当然。


有些朋友会说，我也想拒绝，但有时大脑自动化思维不允许啊，这时我们可以训练自己等黄金3秒：就是答复别人时不要急，先等个黄金3秒。

因为边缘系统：是惯性思维（本能）

大脑皮层：认知处理（思考）

因为这样让我们回忆更加仔细，听我们的“第一念头”也就是第一意愿。

面对别人请求～是欣然愉悦的接受

面对别人请求～还是为难，硬着头皮接受（这是讨好）

如果第一念是为难，不太想，那就拒绝



2、乐于助人是有选择的，而讨好型人格却是有求必应的。乐于助人是在自己有意愿帮助别人的时候，才伸出手帮助别人。可以选择帮助，也可以选择不帮，就算不帮也不会受到自己良心上的谴责。而讨好型人格则不同，是对别人的需求有求必应，尽管内心很多时候是不情愿的，甚至是抵触的，也不好意思拒绝。比如，同事经常让你帮助做饭带过去，有时候甚至是忘记给你钱，你很排斥帮助同事再做饭带饭，甚至是有些怨恨，可是当今天同事又要求你明天带饭时，你却又不好意思拒绝！其实我们要知道，任何人都有可能会被拒绝，所以拒绝真的没什么，所以学会拒绝并不用不好意思。


如果实在不好意思拒绝，不想破坏人际关系，也是有方法的，可以用这个拒绝公式，ABA拒绝法，A代表肯定对方，B代表拒绝对方


拒绝公式：肯定对方+拒绝对方+肯定对方


例如刚刚的例子可以这样回答：不好意思啊，你喜欢吃我做的饭是我的荣幸，非常开心（A），但我最近有些事要忙（或者说有些累，手头有些紧了等等根据个人实际情况的理由），不能帮你做了（B），等以后有机会再帮你做，好吧！（A）


当然，有些事情我们也是可以直接了档拒绝别人，别人也可直接了档拒绝我们。我们可以从感受被拒绝开始，（例如向身边朋友提出不合理要求）当我们经历了，被拒绝并不可怕。其实在问之前，我们头脑已经提前预设有可能被拒绝，拒绝与被拒绝都没什么，是人生常态，拒绝并不等于自私。



3、乐于助人是无私的，纯粹是为了别人，不图回报，但天会助之；而讨好型人格是为了换取别人的喜欢。表面上看讨好型人格在帮助别人时不求回报，但实际上讨好型人的人在帮助别人时，内心非常希望对方能够因为自己的帮助而认可自己，喜欢自己，对自己有好感。他们的心里会想着：（1）别人有求于我，是看得起我；（2）我若拒绝了，那别人会不会就开始讨厌我；（3）总是拒绝别人，是自私的表现。


其实讨好型人格的发挥的好，优势也是蛮多，比如乐于助人、爱以及奉献与服务。基于这些特质，讨好型人格要学习的课题，反倒是得把这些力量全部拿回来，放在自己身上，也必须在生命中先无条件并完整地爱自己，才能拥有平衡的力置，将爱继续乐于助人地奉献给其他人。


讨好型人格要学习如何看见自己的心与感觉，学习如何跟随自己的心去做出选择，去过生活。当讨好型人格能够直接面对心里的感受，看见内在需求与想要前往的方向，才是真正活出了自己的天赋。


也由于讨好型人格的天赋是乐于助人又热心，所以无论在家庭或工作的人际互动上，都会是我们的好伙伴，如果在生活中感觉低潮无力、缺乏希望或身心不舒服时都是内心在等待我们去爱的区块，也是为了提醒我们，要回来把自己照顾好。


而讨好型的人格适合的工作也非常多，担任社工、老师、医护人员、客服、文秘、公关或服务业。当讨好型人格能量转换为助人型人格，还是一位爱的传播者。其实乐于助人型人格就是讨好型人格的正向发展。


而讨好型人格想转向助人型人格，首先需要学会的是先爱自己（下次再详细分享如何爱自己吧），圆满自己的内在，爱满自溢，先改变自己的认知，你已经长大了，你已经有足够的力量了，想改变完成可以改变，不过最究竟的改变可以听闻佛法，了解究竟真相，站在更高维度看问题，才会有更多的收获，这个就是为什么说同样的一件事，老板看到的是机遇，而普通人看到的是困难。